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灵魂出窍的方法和讯号+编辑+姚中亭
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以下是比較容易成功的方法：之一 1.比平時遲睡兩小時(例如凌晨一時三十分) 2.較鬧鐘在四個多小時後響(例如凌晨六時正) 3.起來清醒一下(你可以看看書落街散散步，但不要太劇烈) 4.約三十分鐘後再上床躺著 5.平躺著放鬆全身 6.盡量令自己容易入睡 7.有出體的訊號出現 8.不要緊張，保持心中平靜 9.心中給自己暗示：要保持清醒地入睡 10.放鬆全身特別是頭部 11.等到自己失去所有知覺及入睡 12.當清楚知道自己入睡但仍保持清醒時便用意志令自己起床或離体 這個法可能比第一個方法更容易成功，這個方法叫作「睡眠時間控制法」：之二 1.照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時起床早一個半鐘頭。 2.鬧鐘響時請馬上起床。 3.這時請保持自己清醒三十分鐘，如有雙腦同步或BWGen程式音頻，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體來聽或邊聽邊進行放鬆練習。 4.在三十分鐘後，你應感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時，你便可以回到床上再睡。...
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