民间秘术选-第14部分

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地骨皮三两　　　　
用法同洗手丹（１）　　　　
注意事项及功效：　　　　

１、习练此功，应选择空气新鲜、流通的场地内练习。　　　２、练习此功，应循序渐进，万不可急于求成，以防造成损伤。　

练习卷一《内功秘要》三个月后方可加习卷二《外功秘要》的第一步，一步功成再习下步，切不可忽失之。习练卷二《外功秘要）｝时可加习卷三《硬功闻秘》中的任何一步，但注意，万不可一齐都练习。练完后要用本门之洗手丹药煎浸洗手，以舒筋活络，以通气血。　　　　

３、过饥过饱，切不可习练此功，以防自伤其身。　　　　

４、应戒烟、酒。在习练二百日内万不可进行房事。　


奇门绝技与秘籍（二）



错骨分筋手　

此功练指，提辅助擒拿术的独特功法，技击性极强。练法自成一家，此功是靠绳结来增强指力。　　　　

功法共分两式：　

一练气式：清晨起床，活动筋骨后盘膝面南端坐。脊柱伸直，头颈平正，口眼轻闭，舌抵上腭。两臂向前平行举至肩平，臂直，立腕，双手成虎抓状－－全身放松。　　　　
按顺呼吸法，吸气，意想天地精华之气由劳宫穴吸入，集于丹田。同时屈肘，双手回收置胸前。呼气时双臂推出伸直。如此反复练习１５分钟后方可进行下式练习。　　　　
要领：呼吸要深长、缓慢，力求自然。　　　　

二练指式：分三段，习者可循序渐进，依次练习。　　　　
功前先准备一根直径一厘米左右、长一米的麻绳或棉绳（绳必须结实）。在绳上排列整齐的打上八个死结（初习者可稍松），横置于一张与肚子平高的凳上。　　　　

第一段，下肢成四平马步，两手伸直抓住绳结。　　　　
吸气，以意领气进入丹田；呼气，将丹田气贯注十指。而后可自然呼吸（不可引气回归丹田），用力解开绳结。崐　
意想绳是人体，绳结是穴位、关节。解开后以意领气回归丹田。然后如上式呼吸运气解完剩下的绳结。功毕后反复运气冲洗十指，再用活血药水擦拭十指。至可一气解开八个绳结后可进下一步锻炼。　　　　

第二段，运气同上，只是将绳结用水打湿增加难度。　　　　

第三段，运气亦如上，此时必须将绳用植物油浸透。　　　　
至此步功夫已不浅，为增强功力，应坚持不懈。　　　　
注意：一、此功练气时对呼吸法宜多练。二、此功必须每日练习，否则功效不大。三、练功场地必须空气清新。四、练此功应适当增加营养。五、练此功两月后便有功夫上手，此后切不可随便以功伤人。　



浑元铁布衫　

浑元铁布衫为内家浑元门硬气功绝技之一，此功内外兼修，阴阳并炼，式古古朴，功效神速，如按要领艰苦修习，百日即可见效。功成可练出钢皮铁骨的惊人功夫，全身坚硬如铁有如身着一铁布长衫，拳打无痕，棒击无伤、且有健体养生之功。　

浑元一气　两脚开立路比肩宽，双膝微曲，膝盖不超脚尖，手指自然分开，双手置于体前，如抱球状，掌指斜向前，掌心相对，斜照丹田。双目垂帘，舌抵上腭，精神敛，呼吸柔和自然，全身放松。意念。吸气时，天地之精气从头顶百会穴吸进了丹田，小腹凸起；呼气时小腹微收、吸进之气分作两股流至脚心。如此反复练习30～60分钟。　外功修炼　力按千斤　两脚开立比肩略宽，头正项直，百会上顶，舌抵上腭，两手下垂置于大腿外侧，肘微屈，掌心向下，手指分开，指尖朝前。采用逆腹式呼吸法，以鼻缓慢吸气，收肛，双掌提至腰两侧小腹内收，意领丹田之气升至百会；以鼻缓缓呼气，双掌慢慢下按复原，用暗劲按，即用意不用力。把胸腔之气压到丹田，头顶之气亦降回丹田，同时松肛，小腹绷紧凸起。反复练习18次。　

怀中饱月　两脚开立比肩约宽一脚，下坐成马步。两手成拳置于腰侧。用逆腹式呼吸法，鼻吸鼻呼。吸气，双拳变掌提起至胸前，掌心相对，指尖朝前，闭气提肛，用抖劲，双手缓慢用力向前空插，力贯双掌，气运全身。插到尽头，呼气，再吸一口气，双臂向下划圆弧朝左右分开，直伸成一字形，掌心向前。继则双手向内恻用力环抱，掌心相对，脚趾抓地用抖劲，双臂缓慢地用力内收，意念杯中抱树，一触树身即用手劲将其粉碎。双手向内夹至胸前时变为掌心向下，用暗劲朝小腹下按，将气贯到丹田，小腹随之鼓劲外凸，按毕呼气。反复练习18次。　

霸王举鼎　两脚开立比肩约宽一脚，下坐成马步，双手成掌下垂置于膝内侧，掌心向前。用逆腹式呼吸法，吸气，双手握拳，屈肘举双拳于肩前，拳心相对，同时小腹内收；闭气脚趾抓地，上下齿用暗劲咬住，双手如抓千斤铜鼎，缓缓向头顶上方托举，同时意领丹田之气上达于头顶，头部如顶有千斤重物，双拳上举时，眼珠上轮，意守百会穴。双拳举到尽处，慢慢下落至肩前，呼气，放松全身，但头顶千斤之意不可松。如此反复练习18次。　

金刚拍打　金刚炼丹　如前马步站立，左手握拳于腰侧，右掌上举于右前上方。用逆腹式呼吸法，以齿缝吸气，小腹内收，意想腹中之气上提到胸；闭气，以意将内气贯入丹田，小腹自然绷紧外挺；右掌以掌面向小腹拍击，同时以鼻作短促有力的喷气。鼓动于腹，意想丹田内气从神阙穴（肚脐）进发，抗住手掌的拍打。可换左手如法练习。反复练习15～30分钟。　

金刚掸尘　如前马步站立，双臂左右分开，伸直成一字形，掌心向前，手指并拢。采用逆腹式呼吸法，口吸鼻呼，以口之齿缝作深长缓慢的吸气，小腹内收，将腹中内气上提到胸胸部自然外挺；气吸足后闭气，意想胸中内气充盈；接着双掌同时向胸部拍打，用掌面拍击胸部同时以鼻作短促有力的喷气，气沉丹田，意想内气从膻中穴（两乳之间）进发，胸部肌肉暴发用劲，抵抗手掌拍击。反复练习15～30分钟。肋部亦可如此拍打，练法同上。　

金刚击鼓　左脚向前跨出一步成左弓步，左手握拳置于腰侧右臂朝体前平伸，掌心向上，掌指朝前。用逆腹式呼吸法，口吸鼻呼，以齿缝作缓慢深长吸气，小腹内收，胸部外挺，同时以意领气上达头顶百会穴，眼珠随之上轮，意守头顶百会穴；气吸足后闭气意想内气布满头部；屈右肘，右掌以掌面拍击头顶部，同时以鼻作短促有力的喷气，胸腹部肌肉同时用劲，内气上顶，意想手掌拍打在一弹性极好的球体上，可练头顶坚硬且具弹性。左手拍打亦如此法进行，唯用右弓步而已。反复练习15～30分钟。注意：以上各式拍打力量要由轻至重，随着功力提高，可逐渐换成拳、砂袋等物拍打。　遍身排打　直身站立，吸一口气闭住，鼓气运劲于准备排打的部位，意守该处，用掌、拳（功夫深了也可用砂袋、竹条把、木棒等）排打，排打过程都是闭气，闭不住气时停止排打，如此反复习练。然打顺序：先排小腹，再打胸部，然后到腰部及肋部再到头部、背部（可直接用竹条把或木板排打），最后到四肢（打下肢时可站弓箭步）。排打完毕，揉摩一下受排部位放松全身即可。　




三才指功　

三才指功，向来秘而不宣，故知者甚鲜。此功练成后可以三指之力支撑起全身重量，与二指禅指倒立有异曲同工之妙。此功用于擒拿格斗、抓筋闭穴威力甚大。今不揣浅陋，将此功法和盘托出，还望同道斧正！　　　　

三才指功术内外兼修的上乘功法，习者必须严格按照练功程序进行。　　　　

内功　
　　　
一养　
　　　
于子、午二时盘腿而坐，周身放松，头顶虚领顶劲，双目微闭，两手拇指、食指、中指轻抵鼻尖下三寸处，舌顶上腭。　　　　

吸气，意念天地精华之气自头顶百会穴缓缓纳入，沿中脉下行至脐下一寸三分处。略闭气３至４秒，意守丹田。　　　　

呼气。意念丹田之气沿中脉上行至檀中穴，分两股沿两臂内侧行至指尖，有从三指冲溢而出之意。　　　　

如此为一呼吸，至少练３６呼吸，随功夫增长还可逐步增加。　　　　
二悬　　　　

盘腿，双手侧平举。姆、食、中三指微张，其余二指屈，意守丹田片刻。　　　　

吸气。运丹田之气至檀中沿两臂内侧至手指。　　　　

呼气。意守指尖。　　　如此练至双臂酸麻为度，逐渐增加时间，３０日后，三指之间置一石制健身球如上法练之。６０日后则易石秋为铁球练之。　　　　

三转　　　动作同上。手臂不动，以双臂三指之力转动两球，动作不宜过快，防止球掉下。　　　　

四固　　　盘腿，双手轻合于丹田下（男左手在内，右手在外，女反之）顺、逆时针轻揉丹田各３６次。每揉一次意念皆有令丹田之气固于脐下之意。　　　　


外功　
　　　
第一步　　　两手三之分开撑于地面。双脚并拢，直腰。如俯卧撑状，意念引气灌入三指，然后同时意守丹田及劳宫穴。　　　双手不动，引体向前、向后反复数次，力尽为止。练习时呼吸宜深长，引体向前时呼气，引体向后时将气吸满并略闭。　　　　
此法练习５０日后腰上加５０斤重物，至百日左右逐步增至１００斤。　　　　

第二步　　　上步８０至１００日后，去重物，脚下垫砖４块如上法练习，以后每１０日加砖一块，至能依壁倒立为止。　　　第三步　　　双手三指各捏一石球如第一步练习。　　　　
注意练习时须心平气和，以气催力，贯达指尖。做前后引体时应紧捏石球而不可触及地面，为防止因球滑动而损伤手指，此步应于较为松软的土地上练习。　　　　
此功虽简易，唯每日刻苦法可有望成功，威力甚大，不可随意出手，慎之慎之。　




阴阳掌　　　

阴阳掌为一老人偶授，此老随手运气，即能两掌一黑一白，故称之为阴阳掌。　

1、放松：盘坐于席，双手合于胸前，中指稍对鼻尖。下颌微收，百会、丹田、会阴一条线，眼帘下垂轻闭，舌抵上腭。意想天空有彩云薄如蝉翼，徐徐下降，入百会；缓缓至会阴带浊气而出（惟此时会阴松垂，余均会阴上提、百会上顶），所降似片状物，松软柔和。入百会则清爽，到眼则帘垂，至鼻则清，至颈则胀（如咽巨物），至肩则沉，至胸则宽，至腹则丹田暖，至手足心亦暖。自然呼吸。不追求效应。如此反复3次。　

2、炼丹：放松后全身舒适，默念口诀：　“一念无生，一念无奇；汝与自然，和谐一体。”念时体会此境，意想自身已客体化，与世界融为一体，高度入静；即使有念头也属平淡无奇。如此反复。累了可以换脚。每次练功三十分钟以上。久之，遍体舒张安泰，飘然有成仙感，自觉身体浑然无存，惟丹田盈盈温热，真气随诀内收，此时丹田功即告小成。　

3、练气，坐同上。燃香一至三柱置身前近一米处，两脚前置温水半怀（约二两）。左手竖掌胸前，中指微有屈意，如宣佛号。右手以掌心复扣杯口勿泄，此谓之一阳一阴。继续默念口诀，徐徐暗示两掌犹如磐石。久之，两掌心发热外散，与丹田之气互贯，右手内气层层压向杯中之水，使之发热膨胀趋炸。累则换左手。练三十分钟。　＇注意事项＇　此三步功法是连贯一体的。练热后也需要三十分钟以上。收功时咽津，气归丹田，慢步活动即可。练功时当情绪平静，一切顺其自然。雷雨闪电之时当禁练。　


奇门绝技与秘籍（三）


弹指神通功　　　

预备式：盘坐或骑马桩均可。　功法：正身，匀息，静心，意守下丹田，假以时日，待觉下丹田有很强气感时（所需时日长短因用功勤懒和各人情况而异），然后以意导气，使丹田之内气沿手臂达于手掌（注意：不可使气沿经络而行，因气行经络必将遇穴阻留，使气血不能快速顺利完全地达于指端），屈中指，将拇指面压在中指的指甲上，拇指用指力内压，中指用力外伸，二指僵持不下，意守二指指端，至手指酸痛难忍之时，缓缓收功，屈伸手指活动一会，以防手指僵滞，不利气血运行。休息一会后，如前法重新开始练习，周而复始，每日早晚各练半小时左右，闲暇时也可随时随地而练。　

苦练半年之后，中指之力已经很强了，以后练时意守二指端约半分钟后，将拇指从中指指尖滑脱，中指失去拇指压力，势将向外弹出，如此周而复始，每日早晚各练半小时左右，闲暇之时也可练，但早晚练完之后应以活血散瘀的洗药泡洗物指，以利气血畅通。　

如此练半年之后，练习时在拇指面与中指指甲之间夹一扁圆小石子，意守二指约半分钟后，将小石子向外弹出，练到能将小石子笔直弹