每天懂一点好玩心理学-第3部分

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　　　　电子邮件心理学音乐心理学

　　　　心理学

　　　　却没能猜透妻子的心。

　　　　为什么忘记

　　　　送我生日礼物？

　　　　唉！看来心理学真是太深奥了……如能很好地掌握心理学知识……

第三部分　1。梦，让您发现真实的自我（1）

　　　　P25

　　　　第一章

　　　　不曾了解的真实自我

　　　　（深层心理学与性格心理学篇）

　　　　在这一章中，我们将从多种角度来探讨人的深层心理，分析人的性格和感情。通过反复地检讨、分析自己，您将发现一个自己从未了解的真实自我。自己的真实状态和心理活动是非常有趣的。

　　　　P26

　　　　梦，让您发现真实的自我

　　　　~做梦的日子与不做梦的日子~

　　　　有时早上醒来，您会伸个懒腰说：〃啊，昨晚又做梦了。〃有时，您也会说：〃昨晚一个梦也没做。〃如果做梦了，梦里的内容肯定是丰富多彩的。有时，梦中的情节会有个完整的结局，有时却会梦到莫名其妙、难以理解的形象或事情。有时，多年不见的朋友会突然出现在梦中。当我们醒来时，有些梦我们记得很清楚，甚至连细节都能回忆起来，而有的梦只剩下支离破碎的片断，甚至完全模糊不清了。

　　　　人在睡眠时，有两种状态交替出现，一种是脑和身体都休息的状态（即REM睡眠），另外一种是脑清醒但身体休息的状态（即NONE…REM睡眠）。人主要在脑清醒的睡眠状态下做梦（但最近的科学研究发现，在脑休息的状态下，人也会做梦）。

　　　　精神分析学家弗洛伊德认为，人会把愿望埋藏在内心深处。处于清醒状态时，意识会抑制愿望。而当人入睡后，意识的控制就放松了，内心深处的愿望会影像化，于是便形成了梦。人进入睡眠状态后，虽然意识的控制放松了，但并非完全失去控制。当梦中的内容过度刺激意识时，这些内容会被埋藏进内心深处。这就是我们醒来后回忆不起来的梦。实际上，我们每天都会做梦。说是没有做梦，其实是想不起来了。一个人平均每天要做4~5个梦，照这么计算每年大约要做1300个梦，而一辈子大约要做10万个梦。

　　　　人是非常贪图安逸的，那些对自己不好的事情，我们会主动忘记。这叫做自我保护。也就是说，从不做梦的人，也可以说他们天天都在做噩梦，只是醒来后都不记得罢了。

　　　　P27

　　　　所以，你把和客户约定

　　　　的会面时间忘记了，

　　　　也是没有办法的事咯？

　　　　是的。

　　　　不是没有做梦，

　　　　而是想不起来了。

　　　　人每天要做4~5个梦。

　　　　你被开除了！

　　　　哎？

　　　　人一辈子总共要做10万个梦，但其中有9万5千个都会忘记。

第三部分　2。梦，让您发现真实的自我（2）

　　　　P28

　　　　梦，让您发现真实的自我

　　　　~人为什么会做梦？~

　　　　那么，人的愿望为什么会被影像化、以梦的形式呈现出来呢？到目前为止，还没有发现人做梦的真正原因。关于梦的成因，各个学派的说法不一，争论异常激烈。总之，关于梦的原理目前还处于研究阶段。

　　　　关于梦的成因众说纷纭，其中不乏具有说服力的观点。比如，人在现实中无法实现的愿望，会在梦中得偿所愿，使人产生一种实现愿望的满足感，从而缓解欲求不满的现状。如果愿望一直被压抑在内心深处，会给人造成紧张的情绪。因此，可以说做梦也是一种缓解压力的方法。实际上，如果做梦时受到打扰，人容易形成攻击性性格，或者出现不稳定情绪。此外，还有的学者认为，梦可以将人在清醒时收集的信息进行筛选、整理，区分出〃必要的信息〃和〃不必要的信息〃，然后按照需要将其存储在大脑中。

　　　　人所做的梦，大多数情况下都是平时烦恼的事情。在梦中，问题经常都会得到解决。据说，有位数学家曾被为一道难题所困，但某一天在睡梦之中就将它解开了。此外，梦还能为体内的危险发出警报。据报道，曾经有一位心脏病患者，在他出现自觉症状前的某天夜里，他做了一个胸口绞痛的梦。从上述事例中，我们至少能总结出一个结论，那就是做梦对人来说是非常重要的。

　　　　其实，不仅人类会做梦，研究结果表明其他哺乳动物和鸟类也会做梦。养狗的人可能都遇到过爱犬做梦的情况，它们睡觉时嘴里还会发出呜呜的鸣叫声。可能是睡前没有吃饱，睡觉时梦见一大块肉骨头摆在眼前。做这样的梦可以让它的情绪稳定下来。遇到这样的情况时，我们不要大叫它，让它继续静静地睡就好了。

　　　　P29

　　　　如果说做梦时会对对记忆进行整理……

　　　　需要的记不需要的

　　　　人为什么会做梦呢？

　　　　考试前做梦，对记忆进行整理……

　　　　及格

　　　　嘻嘻

　　　　这样就安心了。也许是为了满足某种欲求。

　　　　获得实现愿望的满足感

　　　　欲求

　　　　结果，醒来后大脑一片空白……

　　　　啊——

　　　　啊——

　　　　也许做梦是一种记忆系统。

　　　　聚会

　　　　讨厌的事情

　　　　恋爱记抛开

第三部分　3。梦，让您发现真实的自我（3）

　　　　P30

　　　　梦，让您发现真实的自我

　　　　~清晰梦~

　　　　晚上睡觉时，如果做了梦，一般当时都觉察不到。只有到第二天早上醒来时，才会意识到。不过，有时，我们在做梦时也能意识到自己是在做梦，这就叫做〃清晰梦〃。为什么会出现这种现象呢？科学家称，人在睡眠时，如果大脑中掌管语言和运动的部分处于半清醒的状态，就会做〃清晰梦〃。科学家还说，经常做〃清晰梦〃的人非常少。不过，如果普通人进行正确的训练，也能做〃清晰梦〃。

　　　　〃清晰梦〃有一个很厉害的地方，那就是人在梦中可以控制故事情节的发展，可以做自己喜欢做的事。在梦中可以满足现实中无法实现的愿望，解决我们欲求不满的问题。如果真是这样，我们可以通过做〃清晰梦〃将表层意识中一直惦记的愿望在梦中实现。有研究人员采访了很多做过〃清晰梦〃的人，他们都感觉在梦中实现愿望可以得到幸福感和满足感。

　　　　那么，该如何训练才能做〃清晰梦〃呢？首先，平时多给自己做心理暗示，对自己说：〃做梦时，能意识到自己在做梦〃；其次，像写日记一样，把梦的内容记下来。此外，现在有很多研究〃清晰梦〃的研究人员和机构，相关的书籍也不少。如果您感兴趣，可以找一些书来看。不过，有一部分书籍并非用科学的眼光来研究〃清晰梦〃，而是从所谓〃灵〃的角度来进行解析，因此选择参考书籍时一定要慎重。

　　　　我本人也有几次做〃清晰梦〃的经历。晚上做梦时，能隐约感觉到自己是在做梦。第一次，我很想飞，结果像鸟儿一样拍打了几下手臂，结果真的就飞了起来，当时那种幸福感简直酷毙了。然而，后来几次做梦就不行了，每当意识到自己在做梦时就醒了。看来要控制梦还真是不容易啊！

　　　　P31

　　　　我想吃很多好吃的。

　　　　嗯！嗯！

　　　　听说意识到自己在做梦，叫做〃清晰梦〃。

　　　　嗯。

　　　　那你呢？

　　　　那你想做什么样

　　　　的〃清晰梦〃？

　　　　我想睡觉。

　　　　我想玩游戏机！

　　　　嗯！不错！

第三部分　4。梦与颜色/梦的男女差异

　　　　P32

　　　　梦，让您发现真实的自我

　　　　~梦与颜色/梦的男女差异~

　　　　◎梦与颜色

　　　　梦到底是彩色的还是黑白的？人们对此一直争论不休。近些年来的研究结果大多表明梦是有颜色的。有学者认为这和彩色电视机的普及有一定关系，我认为这种说法根本站不住脚。我个人认为，梦基本上都是彩色的，只是我们没有特别注意罢了。

　　　　我们平时看各种事物、景色的时候，很少会有意识地辨别它们的颜色，大多数时候都是一眼带过。其实，我们看世界的时候，有很多颜色进入到我们的眼睛，但我们很少会刻意区分这是红色、那是蓝色。做梦也一样，梦见的事物也都是彩色的，只是我们没有意识到。曾经有人对画家、设计师的梦进行过研究。结果，这些经常与颜色打交道的人的梦多是彩色的。这说明他们对颜色很敏感，会有意关注事物的颜色，在梦中也不例外。

　　　　◎梦的男女差异

　　　　曾有心理学家对1000名男女进行梦的研究，想就此调查男人和女人的梦是否存在差别。研究结果表明，男性多梦见敌对的人物，而女性多梦见友好的人物；女性经常做与家庭、家人有关的梦，而男性如果没有特别意识的话，基本上不会做与家庭有关的梦；女性多做购物、会友等与日常生活相关的梦，而男性的梦中更多的是冒险、旅行、英雄等空想。男女做梦的区别更加显著的区别在于：生大病时，男性大多会直接梦到死亡，感觉到死亡的恐怖，而女性大多会梦见与友人分别时依依惜别的场面。

　　　　P33

　　　　男性的梦带有空想色彩，

　　　　女性则多梦见日常生活琐事。

　　　　空想日常

　　　　男女

　　　　男性和女性的梦存在明显差异。

　　　　那么，变性人会做什么样的梦呢？

　　　　哎，忘记卸妆了。

　　　　男性多做冒险、旅行、英雄等空想的梦。

　　　　走！去爬珠穆朗玛峰！

　　　　你是认真的？

　　　　难道是空想性的日常生活琐事？

　　　　158日元一个！

　　　　呼——

　　　　呼——超级猴面包

　　　　女性则多做与家人、友人有关的日常生活的梦。

　　　　听说***生了。男孩女孩？

第三部分　5。梦的种类与深层心理（1）

　　　　P34

　　　　梦，让您发现真实的自我

　　　　~梦的种类与深层心理①~

　　　　梦中包含着各种各样的信息，也许是内心深处的愿望，也许是身体发出的危险警报，也许还有其他什么理由。因此，没有一个简单的公式可以告诉我们做了什么样的梦就代表什么，而且做梦时人的情感不同，梦的含义也不相同。总之，不能对梦进行简单判断。

　　　　不过，特定的梦具有一定的倾向性。在这里，我为大家总结一些心理学家和睡眠研究者关于梦的研究结果。不过，即使对于同一个梦，不同的研究者也有不同的解释，并不是一就是一、二就是二那么简单的事情，所以请读者朋友不要生搬硬套，只把它作为认识真实自我的一个参考。

　　　　对自己的梦进行分析、判断之前，我们最好先做一些准备工作。在床头放一个笔记本，早晨起床时把夜里做的梦记录下来。由于梦在头脑中记忆不了多久，只要把梦中的状况、场面、当时发生了什么、自己做了些什么以及想了些什么记下来就可以了。

　　　　内心到底想通过梦给我们传递什么样的信息呢？

　　　　◎坠落的梦

　　　　做坠落的梦，代表心理可能存在某种不安和恐惧。实际上，坠落的感觉并不痛，只是代表一种恐惧感。工作中遇到挫折、失恋等不安常会做坠落的梦。此外，对未来不确定的因素充满不安时，也会做这样的梦。

　　　　在坠落的过程中，有时我们能意识到〃啊！自己是在做梦〃，也有人在做坠落的梦时，腿会突然伸一下，随即就惊醒了。做坠落的梦可以解释为是某种不祥的暗示，也有人认为在梦中坠落可以使精神得到平衡。我认为，做这样的梦也许是一种提醒吧。

　　　　P35

　　　　因为身体不放松才会做这样的梦。

　　　　啊？我做梦了？

　　　　坠落的梦

　　　　呜噢

　　　　如果在电车中做这样的梦，再蹬腿的话……

　　　　啊！

　　　　噔噔

　　　　是恐惧感的一种表现。

　　　　恐惧感

　　　　那可就糗大了……

　　　　嗯？怪人！

　　　　做坠落的梦，人常会在梦中突然蹬一下腿而惊醒。

　　　　噔

第三部分　6。梦的种类与深层心理（2）

　　　　P36

　　　　梦，让您发现真实的自我

　　　　~梦的种类与深层心理②~

　　　　◎飞翔的梦

　　　　当人生得意、事业成功、爱情顺利时，人常会做飞翔的梦。制定新的目标时，也会做类似的梦。不过，也有心理学家认为，当人想逃避现实行或欲求不满时，才会做飞翔的梦。〃想做点什么〃的愿望，在梦中会以〃飞翔〃的形式得到实现。如果您最近做了飞翔的梦，但却找不到合理的理由，那八成是因为您厌倦了目前平淡的生活，〃想做点什么〃。

　　　　飞翔的梦一般都相当真实。据报道曾经有人梦见自己能飞，由于梦太真实了，他误以为自己真的能飞，结果在现实中试了一下就摔成了重伤。也许您会想：怎么会有这么蠢的人啊？可是，