给老爸老妈的100个长寿秘诀-第4部分
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可见，快乐与否，就取决于您看待问题的方式。有时候，思维转换一下，心境就会发生翻天覆地的变化。作为老年人，务必要将这个转换器的“按纽”掌握在自己手中，随心而乐，老有所乐。
也许有些老人会问，“我的生活很平淡，子女又不常来看望，我觉得一切都不顺心，哪里有快乐呢？”其实，人体中有垃圾，人的心理中又何尝没有垃圾。垃圾积累多了，就会形成痛苦；反之，如果我们学会适时清理，痛苦也就转换为了快乐。老来得乐并非难事，让我们一同在头脑中扎根以下道理：
◇◇老年人快乐，就要摈弃一些旧的传统观念。俗话说，“想开了就好办。想不开，就难办。千万别把十分幸福当作三分过。”该说的，就说；该唱时，就唱；该跳时，就跳。想快乐地生活，就要顺其自然，也不要过多地去考虑别人怎么说、别人怎么做……
◇◇老年人快乐，就要不断接触新鲜事物。时代在变化，新鲜事物层出不穷。老年人的优势是时间富余，只要有利于身心健康，又适合老年人特点的事情，就可以大胆进行尝试。新的尝试，不仅会开阔您的视野，更会为您开辟一番新的生活空间。
◇◇老年人快乐，就要牢牢把握现在。老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来。要牢牢把握现在，要享受人生，就得过好每个今天。为今天而生，是老年人生活幸福的名言。过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更加幸福、安全和快乐。
俄国著名生理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的唯一秘诀。”他说自己有3个医生：第一是安静，第二是快乐，第三是节食。由此可见，快乐与健康是天然相连的。快乐就如生活中的阳光和雨露一样，不仅温暖和滋润着我们的心灵，更赋予了我们强健的体魄。
作为一个智慧的老年人，您一定要明白这样一个道理：快乐是自己用心去感悟和创造的，不是别人能够施舍的，更不是被动和消极等待出来的。
“快乐”有窍门
◆学会找乐。快乐就隐藏在生活的无数细节中，今天散步的时候天气很好，晚餐时吃到了爱吃的菜，打扫房间的时候意外捡到了几块钱，孙子今天给自己表演了小节目……生活中不乏快乐的细节，只是需要您拥有一双善于发现的眼睛！
◆学会适当的自欺。对于老年人，特别是高龄老人来说，有一点适当的自欺是很有好处的。这自欺，更多是指一种豁达的态度，多一点宽容，多一点忍让，多一点大度……
◆自己能力达不到的事，不去强求。正像某哲学家所说：“快乐之道无他，就是自己力量所不及的事，不去忧虑”。老年人要使自己快乐，必须以现实的眼光来看待自己，要制定切合实际的目标，才能有快乐。如果想做自己不能做到的事，就不可能取得成功，也不会快乐。
人生体悟
一位长寿而快乐的老人曾深有体会地说：“老人要树立精神不老的信心，要有精神寄托，有所追求，生活才有奔头。”
有所追求、有所期盼，这，正是老年人心情快乐的源泉。当我们对未来的生活充满期待，当我们的内心真正摆脱“垂垂老者”的心态，快乐自会由心而生，照耀并温暖着我们的晚年生活。
根据作用与反作用的原理；你把快乐传播给别人；然后更多人的快乐又为你带来更多的快乐。让我们爱身边的每一个人，为身边的每一个人传播快乐吧！
曾在同一地点见到这样两个截然不同的场面：
一群老年人坐在花坛边正在闲侃，其中有两个人为一件小事互相抬杠争吵，弄得面红耳赤，口出不逊，最后竟然大动肝火，欲伸手动武。虽然在众人的劝解下，这场争吵最终平息下来，但却给双方以及周围人的精神上都带来了不愉快。
还有一群老人，围拢在公园的一角闲聊，都凝神倾听着其中一位老者的侃侃而谈。那老者，笑声爽朗，气若洪钟，说起每件事情无不意气风发、快乐盈面。仔细听来，老者所讲也无非是家长里短的一些小事，但那精神、那愉悦的情绪，却深深感染了周围人。
前两位老者，在不知不觉间成为了快乐气氛的破坏者，而后一位老者，却将快乐融入到自己的言谈举止中，在潜移默化间成为了快乐的传播者。观此两种不同的生活情境，我们自然能分辨出，哪个是好的，哪个又是不好的——破坏快乐的人，大多终日抱怨连连、郁气冲天，不仅害了自己的身体，还让朋友们避之而唯恐不及；传播快乐的人，大多宽容大度、遇事多乐少愁，不仅康健了自己的身心、增添了生活的情趣，更使得众多的朋友们纷至沓来。
可见，和忧伤一样，快乐的心情也是可以传染的——您忧郁，这忧郁就会感染身边的人，让大家与您一样不开心；您快乐，这快乐就会传播得很远很远，让大家分享您的喜悦。下面，让我们一同来看看，将快乐进行传播是一件多么振奋人心的事情：
◇◇将快乐传播给您的老伴。老伴是和您朝夕相处的最贴心的人，在相濡以沫的日子里，您愉快，他（她）自然心情快慰；您哀伤，他（她）自然也就会跟着紧皱眉头。快乐是会互相传染，并互相促进的，您们都快乐，这个家自然就快乐！
◇◇将快乐传播给您的儿女。情绪的感染力量可谓是异常强大——儿女前来探望的时候，将精神饱满的笑声传递给他、将坚定不移的目光传递给他，这必然会影响到他们的人生观和世界观，进而让他们做起事业来干劲十足、朝气蓬勃。
◇◇将快乐传播给您周围的人。周围人都快乐，自己又怎么能不快乐呢；周围人都幸福，自己又怎么能不幸福呢？愉快的情绪，就像是闪着万丈光芒的太阳，照到哪里哪里亮，不仅有益他人，更于己大有裨益。
想想吧，当忧郁的心情占据了您的身心，身边的人又会如何呢？您的儿女因为您的郁闷，心情也会不好，不仅影响了工作，更可能影响家庭的幸福；您的老伴因为您的郁闷，心情同样也会糟糕起来，身体健康自然受到影响；一直关心您的老邻居、老朋友们，也会因为记挂您的心事，而为您着急。一个人的不高兴，一下子就会扩散开去，影响到很多人的情绪和心情。
您快乐了，您身边的人也就快乐了。不要再忧郁了，赶快调整自己的心情，让自己做个快乐的天使，走到哪里就将快乐传播到哪里。将愉悦的心情带给身边的每一个人，我们自己也定然会收获一种绝无仅有的“大快乐”！
“传播快乐”有窍门
◆多体谅他人，大度待人。一份付出，一份收获，没有哪一份收获不需要付出，也没有哪一份付出没有换来收获。当您多多体谅他人，多站在他人的角度思考问题，烦恼和不快也就自然减少了许多；当您的心胸足够宽广，能容他人不能容之事，还有什么样的忧愁和烦恼会侵蚀到您的生活呢？如此，快乐自然不请自来！
◆用笑声和蓬勃的精神去感染周围人。老年人是最易受周围人影响的，看见别人唉声叹气，自己便会闷闷不乐；看见别人萎靡不振，自己便会消沉落寞。而与此相反的是，一个人的笑声，同样会带动一群笑声；一个人精神饱满，同样会感染一群人精神振奋，这就是精神的可传递的力量。相信睿智的您，自然会选择后者——做周围人快乐的榜样！
◆力所能及地帮助他人。在帮助他人的过程中，随着自己能力的不断展现，您的自信心会大增，成就感带给您的将是充沛饱满的生活热情。与此同时，在您的帮助中受益的人，也会倍感人生的美好与快乐，变得积极乐观起来。有人相求，有人可帮，的确是人生的一大幸事！
人生体悟
快乐，是在不断的传播中与日俱增的。一份快乐，传递给两个人，就成为了两份快乐，传递给无数人，就成为了无数份快乐。当所有人都带着快乐回家，带着愉悦的情绪与人交往，这社会、这生活，也便会变得更加和谐与美好。
当我们每个老年人都生活在这样一个宽松舒适，富有生活情致和乐趣的空间里时，长寿百年对于我们来说必然不再是遥不可及的梦想。
生命像河水一样，就这样流淌着。面对岁月的流逝、自己生理与心理的日益变化，老年人都应当有这样一种坦然的态度：每段生命的征程，都可以被自己创造得与众不同、别有洞天。
在古埃及神话中，有一个这样的谜语：
世间有一物，能发出一种声音，它先用四条腿走路，后用两条腿走路，最后用三条腿走路。此为何物？
——这个谜底是人。
人在婴儿时期四肢匍匐爬行，长大了用两脚步行，年老力衰时拄杖行走。这个故事告诉人们：生、老、病、死是自然的法则，自然界中的一切生物都无法抗拒。
是啊，俗话说得好，“青春留不住，岁月不饶人”，无论对谁来说，都要从少年走向青年，再从青年走向中年，最后进入老年。谁也不能永远停留在少年，谁也不能脱离衰老死亡这个人类必然的结局。这，是人生的铁律，任谁也无法改变，任谁也无法躲避。
人在青年时代，为生命流逝所担心的人并不多，但当进入中年、特别是老年后，死神的阴影就可能经常在您的脑海中出现。很多老年人，往往为青春不在而伤感，为来日不多而彷徨，因而叹老、怕老、不敢言老，有如风中残烛，处在惶惶不可终日之中。这都是人生中的正常现象，这些担忧、这些恐惧，都在无时不刻地提醒我们，要明白以下的一些道理：
◇◇衰老的趋势无法逆转，但衰老的进程却可以减缓；肉体的衰老无法抗拒，但思想、精神和意志则可以青春永驻。
◇◇有生就会有死。生意味着死的来临，死意味着生的结束。人来到这个世界，又要离开这个世界，这是谁也不可抗拒的自然法则。
◇◇有担心生命流逝的时间，我们不如多关注一下自己的身体健康。多一分健康，就多一分幸福的可能。
◇◇心理健康是健康长寿的重中之重。心态的平和与从容，是身体健康的最起码保证。
的确，人到老年，或多或少都会产生失落感。毕竟“青春无二次”，而曾经的意气风发、闪光业绩统统都成为了过去。但问题总是需要辩证着来看的，如果我们换一个思考的角度，情形就完全不一样了。
其一，我们能够来到这个世界上，本身就是一种幸运。在人生的整个征途中，我们领略了美丽的山川风光，也享受了人间的天伦之乐，更创造了无以计数的巨大财富。除此之外，我们还经历过青年时代的拼搏，也经历过中年时期的奉献，经验与智慧、老练与成熟，都深藏在我们的皱纹与银发中。在这一生中，我们每天都过得很精彩，日日没有虚度，对得起社会、亲人，以及所热爱的事业，人生还有什么遗憾呢？
其二，青年人风华正茂，看似有着用不完的力气，有着更多实现人生理想的可能。但他们难道就没有烦恼吗？可能，他们正在入不敷出，可能他们还在为寻找工作而发愁，他们正在烦恼的，正是我们曾经克服过的。而今，我们生活安逸，无衣食之忧虑，也无奔波之劳苦，这难道不也是一种幸福吗？
可见，人生就像一场喜剧，越到结尾越是精彩，越是最后越是幸福生活的高潮迭起之时。面对这样一场我们自己创造的精彩绝伦的人间喜剧，我们还有什么可忧虑、可担心的呢？该经历的都经历了，该付出的也都付出了，现在的我们，唯有用心享受这幸福生活的每时每刻，才是最最重要的当务之急。
“人的思想必须朝着未来，朝着还可以有所作为的方面。”这是哲学家罗素老人说过的话。他在79岁时曾荣获诺贝尔文学奖，他的一生也正是实践了他自己的一个比喻：“一个人的一生应该像一条河——起初很小，被它的两岸紧紧地约束着，随着河水流淌，不断猛烈地冲过岩石和瀑布，逐渐地变宽了，两岸后退了，河水较为安静地流着；到最后，不经过任何可以看得见的间歇，就和大海汇在一起，毫无痛苦地失去单独的存在。”
不断地开始，不间歇地流淌，这就是生命存在的奥秘！一个在老年能这样对待生活的人，将不会感到生命流逝的恐惧，因为无论如何，他所关心的事物都将继续下去。
正视“生命的流逝”有窍门
◆善用精神制胜法。一个人是否已老，老到什么程度，除了看年龄，还一定要看精神。一个人整日浑浑噩噩，即使18岁也与夕阳西下没有两样；反之
