黄金控-第103部分
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四十公斤，四个小袋子分别绑在四肢。大袋子绑在背上。这些沙袋做的很结实扁平，你不用担心它破裂。也不用担心它让你暴露。你现在就绑起来，一直到睡觉前，一刻不离，明天开始，从早上起床到晚上睡觉时，日常行走、早晚奔跑纵跳，钨砂袋从不离身。”
钨的密度是19。35克每立方厘米。纯铁的密度是7。87克每立方厘米，钨的密度是铁的两点五倍，所以尽管袋子看起来很小，实际重量吓死人。
陆鑫脸都有些发白。五个袋子加在一起是一百公斤，两百斤，这么重的东西背上一整天，要累死人啊，我又不是特种兵。
不待陆鑫说些什么。吴修远又说道：“每天要跑上十公里，还有，从第一天三百个俯卧撑、三百个仰卧起坐开始做起，每天增加三个，直至一口气做到三千个才能算小有成绩！”
陆鑫一口气没匀上来。差点一头砸在那里，就是不带着两百斤的钨粉袋，跑上十公里，做三百个俯卧撑都很困难，更何况带着钨粉袋，这也太严苛了点吧！
“对了，每天晚上还要练习半个小时的深蹲！”吴修远看陆鑫脸色犹疑，冷冷地说道：“你要是怕累怕苦，现在就可以放弃！”
吴修远的老伴严老太从她的手机里调出一张照片，拿给陆鑫看：“她都能做到，你是个男子汉，怎么可能做不到呢？”
陆鑫定睛一看，是江雪晴，他开始有点明白了，江雪晴是跟着严老太学习咏春拳的，难怪她那么厉害，看来自己若是没有控金异能，单凭八极拳的修为还是打不过江雪晴的，江雪晴还有五个月就要回国了，自己一定要努把力，在她回国时，能成功击败她！
严老太看陆鑫看了江雪晴一眼就焕发了斗志，莞尔一笑。
吴修远也会意地笑了，他继续叮嘱道：“每周日要取下沙袋，以适应和平衡身体，每隔一个星期全身负重多加五公斤，一直加到总负重两百公斤为止。
刚才说的是全身的力量、速度、体能训练，而在力量训练上，要做器械练习，首推深蹲，求质不求量，锻炼时用超越平时的肌肉负荷度训练，标准是一定要全力以付才能完成的高质量运动，运动完后就放松肌肉，第二天、第三天肌肉还是酸痛，这时你要在痛苦中继续训练，你就会发现这种超负荷的训练会让你的身体明白必须得快速适应新环境，然后过两天你的身体会变强许多，并且再加大一点负荷它也承受的住。”
陆鑫在吴修远的指导下，把五块钨粉袋裹在身上，刚一开始，感觉还行，能够支撑，可当他真的运动起来，挥拳抬腿都觉得开始费力起来，但钨粉包已经裹在身上，他实在没有脸面再放弃，只能咬着牙，硬挺着。
吴修远没有紧盯陆鑫，一切都靠他自己自觉。
陆鑫也是一心想要变强，就不给自己懈怠的理由，每次坚持不过来，就抓来路边的金属部件来吸收金属能量，缓解自己的疲劳。
陆鑫先一路小跑，下了青云山，跑去江州军区医院，给爷爷继续做生物电流治疗。
随后陆鑫没有陪护，而是一路小跑，往三江集团单身公寓而去，按照他和蒋江瑶的约定，今天晚上要和蒋江瑶共度良辰。
随着吸收的金属能量越来越多，陆鑫发现自己对女人的渴望越来越强烈，已经达到了每晚必定要有一个女人陪的地步，不然就根本睡不着，性情也会狂躁不稳，真是嘟嘟怪事。
陆鑫不明白自己的身体机能到底出了什么问题，他只能顺着身子的自然反应而来，反正他现在的女人够多，不怕轮空。
从江州军区医院到三江集团单身公寓有六七公里，有一趟公交车经过。
没有吴老爷子紧盯着，陆鑫本来是可以坐公交回去的，但吴老爷子说过，只要发现陆鑫来往青云山和住所之间有乘坐车辆的话，就不再教他。
陆鑫不想因为一时的偷懒而失去增强自己实力的机会，尽管他在刚才的尝试性训练中已经疲累不堪，依然咬牙坚持着，慢慢地往家里跑去。
四肢各有十五公斤的钨粉袋，背上有个四十公斤的钨粉袋，背着总共一百公斤的负重，陆鑫跑了三公里，就觉得全身到处都疲累不堪，气喘吁吁，大汗淋漓，真想一头栽倒地上。
陆鑫赶紧抓住路边一个铁栏杆，吸收里面的金属能量，吸收了一二十分钟以后，身体的疲乏一扫而空，继续往前奔跑。
ps：
今天是端午节，很多人出去玩了，老常我惦记着爆发，就窝在家里。
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第204章 江春雨醉酒
陆鑫为了掩盖身上的钨粉袋，特意买了一件超大号的长袖体恤穿上，长袖体恤把那些钨粉袋掩盖住了，看起来陆鑫只是比平时胖了两圈而已，并未有其他太大异常之处。
陆鑫跑步经过江州市的酒吧一条街，在一个酒吧，看到一个靠窗独坐的女人，他愣住了。
她娇媚的脸蛋上泛着红潮，泛着哀愁，她在自斟自饮，自说自话，面前的桌子上摆了好几只酒瓶。
她是江春雨，三江集团合金材料事业部设备质量副总江春雨，三江集团董事长江振华的堂妹，陆鑫第一个爱慕的女孩江雪晴的姑姑，江春雨。
陆鑫看到，因为江春雨喝完酒后，脸泛红潮，越发显得娇艳欲滴，这样一个娇艳的女人独自坐在酒吧里，必定招来许多狂蜂浪蝶，酒吧里的单身男子们络绎不绝地走上前，向江春雨搭讪，但毫无例外，全都被江春雨打枪。
江春雨只想买醉，却来错了场合，这样的酒吧是男女激情衍生的地方，绝对不是单身女人过来买醉的地方。
陆鑫担心某些被拒绝后恼羞成怒的男人会对江春雨不利，虽然他疲累不堪，依然走向酒吧，站在门外，看着窗边的江春雨，要是有人对她不利，自己就立马冲进去保护她，毕竟她曾经那么关心过自己。
那些上来搭讪的男人全都败退，他们还保持着基本的风度，没有做太多的纠缠，毕竟这里是一个有格调的酒吧，来的多是白领，那些混混基本上不喜欢来这里，因为这里总放些让人想打瞌睡的轻音乐。
江春雨酒入愁肠愁更愁，一杯接着一杯。喝到最后，她直接趴在台子上，人事不知。
陆鑫正要进去把她搀扶起来。却见两个熟悉的人影出现在江春雨面前，那两个人对酒吧侍应生笑道：“我们两个是她的同事。我们现在就把她送回家！”
其中有个人从钱包里抽出几张老人头，递给侍应生：“买单剩下的都给你做小费了！”
那个侍应生顿时对这两个人消除了戒心，让他们扶着江春雨出了酒吧。
陆鑫站在门外，冷冷地看着那两个人，他们一个人是李启明，另外一个人赫然是陆鑫的大学同学程翔。
他们两个怎么勾结到一起了呢？
原来程翔是李启明的姨表弟，平时关系一般。这次因为程翔的爸爸想要借助李启明的爸爸李忠钢的关系得到三江集团那个富钨矿的采矿权，就让儿子程翔极力交好他表哥李启明。
程翔对李启明挤眉弄眼道：“明哥，要不咱们去找个会所，点上几个小姐？”
李启明厌恶地摆摆手：“妈…的。都是被千人骑万人压的肮脏货色，有什么好玩的，你不怕得病啊？”
“呃，我们可以戴套啊！”程翔嘻嘻笑道，心里却在暗骂。李启明你个龟孙这些年可没少玩小姐，而且你还最喜欢玩你爸爸玩过的，真是个超级变态。
“戴套也不干净！”李启明从表面上看起来是个谦谦君子，实际上跟着他爸爸李忠钢那些朋友一起玩，什么都见识过了。在同龄大部分男生还在研究倭国爱情动作片的时候，他已经去倭国玩过一些爱情动作片演员了，后来有次在玩小姐的时候忘了带套，第二天下面就开始痒，偷偷去看医生，说是染病了，还好不是艾…滋，禁欲了几个月，吃了一大堆药，总算治好了，从此之后，他再也不敢不戴套搞女人了，更不敢搞小姐了。
“那咱们去搞良家妇女吧！”程翔小眼珠子滴溜一转：“咱们去酒吧，酒吧里有良家妇女！”
“扯淡！那些整天泡吧玩一夜情的女人比小姐还脏！”李启明不屑地说道：“我宁可玩小姐，也不玩那种随便跟人上床的女人！”
程翔低头想了一下，眼睛余光透过车窗，看到一处所在，一拍大腿，嘻嘻笑道：“我知道有个地方，那里的女人都是玩情调的，她们都是好几个女人一起来的，一般都不跟人上床，不过像明哥你这么帅，家世这么好，那些女人开始矜持一下，一旦知道你爸爸是谁，就软了。”
“那是哪里？”李启明一听有干净的良家妇女，一下子就来精神了。
程翔指了指前方一个酒吧：“我以前去过那里，去那里的都是什么办公室白领，老师什么的，都很小资的……”
“办公室白领？…lady？”李启明俊朗的脸上浮现一抹淫邪：“我只跟那些假扮成ol玩制服诱惑的小姐搞过，还从来没有搞过真正的ol，今天要尝试一下。”
李启明在程翔的指引下，到了这间酒吧，刚找好位置，程翔就指着窗边一个女人，嘻嘻笑道：“明哥，你们三江集团大美女江春雨哎！”
“果然是江春雨，她是怎么了，在借酒浇愁？”李启明眼前一亮，江春雨端着酒杯粉脸微醺的丰腴娇态，让他食指大动，李启明淫秽的脑海里开始回放他曾经看过的那些倭国爱情动作片里面的凌辱御姐熟…女的片段，他嘴里嘟囔道：“干了她，把她干得服服帖帖的，以后听我的话，那我以后征服江雪晴就容易多了！”
程翔看李启明的眼神，就知道他在觊觎江春雨，看李启明要挺身上前，连忙一把将他拉住：“明哥，心急吃不了热豆腐，你现在过去只会打草惊蛇，还是等江春雨喝醉了以后，咱们就实话实说是她同事，假意说把她搀扶回家，实际上把她搀到酒店，嘿嘿，然后就……”
李启明虽然有点色令智昏，但他毕竟是二代子弟，跟着他爸爸李忠钢学会了老谋深算，他低头想了一下：“怎么感觉这一幕那么熟悉呢？哎，那个李某某不就是跟几个人一起把一个英语老师给搞了，结果被判了十年！程翔，你小子别出馊主意！”
程翔嘿嘿一笑，低声道：“明哥，李某某那些家伙很笨蛋的，他们搞完那个英语女老师之后，只是塞钱，然后用言语威胁，怎么能威胁得了，等下咱们两个一起弄她，你搞她的时候，我拍照，我搞她的时候，你拍照，她要威胁报警，咱们就威胁她说要把这些照片传到网上，让她声名狼藉，她是一个好面子顾名声的女人，肯定不会铤而走险报警的。”
李启明淫邪一笑道：“你说的太对了，咱们现在就慢慢等着，等她喝醉！”
江春雨酒量还不错，李启明和程翔等了一个多小时，才看到江春雨软绵绵地倒在酒桌上。
李启明和程翔赶紧上前，要将江春雨搀扶起来，酒吧的侍应生赶紧上来阻拦，李启明抬起他英俊的脸蛋，露出诚恳的笑容：“我们两个是她的同事，我们现在就把她送回她家里！”
程翔从钱包里抽出几张老人头，递给侍应生：“买单，剩下的给你做小费了！”
那个侍应生顿时对他们两个人消除了戒心，让他们扶着江春雨出了酒吧。
陆鑫看得清楚李启明和程翔强装斯文的脸上那布满淫欲的眼睛，心里一凛，赶紧疾步跟了上去。
李启明看什么倭国爱情动作片里的御姐系列看的走火入魔了吧，刚出酒吧，就对程翔说：“等下我先上，你拿好相机，要拍她的脸，不要拍我的脸！对了，要像香江的陈老师那样，拍好私密处！”
程翔色眼微眯，看着他们搀扶的江春雨，那一米七的身高，玲珑剔透的身材，修长笔直的粉腿，纤纤欲折的细腰，冷艳端庄的脸蛋，嘴巴里的口水差点滴下来，淫笑道：“我明白！嘿嘿，等她清醒了，看到那些照片，还不乖乖服软！”
陆鑫一听，就知道这两个王八蛋打的什么算盘，本来想要马上将他们拦住，却看酒吧门口人还挺多的，事情闹大了对江春雨的名誉不好，便跟着他们，往对面的酒店走去，想在酒店里面解决他们。
第205章 痛扁两人渣
李启明和程翔全身专注在江春雨身上，根本没有留意身后多了一个陆鑫。
李启明和程翔进了那个四星级酒店，陆鑫没有直接跟进去，而是在外面停留了一会儿。
等李启明和程翔开好房，扶着江春雨进入电梯里面，陆�
