一分钟巨人+作者:(美)安东尼-罗宾-第6部分
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在导演、拍摄队工作人员及特技演员的帮助下，马丁迅速被空运到医院急救。珍奈特急如星火地赶去，只见马丁的心跳越来越微弱。无视于院方所发出的病危通知，她只知道丈夫最需要的就是不断打气，因此强颜含笑地对马丁说：“这只是在拍片，亲爱的，这只是其中的一幕。”
事后马丁告诉我，当时就晓得能够掌握过这场难关，虽然还笑不出声，可是脸上已能够表露。靠着这个笑，他的病终获痊愈。
真是了不起的引喻！电影中，任何的死亡都不是真死，不是吗？把它当成电影，你就可以决定结果要如何。
你或许会说：“你说的挺好，可是我此刻就是走不出来。”很好，没关系，只要去找个门打开就成了。你或许又会这么说：“可是我却一肩扛着整个世界的责任呢！”那又怎么样？把世界放下，你九可以行动自如了。
你要怎样来描述你的人生呢？是“一场考验”吗？是“一场战争“吗？是”一场舞会“吗？是“一场游戏”吗？亦或是“一个 花园”？如果人生是一场舞会，那表示什么意思？你必须有舞伴、舞技，彼此还得配合良好。如果人生是一场游戏呢？那一定很有趣，很可能你得跟其他人一起玩，甚至于还有游戏规则，最后还得分出胜负。人生若是像一个花园又如何？想想其中的万紫千红，好一幅自然美景，你是否圆在其中好好享受人生呢？
如果要你去实现自己的人生，不管是什么样的人生，你会怎么办？首先，你必须……第十课 设定目标
当某人达成不寻常或似乎不可能的目标时，常有些人会说他的运气好、占了天时地利人或上天眷顾。然而，在我接触过众多各界的成功人士之后，发现一个很有意思的现象，那就是他们之所以能有如此大的成就，全在于这相同的第一步：设定一个企望的目标。
譬如说，当我问起NBA职篮高手“飞人”迈可尔…乔丹，是什么因素造成他不同于其他职篮运动员的表现，而能多次赢得个人或球队的胜利，是天份吗？是球技吗？亦或是策略？他告诉我说：“NBA里不少有天份的球员，我也算是其中之一，可是造成我跟其他球员截然不同的原因是：你决不可能在NBA里再找到像我这么拼命的人。我只要第一，不要第二。”
你或许会跟我一样感到不解，到底迈可尔…乔丹拼命不懈的动力何来？那是发生于他念高中一年级时一次在篮球上的挫败，激起他决心不断向更高的目标挑战。就在于这个目标的推动下，飞人乔丹一步步成为全州、全美国大学，乃至于NBA职蓝历史上最伟大的球员之一，他的事迹一一改写了篮球比赛的纪录。
那天，乔丹被学校篮球对退训，回到家哭了一个下午。在那个重大打击下，他原可能就此决定不再打篮球了，可是没有，他反而把这个教训转化为热望：为自己订一个更高追求的标准，更高达成的目标。他的决定出自内心且很坚决，结果改变可自己的命运，也让篮球比赛的发展为之改观。他不仅要重新成为球队的一员，并且还要成为最棒的。
为了达成这份雄心壮志，他循着每位成功人士的轨迹：设定目标，随即付诸实现的行动。在升高二之前的暑假中，他找到学校对教练克里夫顿…贺林之助，每天清早六点便在他的指导下进行密集训练。在此期间，这位暂露头角的伟大球员长到六尺二寸，全是因为他迫切想要早日达成心愿，因而每日在学校的攀爬架上勤练，企图使自己身高增加，以求在球场上比赛更占优势。
乔丹每天勤练不辍，当时机到来，他终于被选为校队队员参加比赛。十年之后，他更证明了NBA芝加哥公牛队教练道格…柯林斯的见解：当准备的越充足，幸运的就是会跟随着来。经常很多人不愿意给自己订目标，因为害怕失败所引致的失望，然而他们却不晓得设定目标乃是成功的基石。之所以如此说，乃是设定目标可以锁定我们的意焦，朝着所希望的目标前行。
设定目标对你人生方向的影响，一开始可能不是很大。那就像航行在大海上的巨轮，虽然航向只偏了一点点，一时很难注意，可是几个小时或几天之后，便可能发现船会抵达完全不同的目的地。
十几年前，为了抛开一切的不顺遂，我决定大数人生方向，从而订出许多目标。在迈向这些目标的过程中，像是锻炼身体。建立自信等。我学到一些十分重要的功课。
也就是这种求好之心，使我能坚持下去，而不致一曝十寒。
一切的成功都不是一蹴可及的，那得不断的改进。成功之人绝不会只以完事为满足，而会要求不断做的更好。如果你信守这个观念…持久不懈地改善…那么就可保证你一生不但会不停成长，并且最终一定成功。从另一方面来说，这并非意味你每
件事会成功。从另一方面来说，这并非意味你每件事都会做得很好，也并非意味一切意味一切事就此马上改观。最成功的人必然是那些懂得“分寸”的人，他们不会一口气承担下能力所不及的事，总会把一个大目标分割成数个可以达成的小目标，最终累积成所企望的成功。能设定出小目标尚且不够，你还得
能在达成每个小目标时懂得给自己庆贺，这样才会做来有颈并养成慢慢使美梦成真的习惯。
我们都听过“千里之下，始于足下”这句话，可是真踏下这一步时，却常常忘了提醒要鼓励自己终于拿出行动的这一点。数年前我决心减轻体重，结果足足在减轻三十八磅之后，才给自己来了些奖励。其实这个行动的一开始就不简单，单单是把把装满食物的餐碟推开，就是具体行动的展现。记住，你过去是什么样的行为，并不表示未来也继续下去，如果你不想改变目前的人生，其实就已是作了决定。
某著名诗人曾说过，你是自己命运的主人，是自己灵魂的领航人；要过什么样的人生就全看你自己。因此，不要忽视设定目标的重要，此刻就下决心，因为前面不远处，就是你的未来。
一个值得拼搏的未来
是哪些原因使某些人拿出行动，纵使是他们心里害怕失败？有为什么某些人能克服障碍，无视于别人所说的失败，一再地拿出行动？
拿是因为他们拥有一个值得拼搏、值得期待的未来。
就以我的朋友米契尔来说，虽然发生严重的摩托车车祸，三分之二的皮肤灼伤，浑身不能动弹的躺在床上，可是却不顾一切的想出帮助其他烧伤患者的方法。纵使脸被烧得难以辨认，他坚决相信自己的笑容可以照亮患者们的世界。他相信自己能力鼓舞患者，因此很愿意听他们的心事并安慰他们。结果他做到了。
数年之后他又遭逢意外，这次是飞机失事，造成腰部以下
的瘫痪。他可有自暴自弃吗？没有！相反的，他却在医院里结识了一位漂亮的护士。“我要怎么去追求她呢？”他自问道，朋友们都劝他别痴心妄想。他心里或许会暗暗同意他们所言，可是并未放弃希望。
密契尔在这为漂亮的女护士身上看见了动心的未来，从而发挥自己的魅力、智慧、想象力和活泼个性去吸引她，最后终于把他娶到了手。若是遭逢跟他们的情况大多数人绝不敢放手一试，可是密契尔却摘下了那颗星，完全地改变了自己的人生。
他是怎么塑造出值得期待的未来呢？那全在于敢设定远超过自己所能的目标，同时下定要不顾一切实现这些目标的决心。为了使目标能够达成，他订出了进行的步骤，每天积累一点点进展，最终使人生改观。别忘了，当你设定出一个期待的未来后，就能使自己拥有伸展和成长的宝贵机会，同时远会释放出别人想都想不到的能量以帮助你成功。
“唯有开始才能成功。”
…佚名
有些人似乎经常迷失在困惑之中，一会儿往东，一会儿往西，一下子试试这，一下子试试那，先前走这条路，随后又退到另一条路。是什么原因呢？很简单，因为他们不知道自己要的是什么。你若是不知道靶心何在，射箭就难能中靶。
此刻你最需要的就是做梦，并且得全神贯注的去做，如果只是随便想想可没什么用。最好是坐下来，把所企望的梦写在纸上。
找个安静、隐秘且感到自在的地方，至少花上半个小时想一想，到底希望得到什么、看见什么，作出什么或与个人分享什么。你会发现花这三十分钟非常值得，可以让你学会怎样设定目标和找出达成方法，这无异于给自己画一张人生路程的地图，标出要走的路线、要去的地方。
在开始写之前，我要给你一个忠告：千万别自我设限，要尽可能考虑各种可能性。
如果你知道不会失败，那要怎样做？花点时间好好想一想这个问题。如果你坚决相信会成功，那么会拿出何种行动？
计划要具体，因为写的越详尽，你就越有能力去达成。在这张纸上所列的目标，有些可能是你已想了多年，有些也可能是从未想过。不管那一种，你都得确定是不是真的想要的，因为只有确切想要的，才能得到。任何愿望要实现，必先在心中实现。
不可设限
书后面你会发现有点空白页，很适合你来设定目标，现在就开始吧！
一． 假设今天是个节日是给予和丰收礼物的日子，写下一切你所做的梦、一些你想得到的东西、一切你想做的事。先别想你要怎样实现这些愿望，就是不停的写，千万别限制你的思绪。
二． 现在来审视所写的，算算时间，你希望他们何时实现？是六个月、一年、两年、五年、十年还是二十年？你订的时间是多少，就会决定所采取的是何种方法。
有些梦你或许希望很快实现，也有些你或许知道得很久，然而别忘了，“千里之行，始于足下”，在你眼睛看着最终的目标时，怎样跨出第一步也同样重要。
三． 当你订了实现的时间，找出有哪四个目标是你急切想在一年内实现的。把它们写在另外一张纸上，并写下为什么绝对要在一年内实现的理由，这将会带给你付诸行动的动力如果你的理由越充分，就越能够想出怎么实现的方法。
别只是想自己，也要想想别人，当你实现了心头的愿望，家人和朋友是否会同享其利？如果你能找出足够的理由，那么就差不多没有什么做不到的事。
四． 写完这些愿望后，再想想若要实现，自己得做哪些准备？是得更有冲劲和干劲吗？有需要重回学校进修吗？譬如说，如果你想成为一个好教师，到底得拥有哪些特质、得做哪些事？
加强脑子里的印象
我有一个心则，那就是一旦订出一个目标，就马上拿出行动去实现。密契尔在作要有所作为的决定后，当天就开始对大家展开微笑，同时也立刻对那位美丽护士展开邀约的行动攻势。
最后，加强脑子里的印象，让它记得这些得以实现的愿望，请你也不要灰心丧志。
一天两次，安静地坐上几分钟，好好想想那些愿望。假想你已经实现了那个愿望，好好感受心中那份快乐，骄傲和兴奋，仔细用心去看、去听过程的每个细节。
感觉棒极了吧，是吗？
不知道你是否相信我上面的所教你的这些方法？它们
的确管用，我很愿意证明这一点。在次我要教各位一个游戏，如果你同意要玩那需要你下定决心，不管多难都要玩下去回报将远超过你的想象。
你做好准备了吗？那么我们就开始进行……第十一课 十天的心理挑战
如果本书所教你的都没做，但至少这一样练习得好好做，我称其为“十天的心理挑战”它曾确实帮助过我，何以见得？
因为他使我得以控制自己的内心，不在继续朝负面去想。你作好准备了吗？以下就是游戏的规则：
一． 在随后一连十天里，心里不可有任何一刻的消极或负面念头、情绪、问话、字眼或引喻。
二． 当你一有消极或负面的反映时一定会有的…就要立即提问自己好多问题，可参考“困难解决之问”，以转移意焦往好的方面想。
三． 当你清晨醒来，对自己进行“清晨能力之问”；晚上就寝前对自己进行“夜晚能力之问”。这些会带给你神奇的生活能力。
四． 在这一连十天之中，你得始终把意焦放在解决办法上，而非穷找问题上。
五． 如果你发现自己掉进消极或负面念头、情绪或问花中，可别恼火，要赶快改变这种情况。若是你呆在这种情况超过五分钟以上，先前的努力就一笔勾销，第二天早上又得从头做起，再连着做上十天。
这个练习的重点，在于要你一连十天不会有消极或负面的状态。�
