不生病的纪律-第4部分
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2。很多女性朋友做事太过苛求自己，导致自己精神紧张，肝胆火旺，脸颊肿痛，耳鸣头痛，每天用力按揉侠溪（荥水｜穴）20分钟，两天就可降火，消除肿痛。
3。 如果您月经不调，并伴有腰痛，按揉或艾灸足临泣（输木｜穴）20分钟，三天即可见效。
4。如果您经常腰腿酸软没劲儿，月经发黑并夹杂着血块，艾灸阳辅（经火｜穴）20分钟左右，寒痛立止。坚持艾灸一个月，症状即改善。
5。如果您天生皮肤发黄，没有光泽。每天按揉阳陵泉（合土｜穴）20分钟，配合敷一些美白面膜，坚持一个月，就能收到惊人的美白效果。
胆经于每天晚上11点到凌晨1点经气最旺，此时，胆经会全心全意地帮助人体排毒。而每天上午，胆经经气最弱，此时应敲打胆经，激发肝胆活力，让身体排毒更彻底。
胆汁是肝的余气积聚而成的，胆汁的化生和排泄，胆自己做不了主，得听从肝来控制和调节。肝的疏泄功能正常，则胆汁排泄畅达，并且热情地帮助脾胃运化。反之，肝功能疏泄异常，胆汁就生成不足，排泄不利，此时的胆自顾不暇，也就无力顾及脾胃了。因此人体会出现胁下胀满疼痛、臀部脂肪堆积、食欲减退、腹胀、便溏（拉稀）等症。
胆虽然处处受到肝的挟制，但也有使性子的时候。如果胆出问题了，则胆汁闹腾上逆，让人嘴里发苦、呕吐黄绿色苦水。
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3。胸部平平用丰胸蝶吻法（1）
对象：所有希望丰胸的女性
方法：
1。丰胸蝶吻法（具体方法见内文）
2。每天按揉｜乳四｜穴，每｜穴5分钟。
3。四喜糊，每天吃一碗；三豆大米粥每天两碗；猪蹄炖木瓜，每周两次。
音乐疗法：听陶笛曲《森林狂想曲》，钢琴曲《雨中漫步》。
我有位朋友跟我说，因为“胸部平平”，经常靠厚厚的海绵垫“装点门面”，胸罩背后的“内容”自己最清楚了，心里总是虚得慌……她说自己还曾经想过去做个假胸，但是一想到那份痛苦，再看看现在很多媒体曝光的整容失败的例子，就觉得心里发怵。
由于“胸部平平”，严重影响了自信心，工作时她常常感到拘束、不自信，这种工作状态使她错失了好几个大单子。很多时候，单位组织集体活动她也懒得参加。
看来，丰满坚挺的胸部的确能成为女性的骄傲，而“胸部平平”对女性的心理也有着极大的影响。
我告诉她：不必懊恼，用丰胸蝶吻法就可以搞定这一切，操作简单，不用花钱，随时随地都可以练习，而且丰胸健脑同步完成，还有疏通肝气的功效！
丰胸蝶吻的具体做法
每晚9点，三焦经经气最旺之时，深深吸入一大口气，让气聚合于丹田（关元｜穴），双手从背后合十，小鱼际（手掌外侧）紧贴督脉（脊椎骨），指尖沿颈椎方向尽量往上延伸，双臂如蝴蝶般舒缓外展，头部缓缓向后仰，争取做到头部与指尖亲密接触。
在双臂展开，头往后仰时，想像丹田中有一股清气正在冉冉到达胸部，到达后，想像气流在胸部扩充，胸部顿时增大。然后吐气收功，重复3遍以上。
练习丰胸蝶吻时，配合听陶笛曲《森林狂想曲》，钢琴曲《雨中漫步》等类型的音乐，以音乐的节奏伴随气流冲击胸部，丰胸效果会更好。
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这位朋友按我教的方法练习丰胸蝶吻三个多月后，感觉胸部比以前增大了不少，上班精神也集中了，新的创意层出不穷，现在已经升为主管。现在，在单位的集体活动中她也总是能调动现场气氛，大家都说她脱胎换骨了，真应了一句家喻户晓的广告语：做女人“挺”好。
丰胸蝶吻的医理
为什么丰胸蝶吻法有如此好的丰胸功效呢？
因为，您的前胸有脾、肝、肾、胃四条经络通过，丰胸蝶吻法可以打通这四条经脉，尤其是肝经。
肝在五行中属木，肝就像树一样，树干周围的枝杈必须向四周伸展，才能长出树叶或开花结果。Ru房内部的腺小叶跟树木的枝杈一样，胸部平坦的朋友，因为肝经不畅通，腺小叶没有像枝杈那样充分扩展，长不出树叶，也就是脂肪。
丰胸蝶吻法能打通肝经，使胸部气血充足，｜乳腺的小叶被充分激活，脂肪增厚，从而达到丰胸的效果。因为肝经被疏通，人的心情也会变轻松。
其实丰胸蝶吻跟前面讲到的推肝胆经有异曲同工之妙，肝经从胸前通过，推肝胆经就等于把肝经这条路给扫干净了，气血肯定顺着肝经源源不断地流向Ru房，Ru房有了气血自然就丰满了。
另外，做丰胸蝶吻法时，头向后仰能让膀胱经得到充分调理，膀胱经与肾经相表里，五行同样属水，肝木有肾水的滋养，伸展会更广阔。肝血和肾精足，脑髓才会加速增长，脑的营养充足，女人的思维会更加活跃。
每一个练习丰胸蝶吻的女人都能外强中不干，里外都“有料”。
丰胸的绝佳时期
女性身体里的雌乙醇是决定Ru房丰满或扁平的关键因素，雌乙醇像游牧民族一样，随着血液循环流入全身。只有最大限度地把雌乙醇引流到Ru房，使Ru房里的脂肪细胞充分吸收血浆中的脂肪微粒，才能让脂肪大量囤积在Ru房中，令胸部变得丰满、挺拔。
3。胸部平平用丰胸蝶吻法（2）
女性从来月经起的第11、12、13天，雌乙醇分泌达到最高峰，这三天是丰胸的最佳时期，也称前3。
第18、19、20、21、22、23、24天，雌乙醇的分泌仅次于前三，是丰胸的次佳时期，也称为后7。
前3、后7这10天里，坚持每天按揉｜乳四｜穴，每｜穴5分钟（以*为中心，上下左右各旁开2寸的四个｜穴位合称｜乳四｜穴），打通Ru房周围的经脉，将雌乙醇最大限度地引向Ru房，两个月后，Ru房就会变得大而饱满。当然了，如果嫌找｜穴位麻烦，在前3和后7 这10天里练习丰胸蝶吻法，效果是一样的。
为什么非得是两个月呢？
第一个月是调理阶段，此时点｜穴或按摩是调理整个内分泌系统，通常Ru房的外观不会有太大的改观。第二个月因为内分泌调理得当，Ru房会有明显的增大和提升。虽然两个月就可以看到明显的效果，但还要坚持下去，才能巩固成效。
穿文胸的正确方法
很多女孩子从十几岁就开始穿文胸了，文胸可以说是女性一辈子的伴侣。但是，很多女人都是把文胸随便往胸部一套，扣上了事，这绝对是不行的。这样的话，Ru房上的好多肉就被遗漏在文胸的罩杯之外了，而且往往两边遗漏的多少不一样，长此以往，胸部会严重走形，甚至导致两个Ru房大小不一致。
正确的穿法是：将上半身倾斜45度，让Ru房尽量容入罩杯中，扣上扣子后挺直，将手伸进罩杯中，把漏在罩杯周围的肉全部拉回罩杯里，调整好肩带就行了。
丰胸美味营养餐
小雪是我童年的一个伙伴，她是个早产儿，从小就身材瘦小，到16岁还没来月经。这事可急坏了她妈妈，为了给女儿调养身体，小雪妈妈到处咨询有经验的大夫。功夫不负有心人！小雪的妈妈不知从哪里找来几个食疗方子，经常做给她吃。等到小雪20岁时，不但个子窜到了167cm，身体结实，胸部也发育得波涛汹涌了。
我开始学医以后，仔细研究了一下小雪妈妈当年找来的食疗方子，发现其中的材料个个都是深藏不露的丰胸高手。
1。四喜糊
四喜糊就是用核桃、松仁、黑芝麻、花生米打成的糊糊，每天吃一碗。
这四件丰胸的宝贝都富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进｜乳腺管增长，Ru房变大丰挺；这其中核桃和松仁富含亚麻酸，可以刺激雌激素的合成，完美女性的曲线，让胸部更丰满；而黑芝麻和花生米，富含维生素B，有利于雌激素和孕激素的合成，从而刺激和维持Ru房的活力，起到丰胸的作用。
2。三豆大米粥
黄豆、青豆、黑豆加普通大米熬成粥，每天吃两碗。
这三种豆子不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素和异黄酮类物质，能有效提高体内雌激素的水平，使Ru房日趋饱满、挺拔。
3。猪蹄炖木瓜
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先将猪蹄炖到九成熟，再放入削过皮的木瓜块，炖熟后加入适量的米酒（北方叫醪糟或酒酿），即可食用。每周吃两次。
木瓜因富含维生素A，能帮助合成雌激素，是丰胸的佼佼者；猪蹄富含丰富的磷脂、蛋白质和胶质，丰胸效果相当了得；猪尾巴、凤爪、海参跟猪蹄有着同样的丰胸作用；米酒中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，里面的酒精成分更能促进胸部血液畅通，其丰胸效果可想而知。
想让胸部永远保持丰满、挺拔，一定要坚持Ru房的整体保养计划：食疗、按揉｜穴位、丰胸蝶吻一个都不能少，而且必须长期坚持。
女人的一生，Ru房的变化都非常大，保养好胸部是女人一辈子都要做的功课。
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4。按｜穴位，品茶，｜乳腺增生好了
症状： Ru房胀痛，月经前胀痛加剧，月经后稍微减轻，同时伴有
痛经、腰背酸痛、大便干燥。
方法：
1。对太冲、行间、足三里和太溪进行刮痧或按揉。
2。开心疏肝茶：刺五加、枸杞、杭白菊、合欢花、红花、
百合花各适量，沸水冲泡饮用。
音乐疗法：多听钢琴曲《迷情仙境》《欢乐之歌》，轻音乐《翩翩起舞》等曲风舒畅的音乐。
如果您对肝照顾不周，那后果可就严重了，｜乳腺增生就是其中之一。在我所诊治过的女性朋友中，80％的人都有过不同程度的｜乳腺增生。
我的患者韩女士今年36岁，在一家外企任高管，半年前，她的Ru房经常胀痛，月经前胀痛加剧，月经后会稍微减轻一些。
忙碌的她，压根就没把此事放在心上，跟很多女性朋友一样，她认为这些症状像感冒一样，会自行消退。但没想到，她的心情不知怎么变得越来越烦躁了，看谁都不顺眼，总想发脾气。痛经、腰背酸痛、大便干燥这种症状也陆续在她身体里兴风作浪。最近，她的Ru房胀痛越来越厉害，有时候睡着了也会硬生生给疼醒，肩膀、腋窝、胳膊都跟着疼痛，不得安宁。
一天下午，她一脸痛苦地走进了我的诊室。我问了下情况，然后触摸她的Ru房，感觉里面有不少边界不清、质地柔韧、大片状的肿块。我又看了看她的舌头，发现她舌质淡，舌苔薄白，肝脉弦细，很明显，是肝郁气滞和痰浊凝结间杂型｜乳腺增生。
我对她进行了针灸治疗，针刺她的太冲、行间、足三里。在这三个｜穴位中，太冲是肝经的输土｜穴，肝经五行属木，木无土便无根。宋代窦汉卿的《疮疡经验全书》称｜乳腺增生为“｜乳癖”，治疗｜穴位中首选太冲；行间是肝经的荥火｜穴（子｜穴），实则泻其子，患｜乳腺增生，肝经必有郁火，行间可以疏肝解郁、清肝火、消除肿块；足三里是胃经的合土｜穴，可以化痰浊、补益肝血、通经活络、消除肿块。
第一次治疗结束后，我嘱咐她回家以后自己以指带针，按揉这三个｜穴位。并且每天坚持喝开心疏肝茶。
开心疏肝茶的配方
刺五加、枸杞、杭白菊、合欢花、红花、百合花各适量，用沸水冲泡饮用。
刺五加、枸杞平补肝肾；杭白菊清肝火，令眼睛明亮润泽；合欢花让人心情愉快，安神解郁，活血消肿；红花活血散瘀；百合花润肺，去痰浊。
治疗到第三天，韩女士的疼痛就减轻了；第九天，Ru房不再疼了，肿块也基本消失。
虽然韩女士的｜乳腺增生被治愈了，但如果继续在生活和工作中压抑自己的情绪，｜乳腺增生有可能还会再犯。因此，我让她每天坚持喝开心疏肝茶，以预防｜乳腺增生复发。
另外，考虑到韩女士经常需要出差，我特意告诉她，可以随身携带一块刮痧板，每晚9点，三焦经当令之时，自己用刮痧板对太冲、行间、足三里进行刮痧，每个｜穴位每次刮3仭�5分钟，这样Ru房胀痛、痛经、腰背酸痛、大便干燥等症状会有明显的改善。当然，如果实在懒得找｜穴位刮痧，用五行养生油推肝胆经，效果也是一样的。
｜乳腺增生除了肝郁气滞和痰浊凝结型之外，还有肝肾阴虚型的。其症状除了Ru房胀痛以外，还兼有午后一阵阵的发热，脸色发暗，脸颊发红，头晕耳鸣，腰背酸痛，疲倦，月经量少而颜色淡，舌色淡等症状。
对于肝肾阴虚型的｜乳腺增生，除了要每天坚持�
