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第2部分

重新找回工作中的动力和激情:羚羊为什么奔跑-第2部分


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  与新手相比,工作了2~3年的职场中人显然已有了几分资历,但是升职还暂时轮不到自己头上,因此他们“做事不主动”的比例明显要高于其他年限的人。随着工作年限的增长,“工作倦怠症”开始悄无声息地蔓延。工作年限在5~10年的受访者指出,“职场怨夫/妇”最容易受到老板的冷眼,而工作年限在10年以上的职场“资深”人士认为,“缺乏时间管理”最易被老板所诟病。工作年限在10年以上的受访者中,还有60%以上的人表示对工作丧失热情,提不起精神。
  从企业类型上看,国企的受访者“眼高手低”“得过且过混日子”的比例,要大大高于其他企业。而患上“上班时间做与工作无关的事”“爱占公司小便宜”这些通病的受访者,更是以国企的比例最高。
  其实,职场上的种种坏习惯,都是慢性病,“病毒”一旦侵袭上身,便很难脱身。比如下面这几种“最”为明显:最影响职场生涯的通病——“工作倦怠症”“工作倦怠症”是强力慢性毒药,它会慢慢地侵蚀掉我们的工作热忱和斗志。对此,代表性的看法如下:24。34%——一旦患上这个“慢性病”,必将对你未来的职场生涯产生最负面的影响;7。39%——“对自己没要求,得过且过地混日子”是一种极为可怕的状态;16。07%——在工作中如果“不懂得时间管理”或者“不从实际出发,眼高手低”,职场前景将很难被看好;§“三分钟热度”以及“做事不主动”,最易影响到今后的职业生涯。
  最可能引起老板不满的通病——“懒惰,做事不主动”38。77%——老板最看不惯“懒惰,做事不主动”的人;21。29%——老板难以忍受手下的员工“上班时间做与工作无关的事情”;16。61%——那些“做事没有计划性,不懂得时间管理”的人很容易引起老板的不满;10。68%——老板最受不了经常抱怨的员工。
  § 在老板眼里,态度不端正、做事没方法,远远比迟到或者早退的危害大得多。
  最容易引起同事不满的通病——“上班时间做与工作无关的事”50%——在上班时间聊天、打游戏、看片、炒股、煲电话粥、传八卦、干私活等等,做这些与工作无关的事情最容易引起同事们的反感;7。78%——最看不惯身边有人“游手好闲”;2。34%——最反感“上班时间吃零食”。
  § 不务正业,减少自己的印象分,其实也等于是自毁前程。
  最容易影响团队效率的通病——“拖延”28。39%——这会严重影响到团队工作的效率;20%——“缺乏时间管理”会使团队的效率大打折扣;19。50%——一旦“工作倦怠症”蔓延开来,最有可能影响到团队的合作;28%——“做事不主动”和“抱怨”会拖累团队的进程。
  工作年限在5年以上的受访者,最为反感团队中出现“拖延”和“抱怨”这样的不良现象,在补充回答中进一步指出:“互相推诿”“推卸责任”这样的行为将会大大打击团队的合作。
  §“拖延”的确是一种害人害己的坏习惯。
  由此可见,“职场通病”的形成不在一朝一夕,我们务必要反躬自省、克服它们。
  在调查中,大部分受访者都能够从自身开始反省:33。54%——“对工作没有热情”导致了林林总总的“职场通病”;26。05%——怪罪公司,认为“公司管理制度不严”,难免使自己放纵(这种说法显然很可笑);16。15%——自认为个性使然;12。09%——同事中有这样的现象,受其影响。
  好了,不管上述说法正确与否,解决问题才是首要的任务。那么,克服“职场通病”的关键在哪呢?

  第2章 压力:紧逼在你身后的猎豹(1)

  只有学会正确对待压力,你才能轻装上阵,快乐奔跑。
  压力无处不在
  每当太阳从地平线上升起,草原上的猎豹就开始寻觅着他们最爱吃的猎物——羚羊,而羚羊们更是高度警惕、时时小心,以免成为猎豹们的盘中餐。多少年来,从它们出现在这片草原时起,就开始了这种速度和生存能力的竞争。到如今,它们都已跻身地球上“奔跑最快的动物”的行列之中。
  小猎豹问妈妈:“为什么我们总是要奔跑?”母猎豹告诉它:“孩子,你一定要注意那些羚羊,它们就是我们赖以生存的食物。你必须学会和提高奔跑的能力,这样你才不会被饿死。”
  与此同时,小羚羊也在问妈妈:“为什么我们总是要奔跑?”母羚羊说:“因为每时每刻,我们的敌人——猎豹都在等待着机会。我们只有不断地奔跑和闪躲,才能保证生命的延续。而且我们要争取跑得更快,因为猎豹跑输一次,顶多意味着一次猎捕的失败,不过是少吃了一顿午餐。但对我们而言,就是多了一次继续活下去的机会,我们也才能够继续看到明天的太阳。他们是为了午餐,我们是为了生存,这就是为什么我们要比猎豹跑得更快的原因。”
  “这是一则我们很熟悉的寓言,每个人读过后都会领悟到不同的东西。当然了,这则寓言并不是我要讲的故事本身,但它却是一个很重要的背景。任何故事都是需要一定背景的,就像我们工作的办公室,每天都会有不同的故事在这里发生。”
  乔云峰继续着他的故事:
  实际上,大多数人在这个背景下,所能感受到的东西只有两个字:压力!
  现代社会是一个“压力的社会”。随着竞争越来越激烈,人们的工作压力也在相应地加大。很多人受不住工作压力,出现了头痛、失眠、焦虑等症状,甚至产生了某些变态的心理。如果不及时排解或者调适,就会进一步影响到身心健康。
  如何找到行之有效的方法和渠道及时排解、调适,以饱满的热情投身到工作中去,成了现代人亟待关注和解决的问题。
  毕竟,关爱自身、快乐工作,应该是职场人永恒的追求。
  最近,我的同事小吴的心情就坏透了。因为我们俩关系不错,她就跟我说:“我刚刚参加工作不久,一方面业务水平比同事差了一大截,明显跟不上,感觉很吃力;另一方面,我暂时还没有适应新的工作环境,和同事们交流、沟通都有障碍。你说可怎么办呢?”
  为此,小吴茶不思饭不想,为工作上的事情烦恼不已。一段时间下来,她的脸蛋瘦了一圈,除此之外还多了一对“熊猫眼”。
  在别人的眼里,老张家庭幸福、工作稳定,是挺快乐的一个人。可是,老张这几天也在烦恼:“在单位干了十多年,有点腻了。当初刚参加工作时的激情和热情早已不在,可工作还是依然繁重,有时候觉得自己快撑不住了。干这份工作有什么意思,还不如能偷懒则偷懒,在单位里混混日子算了!”
  当然,我们经常会听到周围的人,发出诸如此类的抱怨:
  “如今竞争太激烈,工作压力大,简直超出了人的承受范围。”
  “工作努力过了,却没有回报,领导语重心长地说,你要努力一点啊。真是郁闷。”
  “同事之间有竞争,和他们的关系老是搞不好,年年评不上单位先进。”
  “实在厌倦了这份工作,想换个更好一点的单位和环境,可自己又没有那个能耐。”
  ……
  事实上也的确如此。在这个“压力的社会”里,人们的工作、生活都是异常地紧张、繁忙,在充满竞争和压力的环境下,职场人很容易感受到来自工作和生活上(特别是工作中)的重重压力。
  那么,究竟该如何摆脱这些压力,我们的出路究竟在何方呢?
  你能将压力化为动力吗
  “工作压力大并不是个别现象。在每个行业,工作压力过重的现象都是普遍存在的。”
  乔云峰喝了一口茶,接着说:
  我经常会听到朋友的抱怨。大刘说:“每天上班我都在做文字工作,有时候,颈部和腰部酸痛难忍。我真想出去走走,活动一下手脚,可是工作实在是多,不得不忍了又忍,一直忍到下班。”
  老胡说:“过了读书的年龄,最怕考试,特别是参加与工作有关系的各类考试。每逢大考小考,都怕得要命,晚上睡觉的时候,一闭上眼睛,都是一道道考试题。就连做梦的时候,都会梦到考试,面对试卷一道题目都答不出来,突然惊醒,吓出一身冷汗。工作要做,考试还要考,家里的杂事又多,你说,我能顾得上哪头?”
  人在社会上不可能没有压力,压力在生活、工作中处处存在。但是压力太大,超出了人们所能承受的能力范围时,如果不及时排解和调适,就很容易引发身心疾病。这几年,“亚健康”这个词对于我们来说早已不再陌生。从医学上讲,亚健康指的是处于健康和不健康之间的“灰色中间地带”,这时候,人的身体和情感的活力都普遍降低,表现在生理上是心率不齐、肌肉紧张、食欲下降等;表现在精神上是心神不宁、失眠、疲劳等。用此标准,衡量身边的职场人,恐怕大多数都遭遇到亚健康状态。
  俗话说,病由心生。当工作和生活所带来的压力,超出个人所能承受的心理底线时,就会出现诸如挫折、逆反、嫉妒等常见的不良心理状态,严重的还会产生自卑、猜疑、冷漠、自私等负面心理。
  有时候,压力的杀伤力,比我们周围环境中的任何影响都要大。
  对于职场中人来说,工作压力是主要部分。工作压力有时候是看不见摸不着的,但是它却像“隐形杀手”一样,引起内分泌变化、免疫系统降低,进而影响人的健康。
  有的人容易感冒、容易感到疲劳,经常出现耳鸣、幻听等现象,还以为是自己受了风寒或者太累的缘故;有的人经常无缘无故地发脾气,旁人把他的行为理解为心情不好,过段时间就会没事的。殊不知,出现上述情况,就是工作压力间接或直接引起的。这两种情况都是身体向人们发出的无声警告。
  记得有一位心理学教授,曾向他的听众讲述如何正确地对待压力。
  他举起一杯水,问道:“这杯水有多重?”
  从20克到500克,答案各异。
  教授笑着说:“其实水有多重并非关键,关键在于你举杯的时间。如果你举了1分钟,即便杯子重500克也不是问题;如果你举了1个小时,20克的杯子也会让你手臂酸痛,如果举了1天,恐怕就需要叫救护车了。同一个杯子,举的时间越长,它会变得越重。”
  “同样,倘若我们总是将压力扛在肩上,压力就会像水杯一样,变得越来越重。早晚有一天,我们将不堪重负而倒下。因此,正确的做法是:放下水杯,休息一下,以便再次举起它。”
  压力也需经常放下,使我们有时间焕发精神、重新应对压力。
  工作了一天,疲惫地回到家里,应当将工作中的压力全部抛到一边,千万不能再将它带回家里,因为你明天还要重新扛起它。
  休息、放松……一切为了明天。
  在人的一生中,压力自始至终存在着。一出生,压力便开始蔓延在我们周围;长大后,压力越来越大,其中主要的是来自工作和生活上的压力。既然无法摆脱压力,如同生活在地球上的人无法摆脱地球引力一样,那么就要学着正视它。
  我们可以通过调适、休息等各种手段让自己得到放松和恢复,从而更好的投入到工作中,以实现人生的价值和理想。记住,很少有人会因为劳动而死,无所事事和游手好闲反而会给生命带来危险。
  只有正确面对压力,我们才能够快乐地工作。
  压力也能创造奇迹
  在现代社会,竞争日益激烈,无论从事何种职业,人们都会感受到工作压力的可怕。
  很多职场人面对工作压力苦不堪言,却不知道压力也能带来催人奋进的力量。研究压力对人类身心影响的加拿大医学教授塞勒博士说过:“压力是人生的香料。”
  他提醒我们:不要认为压力只有不良影响,应当转换认识和情绪,多去开发压力的有益之处。适当的压力和逆境能磨练人,它会逼着你想出办法。
  被逼到山穷水尽的地步,却依然能够达成所愿,这也许就是卓越者和平庸者之间的区别吧。
  刀按在脖子上,全身的神经都会紧张起来。于是,奇迹就在压力下产生了:
  他是一位中国留学生。刚到澳大利亚的时候,为了能够糊口,他替人放过羊、割过草、收过庄稼、洗过碗……只要能够有一口饭吃就行。
  一天,他看见报纸上刊出了澳洲电讯公司的招聘启事,就选择了线路监控员的职位去应聘。过五关斩六将,眼看就要得到那年薪3。5万澳元的职位了,不想招聘主管却出人意料地问他:“你有车吗?你会开车吗?我们这份工作时常外

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