零秒绝杀-第23部分
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白叶已经换好了衣服，准备去场上练练投篮，他见6源自信满满的样子，说道：“卧推最重要的，是在进行推举时，能够保持躯干的稳定性，这样才能做到既锻炼手臂和胸部的力量，也不会造成肌肉拉伤和锻炼不均衡。大乃说的没错，再练一个礼拜的光杆子，把核心练稳，之后再上重量。”
6源听了哦了一声，继续举着光杆子进行练习，王友荣则恭维道：“白…白叶，你懂的真多。”
白叶哼了一声，离开了健身房。
……………………
过了一会儿，在跑步机上跑完步的孙悠悠进到了力量练习区。
他看6源拿着根光杆在推，不由说道：“哎呦，孙悟空嘿，耍棍子呢？旁边的猪八戒，要不要来根钉耙，我看你比较适合种地。”
两人对孙悠悠的挑衅无动于衷，6源继续推着他的光杆，王友荣则在一旁指导他。
见两人都不理睬自己，孙悠悠并没有罢休，而是继续在一旁冷嘲热讽，一会儿说王友荣笨重不适合打篮球，一会儿说6源只会蹦来蹦去像个猴子，不如去练跳高。
孙悠悠之前并不认识6源他们，只是三个人在篮球队新人选拔上大出风头，成为校园的焦点人物，让小心眼的孙悠悠心怀妒忌。
想当初他进篮球队的时候，就幻想着能万众瞩目，受到全校女生的欢迎。
谁知道去年溧城中学在县大赛半决赛溧城中学输给了明光中学，一时间篮球队在全校都抬不起头来。
这次新人选拔中，三个人豪言要拿冠军，现在整个溧城中学的篮球氛围都被带动了起来。学生们的空间、贴吧上，关于篮球队的讨论，达到了前所未有的高峰。
在孙悠悠看来，自己的风头完全被新人抢走了。
不止如此，孙悠悠在队中司职后卫，身高和6源差不多，选拔结束后，学校的贴吧里关于篮球队帖子里，都在提议让6源担当球队的后卫。
有一个分析帖直言不讳地提出，6源是真正的天才，孙悠悠则是个垃圾，完全配不上篮球队的。
看到这个帖子后，暴怒的孙悠悠做了两件事，一是花钱通过人肉搜索找到了那个帖说他是垃圾的学生，找校外的小痞子打了他一顿；二就是在日常训练里，打压6源，以及他的好朋友王友荣。
当然，白叶他是不敢惹的，所以他常常乘白叶不在的时候埋汰两个人，现在就是个好机会。
但是，6源和王友荣依旧认真地交流着力量训练的技巧，不理上蹿下跳的孙悠悠，这让孙悠悠恼了起来。
终于，他看着6源还在拿着卧推杆进行练习，忍不住走上去，说道：“你这样练有什么意思，让我来帮帮你！”
说完就伸手猛地压住了6源的卧推杆，不让6源往上推。
6源原本正在均匀地力，感受着腹部的呼吸和躯干的平衡，结果孙悠悠这一下彻底破坏了他的节奏，一个不稳，差点从卧推凳上掉下来。
这下王友荣愤怒了，平日里孙悠悠欺负欺负自己也就算了，反正他被人欺负惯了。可他这样干扰6源，是有可能造成6源受伤的！
王友荣上前一把将孙悠悠推开，然后赶忙把6源扶起来。
王友荣身高力大，这一推把孙悠悠推了一个踉跄，差点摔倒在地上。
“窝草你妈！死变态你再动我下试试！”孙悠悠站稳后，对着王友荣怒吼道。
王友荣因为声音细小，没少被人嘲笑，不过自从和白叶、6源在一起后，他不再那样羞怯，慢慢敢于说话交流了。
孙悠悠第一次听到王友荣说话，就嘲讽他是变态，这是王友荣最最讨厌，最最难以忍受的一个称号。
王友荣的脸涨的通红，捏紧了拳头，他已经到了爆的边缘。
这时，6源突然从卧推凳上跳了起来，甩开卧推杆，大步走到孙悠悠面前，死死地盯着他，，一句话都不说，看得孙悠悠心里有些毛。
“干嘛，想打我啊？打啊，你打啊，打了你就要退出篮球队，还要吃处分，记过！信不信我让你开除！”孙悠悠叫嚣道。
王友荣听到孙悠悠的话，松开了拳头，说道：“6源，算、算了吧，骂就骂了。”
此时，6源突然伸出双手紧紧抱住孙悠悠的脑袋，然后用自己的脑袋猛地朝着他的额头砸去！
一声闷响，骨头与骨头相撞的声音，孙悠悠只觉得自己的脑子好像撞到了颅腔上，整个头都麻掉了，接着疼痛、晕眩接踵而至，眼前开始冒金星，一屁股坐到了地上。
而6源则晃了晃脑袋，深吸了一口，跟没事人一样，回到卧推凳上，对王友荣说道：“来，把最后一组做完。”
…………………………
晚上六点半，集训正式开始前，篮球队的所有人列队站在球场中央，高静沉着脸正在问话。
“今天五点半以后健身房，除了6源、王友荣和孙悠悠，还有谁在里面？”
大伙儿都面面相觑，不知道生了什么。
高静提到的孙悠悠正扶着额头摇摇晃晃一副要倒的样子，王友荣目光闪躲看上去有些心虚，而6源则背手站着笔直，面无表情。
张润举起了手，说道：“高教练，我在健身房。”
高静问道：“孙悠悠说6源和王友荣合伙打了他，有没有这回事？”
原来孙悠悠被6源一脑袋撞晕后，直接找到高静打了小报告，说6源和王友荣打他，还说自己被打得脑震荡，要去医院检查。
高静对此大为光火，新学期刚刚开始，就有打架事件生，还是刚进队的两个新人。于是她找到6源和王友荣当面质问，可是6源不承认，说是孙悠悠自己绊在哑铃上摔了一跤，而王友荣一言不，高静怎么问都不说话。
所以，高静把大家都拉出来问话。
6源脸上面不改色，心脏却是狂跳，刚刚在健身房的确只有张润在。张润这个人比较孤僻，不是白叶的那种冷傲，人不坏，可也不太好相处。几天训练下来，6源也没和这个张润说过几句话。
篮球队里是有小团体的，白、6、王三个人自然是形影不离，孙悠悠和李勇属于狼狈为奸，戴浩然和任兆亮相爱相杀，邹舟和张帆两个高三的是好朋友，剩下总是独来独往的就只有张润，和另外一位高一特招生曾虹智。
不知道这个张润会怎么说，6源心想，如果真的指认，那大不了退出篮球队，起码他的小目标，交到朋友已经完成了。别人侮辱他的朋友，他就要给对方好看。
另一边，张润面对高静的质问，说道：“我当时在骑单车，背对着他们，没太看清楚。不过我就听到孙悠悠一个人在说话，然后哎呦了一声，王友荣和6源两个人一直在练卧推。”
张润话一说完，孙悠悠就指着他喊道：“你放……胡说，明明是王友荣推了我一把，6源拿脑袋撞我！”
张润看了孙悠悠一眼，说道：“反正我没看见。”
张润平时带着眼镜，看上去很斯文的样子，是高二素质班的学生，成绩很好，一点儿都不像篮球队的。他平日里他一直是老师眼中的好学生，成绩好，体育也不错，他说话老师一般都会相信。
高静见张润都这么说，又没有其他人站出来作证，只好作罢，说道：“这件事以后我会调查清楚的，我们先开始训练！”
队列解散，大家准备训练，6源走到张润身边悄悄说道：“谢谢。”
张润看了6源一眼，没说什么。
第二十五章 小测试
高静毕业于南京体育大学篮球专业，曾经是体育大学女子篮球队的主力，毕业后因为父亲的关系到溧城中学来当体育老师，并成为了篮球队的助理教练。
去年学校篮球队主教练蒋孝武因为各方面原因和学校闹翻，动用关系从溧城中学调离，去了明光中学当教练。
之后高静凭借自己扎实的篮球知识和对篮球无比的热爱，通过考试从助理教练升级为主教练，而助理教练的位置便空了下来。
于是她一个人常常要干两人的活儿，比如说带队测试基本功。
“好了，所有人先开始运球的热身练习，十分钟以后，我会进行运球训练的测试，不合格的家伙，等着好果子吃吧。”
高静让全体队员分散站在球场上，每个人手里拿一个篮球，开始进行运球热身。
热身的内容和6源在宾馆健身房训练的内容很像，腰间饶球，胯下饶球。
只是相比白叶的练习，高静的训练要求更加严格，队员必须在规定时间内完成绕圈数，如果球落地，就要重新开始。
规定时间内无法完成，便要接受惩罚，训练结束以后到操场上跑圈。
随着高静一声哨响，篮球队的11人开始全神贯注地进行绕球练习，球馆里只能听到球和手接触的怦怦声，球一旦掉在地上，就不得不把球捡起来重新开始。
在刚刚进入篮球队的头几天，6源没少被罚跑。
在白叶那里他觉得自己已经练的很熟了，可是按照高静的要求，既要快，同时要多个动作不断变换，一会儿腰间，一会儿胯下，一会儿单绕，一会儿环绕，这对6源来说真是巨大的考验。
今天早上进行单练，6源终于在十分钟内完成了全套动作，没有一次掉球，现在他争取也要完美的完成。
“196、197、198、199、2oo，耶！”6源心里默数着圈数，终于顺利地完成了两百次绕球！
完成后的6源大声欢呼，却把一旁的孙悠悠吓了一跳，球“嘭”地一下落到了地上。
“孙悠悠，从头开始，不准少数，还有四分钟，完不成一分钟跑两圈。”
高静看了看秒表对孙悠悠说道，孙悠悠狠狠地瞪了6源一眼，把球拿回来重新开始，嘴里则嘟囔道：“天天练这种东西有个卵子用，也就那种傻…逼需要练。”
十多分钟以后，这项简单的热身练习结束，高静从场边拎过来一张凳子，放到了球场中间，说道：“这个星期，因为球队来了新人，我着重进行了运球基本功的教学和训练。今天进行一次简单的测试，测试结束以后，我会挑一些同学，以后着重加强运球练习。下个星期开始，我们将不再进行集体的运球基本功练习，请大家自觉练习，多多强化。”
高静说完，开始告诉大家测试的规则。
测试其实很简单，就是把这一个星期进行的运球训练集中展示一下，那个凳子的作用是充当防守者，用来帮助演示运球过人。
作为篮球专业毕业的本科生，高静系统地学习过篮球训练的理论知识和具体方法，她还做了一年的交换生，到美国的冈扎加大学接触最先进的篮球教学理念。
今年是她做主教练的第二年，去年她缺乏经验，很多东西萧规曹随，沿用了老教练蒋孝武的那一套。
这个学期开始，她决定做出改变，要把一些新东西加入训练中去。
“来，邹舟，你先来。”高静先把邹舟挑了出来。
邹舟拿着球走上了球场，先是最基础的单手运球。
“左十次，右十次……好的，下一项，内外带球！”高静在一旁指挥道。
内外带球，就是拍球的那一下朝内，球弹起接住之后顺势往外勾，接着继续朝内拍球，循环往复，这是运球变向、假动作以及过人等技术的基础动作。
邹舟依旧保持原本的姿势，左手内外带球十次，右手内外带球十次，完成的非常顺畅。
“不错，左右递减换手运球！54321，54321，4321，4321，321，321……”
接下来的是左右递减换手运球，既左手运球5次，换到右手运球5次，再换到左手运球4次，换到右手运球4次，依次递减，直到o，那就是左右手快换手运球。
到这一步，邹舟的度有些慢了下来，因为高静要求每一次运球都要用尽全力，所以对体力的消耗比较大。
“好的，原地的最后一项，探步运球，十次！”
探步运球，就是在运球的过程中做试探步，是运球过人、做假动作的基础，邹舟依旧很好的完成了动作。
最后一项，是行进间运球，运到球场中间的凳子处，用虚晃试探步过掉那个凳子。
虚晃试探步是运球过人中最简单最基础的技巧，既运球面对防守人时，用试探步和虚晃欺骗对方，接着往相反的方向运球过掉对手。
这一项，邹舟依旧很轻松的完成了，连续五个来回，每一次的动作都很标准。
结束以后，高静点了点头，说道：“不错，完成的很好，以后要继续坚持基本功的训练。”
邹舟就算是通过了，这其实很正常。他今年高三，是队里的老球员了，身高1米9o，司职前锋，长得虎头虎脑。
邹舟在篮球上天赋一般，却胜在勤奋。他参加体招考试的那一届，溧城市正好没有什么出色的苗子，他依靠着良好的基本功和勤勉的态度，顺利进入了溧城中学篮球队。
对邹舟来说，这些运球训练都是比较基本的东西，完全难不倒他。
高静知道这点，所以让邹舟第一个上场测试，能给后面队员以良好的示范。
紧接着进行测试的是球队队长，张帆。
张帆同样是高三的老球员，身高1米95，司职中锋，平日里话不多，和邹舟是好朋友。
他个性温和，虽是球队队长，但少有队长的威严，所以孙悠悠等人才那么嚣张。
作为中锋，运球基础一样是必不可少的，张帆同样顺利通过了测试，只是�
