截拳道之道-第7部分
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觉。练习在移动时运用不同的部位攻击。
a） 脚跟：前蹬、横踹、轧脚
b） 脚前掌：向上踢、向前踢、向两侧踢。
c） 脚尖：主要是踢阴
d） 脚面：钩踢，扫踢
e） 脚内外侧：摆莲脚、挂面脚或旋风脚等摆扫的踢击。以及侧产、横踹等。
脚法与各种步法的配合：
b） 前进时，各种踢法配合；
c） 后退时，可与各种踢法配合；
d） 回绕左方时，可与种踢法配合；
e） 延绕右方时，可与种各种踢法配合；
f） 横移时。
快速踢脚时的身形：如眼镜般，快得令对方只能感觉到脚踢业，却不及见之。
利用快速的出脚跳过对手的知觉范围。在出脚前尽量采取轻松的姿势，放松肌肉紧弛拮抗肌，用快速的出脚逮住正想脱身而
去的敌人。
紧视着出脚，收脚的动作。并随时严密地以双手护住自己。
平衡的重心。
出脚时：放松。脚法精纯简捷。精神适度的放松，身体保持顺畅的出脚速度。
变招时：保持身法、手法、脚法等。需眼明，眼观八方，保持不偏倚，平衡适当，严密无懈可击的防守。
击中对方时：攻击的动作，作用点正确，时间恰当；劲力自然，有力地发出；
收脚时：潇洒地收因或准备另一次攻击；以细心的警备式来加强动作的施展。
何种脚法是安全且快速的？且可欺近敌人，你的动作能快到何种程度？在动作时是否能仍能维持平衡，而不致于摇晃不定。
注：以拳击中的刺拳为先驱者导。举例言之，倘无法确切地把握好距离关系，确悉对手的单向，则切勿冒然地运用后手钩拳，
切勿让对方占到任何的优势。
一些由膝弹出的脚法：鼠蹊钩踢（向内的弹出），倒钩踢（向外的），向上弹踢（注：譬如对方手持小刀刺来，可以此脚踢春
其手腕），直线向前弹踢。
一些是由臀部而发的脚法：横踹，后踹：蹬与踹可通用，但一般说踹是用脚掌，蹬是用脚跟
前蹬
试试以膝弹出的踢法，以获得更大的力道，或以臀部与膝弹法以求较高的速度，试试长距，短距，中距（一般的距离）踢脚
发劲的情形。
何种踢法可与快速的后撤及迅速的弹踢动作相配合。而此种踢法需能攻击入对方的动作中，减缓其追击的动作，且可使自己
能适切地避开其攻风吹草动范围。
何种踢法可能使自己动作，平衡无法动弹。
注：注意踢脚时切勿为对方所擒住自己的脚。
何种踢法在近距离时有推出的感觉或是弹出的感觉？练习手或脚的继续攻击。
下图是前脚踢时的可能角度关系。
要点：练习“运用毁灭性的力量”攻击目标之所在。
下图是后脚跟时的可能角度关系。
何种踢法是最具有威力的踢法？
何种踢法最易踢中对方？
踢脚的方法（指踢脚的方向来分）：
a） 向上
b） 向下
c） 由外向内
d） 由内向外
e） 直线向前
用前脚踢的例子：
脚面踢鼠蹊——（向上的力量）（短距/中距）
要点：实验当用最具伤害力的踢法时身体之感觉情形。
当攻击对方：
1） 脚胫骨
2） 膝盖
3） 鼠蹊
4） ？（留给读者自己推想）
垂直钩踢——（向上的力量）（中距离）如图
钩踢——（由外向内）：高踢——平踢——低踢；长距——中距——短距
攻击的部位：脚尖，脚面，脚前掌，脚胫骨，脚内外侧。
注意高踢时侧身以保持平衡或且收脚的动作。
弄清楚此种踢法时所用的肌肉有哪些，并如柔软此部分之肌肉。
重要：肌肉需放松，但犹能保持全面的警备的姿势。
试试可否用前掌来攻击脚胫骨，膝盖甚而脚面。
逆钩踢——由内向外
横踹：水平的，向上，向下，向内一个角度
如右下图：距离可分长中短
搏击时：横踢的最佳动作是用来踢低处目标的。
将横踹的动作练至从容且优美。
脚胫骨/膝盖的踢法：直线前踢，直线前踢下，由内向外（如逆钩踢），由外向内，如钩踢。
决定何种胫骨/膝盖之踢脚是逐渐加长：胫骨/膝盖横踹，胫骨/膝盖钩踢，胫骨/膝盖逆钩踢，直线前踢向胫骨/膝盖（用前脚或
且脚）
所有的动作均需快速，有法度且够劲，练习时最有效率的缩短距离的步法，并适时地洞察对方的动作。
用前脚横踹胫骨/膝
此种踢法可谓直捷而有力，深具威力常可挫伤对方的膝盖，亦可随手加上一源或一脚。此脚有使对方信心，斗志大失的效用。
此用运用的距离亦需恰当。
横低踹——攻击右脚在前的敌人。
由右到左（1）先站好应敌之准备姿势，（2）在对方不意之下，上方先虚幌一招，以手做佯攻，一手抬高，一手降低。（3）此
时快速地由平衡良好，身微侧倾的姿势，以横低踹攻击脚膝，如图（4）。
踏踢法——向下的力量
前脚（图a）—臀部内闭；（图b）—臀部开敞；后脚（图c）—系用轧脚法，脚尖朝上45 度。
说出何种踢法，在踢出前或踢出后不改变原有的对敌防备姿势：勾踢、横踹、垂直勾踢、逆勾踢等。
在这些精简的踢法中，除了勾踢，何者有绝对的快速度？
避免在出脚时身体摇摆不定，没法找出自然，中庸，不偏不倚，而又可快速出脚的姿势，不只是练习踢脚时不改变身体姿势
的脚法，尤其注意在各种情况下出脚，如何使脚法更为精纯，快速，出脚时必须有突然令人不意的简捷与直接。
微曲膝姿势，精简的出拳，找出快速收脚回原状态之要点。
基本的踢脚法
图（1）（2）用前脚，重心落于右脚，第三图则用后脚踢。
练习在出脚时犹能屏护自己，并快速回复中庸姿势。护身动作需自然而流畅。
说＇出何种踢脚法在踢脚前，或收后脚，完全改变原来的对敌姿势。出脚时须有突然令人不意的简捷与直接。
练习由高姿势，低姿势，甚而贴地的姿势，锻炼出快速而有劲的踢脚。锻炼在步法前进后退中，闪左，越右时，快速，有劲
的踢脚中，发展身体的感觉与有效的姿势。
向上——
向前，向两侧，延环形的踢法
伏身贴地——
向前，向两侧（横飞踹）、圆弧形的（旋风脚，或腾空摆莲）
锻炼运用快速，而精简的扫脚的能力，研究扫脚时，配合与不配合手法的情形，做长距，中距，短距离时的反应或攻击法的
情形。
练习扫脚，扫倒对方的方法：（a）快速的直接出脚时；（b）做为配合动作的一部份；？做为反击。
当对方倒地，攻击方法的研究：由左到三，由上到下
脚尖踢耳，踢太阳穴，脚尖踢后劲，脚尖踢尾骶骨，踏膝盖，脚噔踏头部，脚跟蹬胸口，踏对方脚踝，脚跟蹬面，膝下击对
方鼠蹊，脚蹬对方后背，脚跟踢对方肋骨，膝下击对方头部。
三、手法
前手直拳
前手直拳诚然为截拳道中所有法中的中坚骨干。既可攻，又可守，于最短的瞬间阻止截击对方的复杂攻势。当你右脚摆前时，
右手右脚就变成你主要的攻击武器，因其离对方较近的原帮故。反之亦然，搏击时，记住将力在而灵活的一面向着敌人。
前手直拳是所有手法中速度最快者。出拳时，身体原姿势变动最小，平衡的改变也最小。由两点之间以直线最短之原理，前
手直拳打击对方的机会更佳准确性也更好。（因对方有及于防御之故。）
没有一拳，即使最有效的一记直拳，可谓是到达完美的极限，虽然有的门派限于直线的攻击路线。直拳肯定地需要各种手法，
各种角度的攻击方法来加强它的效用。而非局限于在某个特定的攻击角度，毕竟，一个好手需能由四面八方，各个有利的角
度。连用手与脚，把握最佳的时机来攻击对方。
直拳的出拳方式与一般传统的中国武术出拳方式大不相民，第一，出拳前，手绝不置于腰部，也绝非从腰杆子部出拳，因为，
它非但不切实际，且暴露的空门亦太多。此外，又空增加了许多无谓的攻击距离。（译注：这段话，当然并不十分中肯，中国
拳术除少数外，均非如此，倒是琉球空手，韩国跆拳完全符合此出拳方式。）
截拳道中攻击里，并非全凭手打人，而是全身是手，。浑身上下均是武器，换言之，不仅仅是只利用臂腕的力量，而是利用手
臂做为传统。传导由眼、腰、肩等传送出来的力量。
日字冲拳，一直线攻向自己鼻前目标时，出拳并非由肩而发，而是由身体的中心冲出。鼻子恰是身体的中心线，出拳前，手
腕微转向下，在冲击的刹那，瞬间转上，以增加因螺旋动作所产生的力劲。
有一点甚重要，在出拳前节切勿有准备的姿势或做准备原动作。譬如，用拳手直击必需能以任何的姿势出拳，任何的位置出
手，而不是先将手拉回腰部，肩膀，或拉回肩膀现出拳，练习，由任何位置，方向出拳，当可给你意想不到的欺敌效果，与
更快的速度。
绝大多数的防御，主要是用后手来做，所谓的后手。当你前手出拳时，切勿患传统的错误方法，即将后手置于腰部。后手因
该辅助前手，使得攻击时有妥善的防御。举例子来说但自己以前手攻击对方身体时，后手则需稍抬高，以及防御对方向上盘
目标的反击。简言之，但一手出拳是时，另一手则用来封对方的手，再不然则收回来护好自己，也随时好连续出拳。
充分的放松，方能造成既快且劲的出击。前手出拳时，来增加防御的效果，拳刚出发几寸时，头保持在原姿势，在数时后，
就要随时因势变了。此外，为了减少对方的反击至最少，在出手前尽量先用假动作欺敌，当然，假动作与头部的晃动均不可
太过。记住，一切动作以精简为原则。恰好够了就够了。
收拳时，绝不可将拳放下，置低，必须养成由原来出击路线收拳之习惯。养成将手随时摆适当的高度，以防御对方任何的可
能的攻击，有时前手连续的直击极易用凑效。一来对方意料不到，同时对方之韵律也会因此受拢。如此，可为连环的攻南国
击的动作铺路。
当进步攻击时，前脚在前手未接触至目标前，不可落地，否则，身体在击中对方前就不易前进，动作不灵。记住，利用后脚，
踏地撑瓣，使出拳更有威力。
前手必须像润滑般的快速，绝不可僵直地放着或一无动作。使手微微晃动着，此种威协姿态，不惟可使对手坐立不安，且可
有比较僵直了的手更快速的出拳动作。像眼镜蛇般，动作只能感觉，却不及见之。此项道理对前手刺击尤为贴切，真实。
头的闪躲
在前手出拳时；头部的位置须经常改变；有时朝上；时而朝下；有时既非上又非下。后护手，则常贴护着脸，令对方猜测一——一
变化一变化。
骤然地改变高度
头微向前移两时，然后骤然改变动作——头的假动作。
在下述攻击时，善用头部之闪躲。
1 摆击，或摆踢时。
2 钩拳，或色踢时。3 逆钩踢时。
4 转身踢或打时。
前手直击之要点
1 保持身体完全平衡。
2 出拳准备
3 眼明手快，协调良好。拳劲道足。
直拳无论是用来攻击或防御，做动作的时间均较其他手法为短。
多数的好手，以直拳做为主要的攻击方式。
有些拳手有经常变换着攻击的动作，然后又突然的撤手而回之习惯，此种习惯我们能善用的话，必置已于较有利的之状况，
一但对方将其攻击的手收回，此时即自己反击对方之最佳时机。
碰到一个缺乏决断能力的对方，欲出拳又收手时，自己可以有利地用直拳出击对方。
倘对方患了上述之防御错误，又冒然移步向拳时惟有使自己的直击更易凑效罢了。
直击与前踢是一切搏击技巧的基础，西洋拳中之直击，在历史上发展得较晚，可知是常时间方演变出来的。直击需要配合智
慧与速度的运用，一来其动作距离作距离较弧开攻击之距离为短，再则其攻击到目标之时间又较短且直击之准备性又较钩击，
摆击来得高，又能伸份利用手臂之长度所有的利益。
直击的基础是建立在对人体构造的了妥与杠杆作用的原理上。在它之每一击，均需运用全身的重量，以身体来打击对方，而
手臂则纯是传导此力量的工具罢了，单凭手臂的力量攻击是不够的，真正有力，够呛准，正确的出拳，是将身体的重量，以
臂与肩为枢纽，先手臂而运到身体的中心线。
下面所述是身体重心变换的二种方法
1 迅速地以腰为枢纽，快速地转腰，使肩与臀先手臂面。
2 全身的旋转将身体重量由一脚下移到另一脚。
以腰为轴的旋转速度较快，也较易学习。腰的扭转练习是学习出拳的基础练习。
打击的动作与推击的动作不同。真正的打击动作，该比拟像鞭子般的挥击而也——先缓缓地聚集能量，再突然地一下子释放
而出。推击恰恰相反，在出拳前就已集中好全力，在出击的过程中�
