十四堂人生创意课2--推翻李欣频的创意学-第4部分
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【每天的安静期，每周的安静日】
唯有勇动与沉静双全，生命才能展现出全然清悟的状态无论是在等车、洗澡、睡前，每日请至少留20分钟，彻底地宁静与放松，听舒缓的音乐，看有关心灵的书。
当你过得很匆忙，每天必须与人大量交谈，这样的高速生活，会让你的思考、言语开始进入无意识的自动反应系统，久了就会麻木。所以每日的reset变得非常重要，就像是定期清洗机器，除了“keep walking”外，最重要的还是“keep quiet”。
改编爱因斯坦相对论的公式：
E＝
可以是：Enlightenment（或Energy）
＝Meditation ×
“Keep walking” 需要能量，甚至有面对死亡的勇气，“keep quiet”则是每日固定的安静时刻。《台湾商周》第999期《有钱人的大脑秘密》第100页有个例子，一个打坐超过一万小时的僧侣，其左侧额叶的活动，是美国威斯康星大学神经心理学家戴维森（Richard Davidson）20年研究以来最频繁的，而这部分也是影响成就与财富的理性脑部位。
唯有勇动与沉静双全，生命才能展现出全然清悟的状态。
无论是在等车、洗澡、睡前，每日请至少留20分钟的全然安静、全然独处的宝贵时间，不要讲话或是接打电话，彻底地宁静与放松，听舒缓的音乐，或是看有关心灵的书籍，思考今天一整天的收获与启示是什么。每周则需要有半天或是一天的独处全静日，也就是说，安静的时间越多，能量恢复得也越完全，就越不会有虚耗殆尽的情形发生。
等到定期的安静日做到一定程度，接下来就可以随时进行独处，甚至在打扫房子时也可以静心。想象自己原本是一无所有的流浪汉，现在突然继承了这个空间、这些事物、这些关系、这些钱财，自己一样一样地清点打扫，一一检视自己拥有的，就不会再把焦点放在自己缺乏的部分，就能惜福满足地感激生命、善用资源。
第一篇 人生创意学 人生创意第二层 （1）
2009…10…3 7：23：51 本章字数：932
第二层 人生创意：
抽丝剥茧找出自己的模式，彻底更换惯性思维
【惯性是最大的杀手，先填表找出自己的思维惯性】
换个方式看世界，让眼前的困境转换一条生路当你在担忧，你就是在计划；烦恼就是在用你的想象力，创造出你不想要的事物。你应当换个同步客观的角度看待自己的生活。
每日的虚拟死亡，就像是例行净身，只能逐日清洗掉部分的积习尘垢。其实最快、最有效的方式，就是空出一个完整的时间，大约是一星期到一个月左右，彻底找出哪些思考模式已经被定型化了。因为这些定型的思维，就像是身上越长越大的肿瘤，阻碍了新生创意的产出，妨碍了与新鲜世界的交流，也让生活越来越喘不过气来。
找出这些模式，就像拿手术刀解剖自己一样，必须有面对自己病灶、向自己开刀的勇气。
我自己的做法是，先列一张空白的表格，把自己从出生到现在，所遇到的重大挫折一一写下来，像是一份大事纪要似的，包括：发生了什么事；自己的受挫感觉是什么；如果要帮这件事分类，或是下个标题，那会是什么。
首先将何年、何事逐一写下来，并回想那受挫的感觉是什么，等到全部写完了，再去逐一思考这些事件标题。比方，这是一个关于信任与背叛的事件，这是一个加害者与受害者的事件，这是一个爱与被抛弃的事件，这是一个控制与自由的事件，这是一个误解与百口莫辩的被冤枉事件……然后再把同一类的事件标题放在新的单子中。
表1从出生到现在的挫折纪要
事件标题何年何事受挫感觉
表2挫折事件标题归类
事件标题发生细节自己与事件相关人的互动模式这事件后来的结果自己的启示
加害者与受害者2001年3月………………
加害者与受害者2005年8月
加害者与受害者2009年10月
将同一类事件放在一起，有助于找到在面对类似事件时，自己固定的反应模式是什么。而这个固定的应对模式，往往会把我们带进相同的结果而不自觉，这就是创意流动最大的障碍。因为这些沉疴，就像是牢绑灵魂的绳子，即便是身处大片挥洒的空间之下，也使人作茧自缚、动弹不得。
第一篇 人生创意学 人生创意第二层 （2）
2009…10…3 7：23：51 本章字数：1275
举例来说，当你觉得自己老是被害者时，你就会不自觉地老是吸引各式各样的加害者前来，与你一起演对手戏；如果你老觉得自己被冤枉，你就是一直在吸引误解你的人出现；如果你常觉得自己是被抛弃者，眼前无论是谁，都会不知不觉地变成了想抛弃你的人；如果你常觉得自己被控制，很不自由，就是因为你内在的依赖性，吸引了控制者前来。要去问自己，为什么老是一再吸引这样的人、事、物？自己身上有哪些不自觉的特质与沟通模式，让这样的情形一再发生？自己的负面念头有多么密集，以致这样的状况重复出现？这样的概念称之为吸引力法则（LOA：LawofAttraction，有的译为宇宙引力法则）。
吸引力法则在影片《我们到底知道多少》（What the Bleep Do We Know）、《自然法则：吸引定律》（The Secret）中，都有具体实例，可以帮助你看到自己正在吸引什么样的模式前来，进而去打破、重设自己的模式。《通灵工作坊绽放你内在的直觉力与灵性潜能》（The Psychic Workshop）书中亦提到：“在我们了解因果轮回之前，我们只知道加害者是伤害行为的发生因，却不知被害者同样吸引了加害者；更深一层的解释是，双方都在寻找对方，以便学得一课，或是回复平衡，也可能是为了中和一个毁灭性的欲望（通常是无意识的），此一欲望将两人绑在一起。”
接着，再根据上述这张表去回想：在事件当时，如果自己换一个全新的态度去面对（例如把对方视为是善意的、值得信任的、充满爱的），对方是否也会改变？这件事的结果有没有可能会变好？如果这是你人生的考题，你从这些事件学到什么？这件事若成为自己的重大蜕变，那会是什么？这些问题的反思与发现，可以写在“自己的启示”那一栏，然后把启示栏打印出来，夹在自己的口袋或记事本里，随时随地提醒自己这就是显现创意障碍的照妖镜，也是铲除障碍的锋利宝刀。
“亡鈇意邻”这个典故告诉我们，你投射什么样的思维在别人身上，他就会如实地变成那个样子，就像冯小刚的电影《天下无贼》，一个憨厚的大男孩傻根，怀揣多年攒下的储蓄返乡，火车上全是高明的贼，但傻根完全没把身边的人当贼，都当成要帮助他的贵人。于是坐在他身边的贼，就很难对这个纯真的好人下手，甚至开始保护他，不让其他的贼偷走他的钱。我们之所以受挫、受害，有很大一部分是不自觉的负面意识引来的，一旦把这负面的投射灯关掉，往往冲突或灾难就会自动解除。
此外，可上网搜索关键词“一念之转” ，或找到《细胞记忆》 这本书，也是一个可以马上找出自己惯性思维模式与障碍的好方法。
创意并不只是解决客户，或是公司的问题而已，最重要的功能是解决自己的问题。也就是说，如果创意能让你换个方式看世界，让眼前生命困境因此转换出了一条生路，而你也就能换个方式看客户问题，很快地找到突破性的解决策略。如果把自己当成一家公关公司，在面临人生紧急问题时能随机应变、立即解决，这样的反复练习，将成为你处理其他人、其他事的独特创意应变系统。
第一篇 人生创意学 人生创意第二层 （3）
2009…10…3 7：23：52 本章字数：1176
此外，可以比照电影《笔下求生》的剧情，分出另一个“同步客观、旁观解说你的生活”的自己，帮助你随时觉察自己的每个念头、每个动作、每次与人沟通的状态，并随时问自己这个念头、这句话、这个动作、这个反应，正在帮自己创造什么。这也是让你很快看到模式，进而改变惯性的有趣实验法。
课堂延伸阅读
1从1985年起，杰瑞（Jerry）和埃丝特？希克斯（Esther Hicks）近20年来，共创作了近600本书（见图3），还有录音带、有声书、录像带，并创建了工作坊，其中最广为人知的就是“吸引力法则”（LOALaw of Attraction），其重点摘要如下：
你就是灵性存有，拥有无限创造的潜能！
你的思想，形成你的振动频率，而此振动吸引并创造了你的生活！
吸引法则，就是所有事物，都因你的振动而来到你面前。
没有人可以否认你什么，或是准许你什么。
为了到达你想去的地方，你不必去你不想去的地方；你可以从你所在的地方，前往你想去的地方。
你无法由一个不快乐的旅程，抵达一个快乐的终点。你体内的每个细胞，都和创造性生命力有直接关系，每一个细胞都在独立地作出响应。当你觉得喜悦，所有的回路都会开放，生命力就能完全接收到。当你感觉有罪、自责、害怕或愤怒时，回路就会受到阻碍，生命力就不能有效地流动。怀着喜悦创造一样东西，然后将你的振动和它保持一致，宇宙必定会找出把它带给你的方法，这就是吸引法则的承诺。
你想什么、你感觉什么，和你得到什么总是相配的。无论你想什么﹐宇宙都有能力提供，任何事物都不例外。所以，你就是思想的魔术师，让事情发生并不是你的工作，梦想它并让它发生才是你的工作，吸引法则会让它发生。
宇宙并不知道你正在提供的振动，是你观察到的事物、你记得的事物，还是你想象的事物。它只是单纯地接收振动﹐并用与之相配的事物作出回应。当你提供一个振动，各种宇宙力量就在协同运作以满足你，你真的就是宇宙的中心。
如果在你的经验中，经验到他人身上一些你不喜欢的地方，这只有一个原因：你用你的注意力在持续召唤它们。
因为不了解吸引法则，经由你的老习惯，你已与你不喜欢的人，取得了振动上的和谐，而且因为你一直持续给他们振动，而继续召唤他们前来。
别人无法在你的经验中振动，所以他们无法影响你经验的后果。他们能有他们的意见，但除非他们的意见影响了你的意见，否则他们的意见毫无意义。千万人可能反对你，但这并不能对你产生负面影响，除非你反过来反对他们。千万个反对你的人，正在影响着他们自己的振动、影响他们经验中正在发生的事物、影响他们自己所吸引的人……但这仍然不会影响你，除非你反过来反对他们。
第一篇 人生创意学 人生创意第二层 （4）
2009…10…3 7：23：52 本章字数：1043
无论你在想什么，你真的就是在计划一个未来事件。当你在担忧，你就是在计划；烦恼就是在用你的想象力，创造出你不想要的事物。
当你是在感激，你也是在计划……你到底想计划什么呢？
每当你在赞美，每当你在感激，每当你对什么感觉良好时，你就是在告诉宇宙：“请再多来一些，请再多来一些！”你无须再另外口头声明这样的意图如果你允许你的塞子浮起，所有美好的事物都会流向你。宇宙富含你所想要的一切事物，它并不是在考验你，而是在慷慨地给予你。你是谱曲者，你是定义者，你经由充满喜悦的期望，而得到这些。
2《我们到底知道多少》（What the Bleep Do We Know），是从量子物理学的角度，分析人定型化思维模式。
3电影《自然法则：吸引定律》（The Secret）的原著《秘密》 由《心灵鸡汤》《相信就可以做到》《与神对话》《你有能力拥有一切》等的作者分享他们宝贵的心想事成秘诀。
4《一念之转：四句话改变你的人生》一书中有一项有趣的“拜伦？凯蒂转念作业”，其中有一项是列出自己最讨厌的人的特质，然后反思自己身上隐藏的这些特质，然后彻底破除，以后就不会再遇到这类型的人。就算遇到，你也会看到他另一面可爱的部分，对他的看法完全改观。一旦你对他的态度改变，两人的磁场也同步转变，彼此对抗的对手戏就瞬间中止，他就不会在你面前呈现出那样的人格特质，于是，你就过关了。
【用反义词造句法，逆解人生惯性】
输入重新设定的生命程序代码我很美丽健康快乐、很有创意才华财富……这并非是自我欺骗，而是强迫自己看到惯性视点以外的其他可能，因为我们只看到自己想看到的。
以我之前处理诚品书店的个案为例：当时要为诚品图书礼券写一篇文案，我的第一个念头是图书礼券？那就得到诚品书店才能使用，而且还受限于开关店的时间，以及书店里卖的品种……真不自由！如果是我，我�
