21天使你信心百倍+自信的秘密-第5部分

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多数会为金钱而结婚，并为此付出昂贵的代价。

　　由于太过重视金钱和物质，这些孩子喜欢在别人面前摆阔，总是大手大脚地花钱去买一些他根本不需要的东西。物质主义破坏了孩子对自身真正价值的理解，他们的生活重心在于追逐财富，并以此来慰藉他那可怜的自卑心。

　　前一章我们讲到许多父母没有及时帮助孩子学会独立。他们有的过于强势，有的太过顺从或占有欲太强，他们将自己的孩子变成了精神上的瘸子。他们剥夺了孩子沉着自信地面对人生的权利，将他们变成了乖巧温顺的小绵羊。自信不足会导致自卑，而后者又反过来成为自信不足的诱因。

　　完全通过奖惩手段来教育孩子，只会让孩子缺乏自信。这个说法可能与许多人秉持的观念背道而驰。必须允许孩子犯错，让他们从错误中吸取教训。不要用惩戒措施去威胁他们。一旦吸取教训，他们多数都不会再犯同样的错误。他们知道，无论做什么事，要么成功，要么就只有自食其果。越早认识到这点越好！
第22节：人生的初始阶段（3）


　　自信不足最糟糕的一点是，它会从上一代传给下一代。研究表明，自杀在家族成员之间具有传染性。这并不奇怪。如果你遗传了自信不足的缺点，遇到某些状况时你也会选择极端方式。

　　自信不足不但会传给孩子，它对与我们有接触的其他人同样会产生影响，尤其是那些在我们身上寻求指导和鼓舞的人（当我们是教师或者神职人员时）。他们直觉地感到我们缺乏自信和对自我价值认识不足，从而会不可避免地受到影响。我曾经开导过数百个缺乏自信的人，劝告他们要积极地面对各种人生境遇。他们都因深受家庭、学校或消极信仰的影响，而成为自信不足的牺牲品。

　　自信不足的表现形式多种多样。它们其实是我们企图逃避日常生活的手段，是我们允许自己暂时逃避现实的托辞。我们对它们的沉迷程度，与我们的自卑感和畏惧感（害怕证明自己）的强烈程度成正比。我们沉溺于这样的方式，企图掩盖自己不想为人所知的自卑心。
第23节：缺乏自信的典型表现（1）


　　缺乏自信的典型表现

　　需要别人的注意和认可、放纵自己、优柔寡断、拖拖拉拉等都是缺乏自信的表现。

　　指责和抱怨

　　我们总是责怪别人或向别人抱怨，因为我们拒绝承认我们应该为发生在自己身上的一切事情负责。推卸责任总是比较容易，　我们总说〃问题在于他〃或〃他必须要改变〃。习惯性抱怨和责怪别人的人总感到自己不如别人，因此他们试图通过贬低别人来抬升自己。？邛　挑剔

　　我们对那些不接受或不同意我们价值观的人百般挑剔，试图通过证明自己对别人错，来消除我们的自卑感。当他们做了我们不喜欢的事时，我们会感到非常不快。当我们挑剔别人时，我们等于是在说：〃我不喜欢做那件事，所以我也不能容忍你做。〃从心理学的角度来说，我们会很厌恶别人身上那些我们自己也有的毛病和弱点。

　　需要别人的注意和认可

　　许多人都迫切地需要得到别人的注意和认可。他们认识不到自己的价值和重要性，需要听到持续不断的肯定（如〃你很好〃等）才能确认自己是被接受和认可的。

　　缺少朋友

　　自卑的人通常都没有好朋友，因为他们不喜欢自己，所以宁愿选择独处，不与别人打交道；或者他们也会以强势、尖酸或苛刻的行事方式表现出来。这两种性格对交朋友都没有好处。

　　？邛　好胜

　　如果你想自己总是赢或总是对，说明你急于要向周围的人证明自己。你试图通过自己的成就来做到这一点，你做事情的出发点在于想要得到别人的认可和赞同。总而言之，你就是想要比别人更好。？邛　放纵自己

　　因为不喜欢自己的生活状态而无法忍受自己的人，常常试图通过替代性的方式来满足自己的需要。他们感觉受到了剥夺和伤害，便寻求可以麻醉精神和肉体的镇痛剂来缓解伤痛。他们用食物、药物、酒精和香烟来麻醉自己，从中得到暂时的满足感。他们通过这些方式暂时地掩盖了自己的痛苦和自卑。放纵的行为弥补了自我否定的感觉，使他们暂时逃避了面对现实和改变自己的迫切需要。

　　情绪低落

　　当我们认为外在环境使我们的愿望无法得到满足时，我们会感到沮丧和受挫，觉得似乎一切都不在自己的掌控之中，一切都不如人意。我们在实现自己梦想和满足别人期望的过程中不断受挫，这加速了自卑感的形成。

　　贪婪和自私

　　贪婪和自私的人都极度缺乏自信。他们专注于满足自己的需要，不惜任何代价去弥补自我价值的匮乏，很少有时间或兴趣去关心别人（即使是爱他的人）。

　　优柔寡断、拖拖拉拉

　　缺乏自信的人通常都害怕做决定。他们因为担心自己没有能力去做那些自己〃应该〃或别人期望他做的事，于是干脆就什么都不做，或者是能拖就拖。他不愿意做决定，因为他认为自己不能做出〃正确〃的决定。如此一来，他连犯错误的机会都失去了。

　　还有一种人是完美主义者，他具备自信不足的基本特征，他总希望无论什么情况下自己都是对的。在缺乏安全感的心理作用下，他会竭力做到最好，以免受到批评。如此一来，按照他自己的标准，他会感到自己比别人优秀。

　　伪装

　　爱伪装的人同样感觉自己不如身边的人。为了抵消这种感觉，他总是炫耀自己或自吹自擂，要么就哗众取宠或强颜欢笑，或向别人炫耀自己的物质财富。他不会让任何人发现他的真实感受，以此掩饰他的自卑感。他认为在全副伪装的保护下，别人看不到真实的自己。
第24节：缺乏自信的典型表现（2）


　自怜

　　自怜症候群源自我们对生活的不作为。我们任自己受他人、环境和条件的支配，随波逐流。我们允许别人来打搅、伤害、批评和惹怒我们，因为我们对别人的依赖感导致我们需要被人关注和同情。我们常常通过生病的方式去控制别人，因为我们知道〃扮弱〃可以引起别人的怜悯。生病时，其他人会同情我们，并会尽量满足我们的要求。

　　自杀

　　自杀是自我否定最严重的方式。选择自杀的人不是要逃避世界，而是逃避他们自己那个被他们拒绝和轻视的自己。他们的根本问题在于他们无法面对现实，认为自己受到伤害，因而感觉愤慨和怨恨，于是便想结束这一切。当然，他们问题的根源也是自信不足。
第25节：引子


　　Secret4

　　意识的问题

　　知道更多并不等于可以做到更好。

　　简单来说，缺乏自信是意识上的问题。

　　我是在用熟悉的字眼描述一些我们不那么熟悉的观念，因此让我们拭目以待，看看我是否能够做到表达清楚。

　　我不在乎你怎样看待自己。无论你是冰雪聪明或天生愚钝，体型过瘦或偏胖；无论你是激进主义者或和平主义者；普通的办公室职员或高层管理人员；家庭主妇或职业女性；无论你的性格是外向、友好或胆怯、不受欢迎；无论你是酒鬼、瘾君子、谎话精、吹牛大王、骗子或神经病。或许你惧怕一切人和事，感到意志消沉；又或许你对天气感到不满意，讨厌猫、狗和大黄蜂，不喜欢锻炼，讨厌塞车，或不喜欢吃菠菜。然而，上述任何一点都不能真正地说明你是一个怎样的人。它们都只不过是对你行为的描述。

　　如果片面地看待自己的行为，你会对自己形成错误的看法。你没有证明就武断、限制甚至否定自己。

　　简单来说，缺乏自信是意识上的问题。一旦你真正了解自己，你就会知道为什么你会是这样的人，最重要的是，你可以学会爱自己，接受自己。

　　我们可以这样来定义〃意识〃：意识就是你自觉或不自觉地用来感觉和理解一切影响你生活的事物的工具。

　　它是你生活经验、环境、知识、智力、直觉、本能和你五官感觉到的所有东西的总和。你目前的意识水平反应了你的心情、态度、情绪、成见、习惯、要求、渴望、畏惧、雄心和目标。最重要的是，它说明了你对个人价值的理解，即你对自己的看法。

　　意识还决定了你的现实观。你的大脑就像一部摄像机，持续不断地拍摄着你的生活片段。而你就是那个决定最后上映内容（即构成你意识的内容）的人。同时，你的大脑摄像机也会记录一些其他人的负面特征或你自己的不足、无助和绝望。大脑会自动记录下你从报纸、电视上看到的那些虚构的悲剧、疾病和贫穷。随着大脑的持续聚焦和记录，最终你会把它们当作真实存在的事物，因为你有大脑里的图片作证。

　　问题是，真相和现实之间不一定能画等号。如果你的大脑已经接受了关于自己和他人的错误思想观念，你的意识就会遭到扭曲。尽管你的想法是错误的，但在你看来它是对的，并且你会通过你的个性和行为模式去证明。关于这点我们在第一章里已做过阐述。
第26节：你始终都做到了最好


　　你始终都做到了最好

　　一直以来都有人在跟你说：你可以做到更好。

　　感到很意外吗？许多人初次听到这话时都很吃惊。一直以来都有人在跟你说：你可以做到更好。

　　当然这基本上算是一个不错的建议，但如果你真要遵照它行事的话，你必须要考虑你目前的意识构造。

　　事实上，你永远不可能做得比现在更好，因为你目前的意识水平决定了你只能做到这个程度。知道更多并不等于可以做到更好。只有在你的意识水平得到提升之后，你才能做得更好。
第27节：接受现实


　　接受现实

　　我们之所以不接受现实，是因为我们错误地认为我们可以改变它。

　　你必须明白一点的是：只有当你承认你目前已经做到最好时，你才能感到快乐和安宁。做到这一点，你就能对别人的建议加以分析，不再盲从。即使你认为别人的所作所为〃不对〃或〃不公平〃，你都没有理由去谴责、责备别人，或让他们感到自责。事实上，没有人（包括你自己或其他人）能够超越他/她目前这种　〃最好的状态〃。

　　？邛　你必须学会接受眼前的现实，并明白现阶段你还不能采取其他行动。

　　现实对每个人都是一样的，唯一的区别在于各人的理解不同。世上没有哪两个人的意识会完全相同，也没有人的背景和经历会完全一样，因此他们对生活的理解、他们的价值观和思想观念以及各自的愿望都会不尽相同。

　　构成我们个人现实（Personal　Reality，也作〃个人实相〃）的因素包括我们心理、情感和身体方面的特征，对于这些特征我们目前无法做任何改变。你的个人现实是你目前意识水平、你的价值观、信仰和思想观念的综合（无论这些思想观念是对或是错）。由于对现实的理解往往受到意识的限制和影响，因此错误的意识必定会导致错误的理解（即使你肯定自己是对的）。

　　你的每一个决定和每一个举动，都基于你目前的意识水平。

　　要知道，你所有情绪方面的问题和大部分身体上的问题，实际上都是由于你不接受自己/别人的现实情况或抵触某个你目前迫切想要改变却有心无力的局面而造成的。你拒绝或无法接受现实，是导致所有问题的根源。仔细想一想引起你失望和沮丧的原因，你会清楚地发现，你其实是在拒绝接受某些你无法立刻改变的现实境况。

　　我们之所以不接受现实，是因为我们错误地认为我们可以改变它。但无论我们接受与否，现实就是现实。只有当我们主动认可并接受它时，这种抵触心理才能被克服。

　　改变的关键在于，接受别人的所作所为，不要怀有你必须纠正他们的心理。无论他们的个人意识有多么错误或荒谬，你都要尊重他们按照自己意愿生活的自由。要做到这一点，首先你必须学会接受自己，爱自己。如果你总是在评价自己，你也会不由自主地想要去评价别人，从而发展为不接受他们的现实情况或意识水平。

　　只有对自己心怀同情和理解，你才能以相同的心态去对待别人。

　　如果你意识不到自己对现实的抵触，你就无法克服掉这个坏毛病。对每一件事你都要做出〃好坏〃、〃对错〃、〃公平或不公平〃的判定，因为拒绝接受现实，你会觉得别人和环境在合起伙来算计你，因此你一厢情愿地认为所有的事情都〃应该〃按照特定的轨迹进行。

　　生活已经证实，你对某人