播音员节目主持人如何发声-第5部分
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这静默的毁灭
并不使我懊丧……
只要我的爱人
是青青的常春藤；
沿着我荒凉的额；
亲密的攀援上升。
我愿意是草屋；
在深深的山谷底；
草屋的顶上
饱受风雨的打击……
只要我的爱人
是可爱的火焰；
在我的炉子里
愉快的缓缓闪现。
我愿意是云朵；
是灰色的破旗；
在广漠的空中；
懒懒的飘来荡去；
只要我的爱人，
是珊瑚似的夕阳；
傍着我苍白的脸；
显出鲜艳的辉煌
由此可见，感情是使播音作品寓于个性和创造性的潜在的推动力量。每个播音员节目主持人完全可以按照自己的个性来发展不同的才能，用自己的辛勤劳动开拓一片崭新的天地，这就需要在时代精神的感召下，不断培养充实和提高我们的情感素质，并且以此来作为我们进行播音创作的基石和艺术探索的起点。我们播音员节目主持人在播音发声这个领域，能够做到情、声、气高度的统一这一步，那已经可以说是进入了一个进行高层次播音创作的阶段。
下面我要讲的是发声训练，发声训练就是我们常说的练声。
练声我们一般把它分为基础训练和弹性训练这样两个阶段，只有基础训练达到自如的阶段才有可能取得声音的弹性，要循序渐进千万不要好高骛远。在学习发声的开始阶段，总要按照一定的规格有意识地进行控制，比如像一个声母、一个韵母，我们发音的时候，就要根据发声的感觉和发出的声音，注意发音的要领，反复进行调整，以达到比较理想的控制状态，这是每一种训练控制的开始阶段必不可少的。基础发声训练的目的在于调整气息，改善音质，扩展音域，调节音响，丰富音色，伶俐口齿。
它的基本内容首先是练气。要掌握正确的呼吸方法：胸腹联合式呼吸法。主要练习对气息的控制能力，特别是嘴呼气发声时对气流长短强弱的控制。要注意吸气不要过多，也不可过少，不可过深，也不能太浅，使发声在适当力度的控制下，能始终保持一定的弹性。
其次是练声。人各有声，嗓音各异，嗓子要经过很好的严格的训练，才能达到具有自己声音特点而又优美动听。声音训练是要改变不科学不正确的发声方法和习惯，而逐步建立起新的控制能力，创造新的生理机能的适应性，逐渐形成新的发声习惯。我们进行练声时候，应该从中声区，也就是自己习惯的发声区域开始。作为基本练声阶段，慢慢地向高向低进行扩展，速度不宜过快，力度不宜过强，气息要求饱满稳实有依托，共鸣点要求要适中，共鸣要集中。整个练声过程以及每一次练声，都应该由中到高，由中到低，由弱渐强，特别要注意声音高强以及低弱的时候气息的控制。
那么练声的第三个阶段，就是练字。每一个字，就是每一个音节，这是语言当中可以表达一定语义的基本单位，而每一个音节，又都是由声母、韵母和声调来构成的，再往下我们又可以分解到音素。练习是要准确的把每一个音素、每一个声母、韵母、声调直到每一个音节，由正确的理论指导，通过声音表现出来。字正腔圆，是声音造型的要求，同时也是声音造型的基础，正字就需要正音，这需要系统的正音训练。我们要针对每一个人自己的情况，去解决声母发音部位或者是发音方法上存在的毛病，解决韵母发音的时候舌位的高低前后以及唇形的圆展以及字调调值上存在的问题，这需要经过长期反复的练习以改变发音器官的反应习惯，使发音器官建立正确的运动规律。
再是练气、练声和练字是应该有机地结合在一起来进行的。作为电视播音员或者是节目主持人，则还需要进行情绪和面部表情以及形体动作和发声的统一的练习了
原文：
每一个人练声的内容，我想要根据自己的具体情况来确定。但是每一个时期，最好是有意识
地解决一个、两个存在的主要问题，千万不要贪多。练声材料可以自己编制，比如像单元音的发
音练习，或是按声母表、韵母表排列顺序组成的字、词进行练习，按照四声排列的字词的练习以
及集中进行语流音变的练习，还可以适应地多做一些绕口令，或者是朗诵古体诗词的练习。这个
练习已经是综合性的练习了，既要注意内容、意境，又要注意声、韵、调发音的准确，同时还要
把气息调理顺畅自如。此外，我们还可以选择一些自己喜欢的散文、或者是一些新闻、消息类的
稿件编成一组进行练习，练声材料隔一段时间也需要有目的有针对性地进行调整和更换。当我们
发声的时候不必再去想发声要领就可以准确地发出所需要的声音来的时候，基础练习才算取得了
成效，声音才有可能成为表达思想感情的有力武器。这个时候才谈得上声音的弹性。
在基础发声训练过程当中，必须防止两种倾向，一种是片面理解基础训练与弹性训练的关系
。在一段较长的时期内，去做无内容的纯技术性练习，误以为只有这样才能获得扎实的基本功，
结果呢，往往会导致声音的僵化。而且这样训练很容易养成一种违反创作原则的坏习惯。那就是
一出声音，先考虑发声要领以及规则，很难进入播讲内容。而另一种倾向呢，是声音与内容分离
，作发声练习的时候，只考虑规则、要求，不去想内容，而在做有内容的练习的时候，又只考虑
内容的表达，全然不顾发声的要求，二者完全脱节。这样做的后果是可以想见的。为了防止这些
倾向性问题的产生，我们需要辩证性地理解基础训练和弹性训练之间的关系。处理好训练过程中
，控制性与自如性的矛盾统一关系。
关于练声，就简单地讲到这儿。
最后，我们来谈一谈嗓音保护，首先我们要认识保护嗓音的重要性。播音工作作为一种职业
，作为一种用声的职业，同时就具有自己职业特点的病症，练好嗓音，用好嗓音，科学地保护好
自己的嗓音，是每一位播音员、节目主持人需要认真考虑并且科学地认识的大事。但是，我们提
的嗓音保护，指的是积极的保护，是在使用中的保护，一副好的嗓音是用出来的，是科学地用声
用出来的，而不是在一声不吭当中保护出来的。在这里，我们要强调的是用的积极的一面。积极
，我们要从两方面来进行，一方面是努力、客观地认识、评价自己的声音的特点，而另一方面呢
，是要积极、科学、合理地使用自己的嗓音，认真的分析，客观地认识自己的嗓音高低、强弱以
及音色等方面的特点，认识我们所从事的播音工作的职业特点：语流节奏是比较快的，发音的时
候，各成阻部位，发音方法，以及舌位的高低前后，唇形的圆展等等变化是变换不定的。从而合
理性使用。这是发挥自己的声音的个性，做好播音主持工作的先决条件。同时，也是保护声音艺
术青春的一个重要方面。
前面我们已经讲述了用声的方法和要领，在这里不再重复，总而言之，一定要养成科学的用
声习惯，避免使音色过于明亮，不要追求虚声，防止用声偏高或偏低，以及不适当地长时间加大
音量或者是过长时间的用声。同时，还要注意气息的状态和吐字器官的动作对用声的影响。这样
，才有利于嗓音的保护。
另外为了保护嗓音；我们还要养成良好的生活习惯。
比如，要保证充足的睡眠时间，应该说，睡眠对嗓音的影响很大。睡眠充足了，嗓子就舒服。睡眠不足，嗓子就发紧。同时呢，我们还要注意，嗓子一般来说是醒得晚的。我们刚睡醒的时候，不要发过强、过高的声音。要经过一段时间之后，然后才进入工作状态。
另外我们在生活当中还要注意，不吸烟，少饮酒，少吃生冷油腻的食物。而对于其他的一些刺激性食物，象蒜、辣椒等等，可以根据每个人的生活习惯。不过应该尽量少吃一些。
同时我们还需要注意保护好牙齿。牙齿，对于我们发声，起着关键的作用。很多声母的发声，都和牙齿有关。它是一个重要的成阻部位。另外，如果说，后面的槽牙掉了，那我们的舌头是扇面性组织，它就会向两边扩展，这样使我们的口腔，这个重要的共鸣腔，它的形状也随之改变。有时候我们掉了一个牙两个牙，我们的发声会因此很长的时间不适应。
此外，我们播音员，节目主持人有了病以后，是需要尽早的去医院找有经验的医师进行诊治。自己不要乱吃药，因为有许多的药物也会产生副作用，导致嗓音嘶哑。至于我们的发声器官有了疾病，那就更不要硬撑着，这时候坚持发声，只会造成发声器官的损伤。要及时地去请耳鼻喉科大夫进行治疗。
一些女性在经前及经期，由于受性变激素的影响，嗓音大多会有不同程度的变化。表现为声带充血，水肿，闭合不良，张力不好，分泌物增多等等。那么在这个期间，也要注意应该减少用声。不要用声过度，同时不要用声时间过长，强度也不宜过大。
在这儿我还想提醒每一位播音员和节目主持人，我们保护好嗓子，还要预防感冒。预防感冒，就要进行体育锻炼。有些同志问，我进行中长跑，是不是对发声有影响？应该说进行这种体育锻炼，只能增强体质，而对发声没有很大的影响。但是我们在进行中长跑的时候，一定要注意，我们吸气的时候，不要张开嘴往里吸气，要把舌头抬起来，抵住上齿龈，让气流从舌头的两边，经过舌的湿润，做了迂回动作之后，进入气管，进入肺部。这样可以避免在，尤其是冬天，或者是春天比较干燥、比较寒冷的气流直接刺激我们的气管和肺。另外在剧烈运动之后最好不要马上进行练声。因为运动的时候，全身的肌肉都是处在疲劳状态，肌肉比较松驰，或者是实际上已经使不上劲了，这时候进行练声，各发声器官也是很容易疲劳的。如果不注意，可能会导致发声器官的病变。
另外有一些播音员或节目主持人在工作的时候喜欢端一缸子开水，我们说这种习惯是不好的。首先在发声当中喝水，会导致声音发生变化。另外，对我们的喉部会起到刺激的作用。特别象冰镇的汽水、还有滚开的开水，热茶等等。太冷太热的水，会使发声器官的肌肉受到强烈的刺激，不能自如的运动。严重的，可能会造成短暂的失音。最好我们在工作当中不喝水。喝水要在工作前15分钟以前和工作后15分钟以后，目的是让发声器官等到充分的休息。
在最后，我用著名京剧表演艺术家梅兰芳先生的几句话来结束对嗓音保护的讲述。梅先生对保护嗓音是这样说的：精神畅快，心气平和；饮食有节，寒暖当心；起居宜时，劳逸均匀；练嗓保嗓，都贵有恒；由低升高，量力而行；五音饱满，唱出剧情。
