给老爸老妈的100个长寿秘诀-第11部分
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◆多想儿女的好处。您与儿女发生矛盾了，若只是一味念叨他们的过错，认为他们不孝，这只会使得家庭气氛陷入僵局。如若在发生矛盾之后，多想儿女们的好处，不但可以缓和矛盾，亦可缓解自己内心的压力，儿女们也会念及父母的宽宏大量而更加亲近您。一举两得，您又何乐而不为呢？
人生体悟
有句话说得好：养老重在养心，敬老重在敬心。“孝顺”二字，用心才是最重要的。试想，一个不爱父母的人，即使天天跑到家中看望，谁又能证明他窥觑的不是父母百年之后的财产呢？有心的人，即使远在千里之外，心中也牵系着父母；无心的人，即使与双亲近在咫尺，眼中也是视若无物的。
疾病很喜欢欺负人，你越怕它，它就越会找上来；若是你轻视它、藐视它，它反倒会逃得无影无踪。身体的病痛，我们要相信科学、相信医生，心理的恐慌，我们则要靠自己去战胜自己。
逢年过节，生日家宴，您最爱听的祝酒词是什么？莫不是“身体健康，万事如意”之类的话。可不是，如果没有一个健康的身体，即使有钱有闲，也是哪里都不能去的；即便膝下有孝顺的儿孙围绕，也无福享受儿孙满堂的天伦之乐。因此，对于老年人来说，健康就是最宝贵的财富。
但凡事过犹不及，现实生活中，有些老年人对疾病非常敏感，出门担心风太大，将自己裹得严严实实；上楼梯又怕跌腰腿，定要人搀扶；或者一有个头疼脑热就拼命吃药，平时没事也喜欢买些保健品补补身子。这类老年人甚至连儿孙的请帖都不愿接，生怕吃了什么不干净的东西，影响到自己的身体。
其实，老人们关注自己的身体本也无可厚非，但这种敏感的情绪却大可不必，细菌虽然会侵蚀人的身体，人体没有细菌却也是无法维持健康的。更值得注意的是，如果过分注重身体健康，乃至杯弓蛇影，不仅不能起到防范疾病的作用，反而会因为胡思乱想，造成精神压力过大，最后难免得不偿失。
如此，为了确保老年人能有一个正确预防疾病的态度，我们必须明白这样两个道理。
◇◇疾病并不可怕，可怕的是害怕疾病的心理。当我们人为地制造了一些负面想法时，难免会情绪焦躁、心情压抑，而这又会导致免疫系统失衡，反倒真的容易引疾病上身了。
◇◇害怕疾病的心理人人都会有，但单单害怕是没有任何意义的，这只能使事情变得更加糟糕。面对疾病，我们还是应当放宽心胸，以愉悦、坦然的心情面对生活，做到对自己的身体状况心中有数。
由此可见，生活就是要顺其自然，在疾病来临之前，担心害怕是没有用的，无谓的担心和忧虑反倒会使我们的精神更加疲惫、身体更加劳累，最后让疾病白白钻了空子。
其实，现代医学发现，大部分长寿的老人都出于一些不太富裕的家庭。他们由于生活条件所限，无法刻意注重自己的健康，吃的食物并不特别讲究，医疗条件也很是简陋。但他们往往岁过九十却依然身轻体健，甚至比一些年轻人的身体都棒得多。
那么，究竟这些长寿的老人们都有着怎样的生活态度呢。
◇◇健康生活需随意。对于老年人来说，健康的大敌并不是身体器官的逐渐衰老，而是自身过于担心被疾病侵入而造成的惶惶不可终日。佛说：“持平常心。”生活随意一些，平常一些，一日三餐吃得好睡得香，身子骨又岂能不硬朗。
◇◇随时保持开朗的情绪。俗话说：“笑一笑，百病消。”老人如果整天愁眉不展心忧不已，难免影响身体各部位的器官运作，若能始终保持愉快的心情，疾病自然绕道而行。
生病吃药可治病，没病吃药可致命。许多时候，老年人感觉上的不舒服，实在不是由于身体机能运作出错导致，而是魔由心生，心魔入侵所致。老人们在一起聊天说话，常常会互相交换自己的经验心得。因此，很多老年人在听闻了他人的症状情况后，便会急于和自己对号入座……这实在是给自己平添了许多不必要的麻烦。
其实，健康的体魄更需要我们顺其自然地去生活、理智科学地去观察与分析。我们老年人一定要在内心坚定这样一个想法：吃自己的饭，走自己的路，只要自己身体健康，又何必在乎他人的一番危言呢。
“正视健康”有窍门
◆树立科学的健康观。只有科学才是战胜疾病的最好法宝，若我们能及早树立一个科学的健康观，就等于拥有了与疾病抗争的最好武器。有了充分的准备，又何愁战之不胜呢？
◆对自己的身体做到心里有数。别人的病情始终存在于别人的身上，每个人的身体都是大不相同的。人到老年，难免会有个腰酸腿疼，如若对自己的身体不加了解，便一味将他人的病情安在自己身上，有时难免会自己吓到自己。
◆以积极的态度面对疾病。凡人都会生病，大家吃同样的药，打同样的针，却未必能同时恢复健康。为何？除去个人身体素质的差异，好得快的人必定是开朗乐观，对人生充满了希望。老年人若以积极的态度面对疾病、面对生活，病痛也不过只是匆匆过客罢了。
人生体悟
当人遇见困难时，应当坦然面对各种情况，稳定情绪并坚定必胜的信心。当害怕疾病时，您不妨换位思考一下，患了疾病的人都没有害怕，健康的人又有什么可值得怕的呢？如此一来，情绪稳定了，考虑问题就会理智了，恐惧感自然也就消失了。
生与死就像太极中的两条鱼，首尾相扣，不弃不离。没有生不成人生，没有死亦不成人生，生死循环方能维持万物生生不息。
佛曰：爱别离为人生一苦。人生没有不散之筵席，年轻时与我们觥筹交错的友人，即便感情多么深厚，过了若干年以后，终究还是会与我们别离。如是，参加他人的葬礼，往往成为我们心中的一块郁结所在。
我们身边的许多老年人，在参加完亲人或朋友，或同事的葬礼后，都会愁眉不展好一阵子。老人的悲痛往往不是凭空而来，想象着曾经和自己一同成长、一同奋斗的人，就那么突然不告而别，心里必然会很不是滋味。同时，感受到追悼会的悲伤气氛，老人难免会由此触景生情，联想到自己。
但是，宇宙万物，皆有始有终，就连百亿年的星星，最终也会化为尘埃。亲友离去之后，我们凭空做出此般联想，不仅对身体无益，又徒增了家人的悲痛，这是何必呢？
关于生与死，曾有这样一个小故事。某户人家添了一个小男孩，朋友们都来向他道贺。其中一个人说：这个孩子以后是要发财的。另一个人说：这个孩子看上去会当官。而最后一个人说：这个孩子终究是会死的。人们都纷纷对前两人的话表示赞同，却把最后一个人给臭骂了一顿。没错，人人都希望升官发财，人人都畏惧死亡。但现实的情况是，未必人人都能实现名利的愿望，只有死亡，才是生命中最稀松平常之事。
如果我们将死亡看作生命的终点，凋零的鲜花，那它确是人生最可怕的事情之一。但如果我们换一个角度看，情形就大不一样了。生与死就像太极中的两条鱼，首尾相扣，不弃不离。没有生不成人生，没有死亦不成人生，生死循环方能维持万物生生不息。普希金也曾说过：“老年就是回到孩提时代，死亡就是回到另一种出生。”
亲友离去的确令人悲痛万分，老年人一时心情沉痛是可以理解的。但如果因此被悲痛的苦海淹没，让自己痛不欲生，这就不值得了。面对亲人的离别，聪明的老年人应该化悲痛为力量，把现在的生活过得更好，让走的人安心走好。那些因亲人辞世而虐待自己的人，应该深刻反思自己的行为是否违背了逝者的意愿。
当亲友过世之后，老年人应当积极适应新的生活环境，消除悲痛在心灵上造成的阴影。正确的方法是，在亲人的陪伴下，进行科学的心理调适。
◇◇欲使自己尽快从悲痛的氛围中解脱出来，不妨通过各种方式尽情地宣泄一番。如在亲人挚友面前嚎啕大哭一场，找个可信任的人唠叨发泄一次等等，这些做法都能及时舒缓情绪，避免自己陷入哀痛而无法自拔。
◇◇如想表达对亲友的眷恋之情，终日将自己的心事闷在胸中并非上上之举。如能将心情用诗文、书信或日记等形式写出来，不但可抒发胸怀，将悲痛化为文字，还能将这份情谊永久留念身边。
◇◇从心理学角度来看，尽管宣泄对于维护身心健康有益，但是，无休止的悲哀必然造成人为的精神消耗。所以，过一段时间之后，就要设法转移自已的注意力。您可以到亲友处小住一段时间，或是走出斗室，多接触外面的世界，多参加有益的文体活动，只要生活的视野开阔了，精神上的痛苦也就会随之淡化和消失了。
不过，如若离去者是多年老友，我们或许还能尽快从悲伤中走出，但如果撒手而去的是自己的伴侣，那又该如何面对呢？的确，在所有离去的至亲中，让我们最无法释怀的，必是携手我们历经风雨的那个人。俗话说：“少年夫妻老来伴”。在经历过了几十年的沟沟坎坎和磕磕绊绊后，两个人正相携安度晚年之时，倘若一方“先走一步”，必定会给另一方在精神上造成巨大的创伤。
与老伴洒泪告别之后，有些人总觉得对不起逝者：为什么过去常常对他发脾气？为什么没有坚持让他去医院检查？甚至认为对方的死自己负有主要责任。于是生者精神恍惚，心理负担沉重，吃不下饭，睡不好觉，在言行上还会出现一系列反常现象。
但是，这种行为，除了让自己的健康每况愈下，还能起到什么作用呢？如果老伴依旧在世，当他看见爱人如此折磨自己，心中又会作何感想呢？
因此，当老伴离去后，折磨自己终究于事无补，对逝者最好的寄托和思念，应该是悟透人生的哲理，勇敢地挑起社会和家庭的重担，迎着火红的夕阳，坚强、乐观地生活下去。
人不能长生不老，却可以延缓衰老；人不能死而复生，却可以死而不灭。当亲友安然离去时，我们都应当有这样一种坦然态度：含笑而交，含笑而送。他将鲜花留在你的路上，他的歌声留在你的耳旁。
“正确看待亲友离去”有窍门
◆少参加追悼会。追悼会上沉重压抑的气氛，往往会加重我们本就悲伤的情绪，使得我们更加痛不欲生。为了避免被这种气氛感染，我们不妨委托子女代为参加追悼会，一来表达了我们的惦念之情，二来也可将悲伤之情迅速化解。
◆多与亲人讨论快乐的事。人生值得讨论的开心事多得是，何苦与自己的心情纠缠呢？斯人已逝，自己活得平安、快乐才是当下更重要的事。
◆坦然看待生死。我们饿了就要吃饭，困了就会睡觉。生就好比人生活力充沛的时刻，而死亡只不过是因为身体累了，需要好好休息了。离去的亲友只不过是躺下休息了，对此我们唯有坦然面对。
人生体悟
无论是多年相交的故人辞世，还是致爱的亲人离别，我们都难免痛不欲生。但心痛又有何用？这杯苦酒必是人人都要下咽的。逝者安详睡去，他们圆满地走完了自己的人生之路，该好好休息了，我们难道不该为他们感到高兴吗？若一味胡思乱想，不过只是扰乱自己的心绪，徒增一些不必要的烦恼罢了。
人吃五谷杂粮，哪能不生病？随着人年龄的增长，衰老、生病、死亡，都是很正常的事情。但是，当我们生病了，不同的态度却能决定不同的结果。
60岁以后，人最害怕的是什么呢？根据调查，有80％的老年人最害怕身体有病。老年心理学也认为，健康是影响老年人情绪的罪魁祸首。
就是在我们身边，也常常有这样一些情况，许多人没有疾病时，心情愉快、谈笑风生，可一旦被查出身体有恙，就好像变了一个人似的。他们担心病情恶化，每天心事重重，由此，或许只是患了一场小感冒，最后却真的一病不起。
随着人年龄的增长，衰老、生病、死亡，都是很正常的事情。但是，当我们生病了，不同的态度却能决定不同的结果。
有一位老人曾被医院诊断为某严重疾病，回到家后，他自暴自弃，不肯吃饭，也不肯与亲人好好交流，没过几天居然奄奄一息。家人见他如此，只好又将他抬到另一家有名的医院。医生听闻家人的叙述后，轻描淡写地告诉老人，他的病情并不严重，只需吃些中药略加调整，再配合一些日常运动便可。没想到，听完医生的建议，这位老人立即喜笑颜开，早晚配合治疗，数月之后居然红光满面，压根看不出有大病过的迹象。
类似的例子并不在少数，这充分说明，只要我们能够以平和的心态对待疾病，疾病也不会纠缠我们太久。传统中医也认为，消极的情绪会让人心情不畅、气血积滞。长此以往，会�
