系统之美人制造-第2部分
按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
说的再简单一些，就是脆弱无力的小底盘撑不住沉重的大半上身啊。而且跑起来的时候，每多一斤体重，给脚踝带来的压力和冲力可是成倍增加的……
腿脚疼了自然得休息，细心一点的会去医院看医生，医生检查后会得出某某处损伤的结论，然后小心的嘱咐：二三个月内一定要静养，不能运动呢。
于是华丽的静养，同时吃补品，体重继续上升。
欣小甜想到这里，有种想摔东西的冲动，既然这样，那还减什么减，怎么减？！更何况要一个月减掉10斤？
“喂，商量一下，还是就用节食的办法吧，一个月10斤没有问题的。”
欣小甜在心里对系统喊话。
“再次提醒，节食不是最健康有效的方法，并且对你不适用。本系统不做强行禁止或者要求，但是必须善意提醒，节食未必能实现目标，而且在一个月结束后，会因为身体和心理共同作用的补偿机制而快速反弹。
建议制定其它有效可行的计划。”
“什么破系统，节食不适合，跑步不适合，你倒是给点适合的建议啊，又什么都不说。”
“请自己查找资料，自已琢磨科学有效且合适的办法。”
“嘿，这小蓝字体还学会甩起老师教课那一套了？不过话说……忽然觉得小蓝这名字挺不错，合适。”欣小甜对系统说：“怎么样？以后就叫你小蓝了。”
“……随你高兴。”系统沉默了几秒，似乎是默认了小蓝这个名字。
仔细想想，节食这种办法的确不怎么靠谱。欣小甜双手捏着肚皮上的肉肉，软软的捏成一只甜甜圈的形状，在指间揉捏把玩着，一边认真思考起来。
节食，是头几天最见效，几天之中吃的少或者基本不吃，肚子明显的都能扁下去一圈，但实际上，那是大小肠中的东西只出无进，或者多出而少进的结果，身上的肥肉并没有实质性的减少。
后来欣小甜在几次节食失败之后，也总结了一下，节食减肥这办法也不是不成，只是如果做了，就得结结实实的坚持一辈子，比如说过午不食，或者是晚餐吃到半饱这种办法，在精心考虑到营养搭配不失调的基础上，长期坚持下来也许是有效的，但是，但是不能有一天放松，一顿都不行。
只要稍有心疼自己，放开了一顿半顿的，就会立刻刹不住内心那扇对食物充满**的闸门，真的，一旦放开，会想吃到完全停不下来。
身体的补偿机制。
加班到很晚的时候，会忍不住想，自己这么辛苦还不吃饭究竟是为了什么？或者，总会有晚上的推不掉的饭局，总有逢年过节的大小聚会，总有人要给你夹菜，总有人劝你多吃点。
于是中止，失败，反弹，反反复复，就这样。
所以，节食法不是不行，即便抛去对身体有害的种种说法，而是作为一个生活在人群中的正常普通人，这事根本办不到，总有一些人，一些事情，让节食法中途停止，功亏一篑。
那么有没有更合理的办法？
欣小甜打开电脑，在网上搜索适合自己目前身体状况的办法，百度、豆瓣、天涯、知乎，点到那里看到那里。
游泳似乎挺适合的，游泳是一项对关节压力最小的运动，而且是可以让全身都参与活动的有氧运动，也不枯燥，很容易坚持到四十分钟到一个小时，可以有很好的减脂效果。
可惜，首先自己不会游泳，其次住处附近没有游泳池，远一点的地方即便是有，水质也不好……不行。
欣小甜摇摇头，又继续看下去，看到有网友建议骑车的。
骑车倒是个不错的运动，相比跑步来说对膝盖以下的压力小很多，而且减大腿的脂肪更有效一些，但是大晚上的，骑个自行车到处跑，总感觉不安全，外面的空气质量又那么差。
更何况，欣小甜从高二之后就再没骑过自行车，恐怕早都生疏了。
“提示，健身房有专业的单车。”安静了没多久的系统小蓝又有显示了。
“健身房？一张年卡好像挺贵呢，你给钱？而且住的这地方附近也没有健身房，离的最近的也有三站路远，去一次太麻烦了。”
小蓝沉默了片刻，显示出一排字：“鉴于你此时表现良好，态度也比较认真，本系统临时决定，如果能成功减掉10斤，除去原定神秘奖励外，另奖励健身卡一张。”
“嘿？你终于愿意开口谈具体的奖励了，我还以为你是史上最抠门系统呢。”
第三章 小公园野场地
“说真的，既然让我减重，又打算奖励健身卡，那不如现在就给我好了，正好也急用，又何必等到一个月过后？”
“不行，本系统是个有原则的系统。”
“你这哪里叫原则，完全就是死脑筋嘛。”
欣小甜又求要了几次，系统都不理会，还干脆装起了沉默，不再显示了。
算了，就知道你是这样的系统，既抠门还不讲道理……欣小甜心里说着，继续自己想办法。
说到单车，就随手在网上大概看了看，健身房的单车大概可以分两种，一种可以叫做“功率健身车”，另一种是“动感单车”。
功率健身车大概可以和椭圆机归成一类，但是相比椭圆而言，更适合胖一些的、刚开始打算锻炼的人，也就是入门级的。骑起来不会太累，速度也好控制，还能随时测自己的心率，比较安全。
至于动感单车，则是属于高阶项目，强度较大，或者可以说强度很大，对体能的要求很高，不常运动的人即便是用中速骑完45分钟，都绝对会三天爬不起来，腿疼的上不了台阶。
欣小甜大概看了一点，发现不适合，就关掉了相关页面，继续找别的内容。
又看了看自重训练、在家也能轻松减肥的十个动作、懒人最有效的减肥操，等等，欣小甜都觉得不是很有用，于是关掉了网页，坐在电脑前发呆。
好的计划是成功的一半，这话有那么些道理的。
但是想找到一个最适合自己目前所有情况的活动项目，或者动作组合，却并不是那么容易的事，因为限制的因素太多……
欣小甜忍不住拿出一包薯片，一边吃一边犯难，系统小蓝则一直缩着不说话。
吃完家里的这两包薯片，应该是不能再买了，若真要下定决心想减肥的话，零食就得严格管控，想想真是太悲伤了……
欣小甜忽然想到，离家不远处的大型超市旁边有个不大的街心公园，里面有一大套各种公共健身器材，是开放式的，供市民免费使用的。其中就有单车，还有一种叫太空漫步机的器械，这两个都很适合她现阶段做有氧锻炼用。
不伤关节，离家近！唯一不好的地方，就是可能需要和中老年人抢地盘了，不过错开时间应该没有太大问题的。
就这样定了，每天下班后去小公园！欣小甜忽然有些小兴奋起来，从前几次决定减肥的时候都没有这么期待过，这次竟莫名的有些跃跃欲试起来。
“方案基本可行，通过，奖励运动服和运动鞋一套，请从明天开始按计划执行。”系统小蓝适时的跳出来显了这么一排字。
“想了这么久，终于通过了，太不容易了！而且居然还有奖励，虽然只是衣服鞋子，但是也总比什么都没有强。那么东西在那里？拿出来吧！”
欣小甜已经在心里默认这系统是个小气系统了，此时却忽然说要给她一套衣服，让她还觉得挺高兴挺惊喜的。
“明天早晨签收。”系统小蓝显示完这句话，又没有了动静。
果然不能期待值太高，就知道……
欣小甜也不再理会，收拾收拾睡了，很难得的，过了三天以来最清静的一个晚上。
第二天早上，刚上班不久，欣小甜便接到电话说有快递。
快递？最近没有卖什么东西啊？难道是小蓝昨天晚上答应的东西，这么快？
她疑惑的取来，回到自己的位置上，拆开一看，果然，是一双慢跑鞋和一套运动衣裤，而且比预期以为的更好很多。
欣小甜顿时开心起来。
本来还以为这抠门系统会胡乱给她一套没有牌子的衣服和鞋，没想到竟是xx牌的，在网上搜同款，还是当季最新款，挺贵的。
欣小甜当即便悄悄换上鞋试了试，很舒服，非常合脚。
“小蓝，没想到你办事还挺走心的，既然这样，看在我今天就开始减肥的份上，再给‘奖励’几条漂亮的衣服裙子呗，我会更有动力的。”
欣小甜其实自己都觉得自己有点贪心不足，但是想想这是系统，不是别的，也就没有什么心理负担了。
“你太胖，就算给你好看的衣服裙子你也穿不了，穿不好看，还是等瘦下来之后再说。”
“我去，这么直白？这么伤人？”欣小甜表示不满。
“棍棒底下出孝子，千锤百炼始成钢……不对，严格管理出成绩，严苛斥责得佳人。”
“你这都是那里学来的什么话？一套一套的……”
欣小甜正在脑中和小蓝对话，就在这时，有个男同事从欣小甜座位旁路过，看了看她脚上正在试的新鞋，和桌上的衣服，做出惊讶的表情说：“呀，肥嘟嘟这是打算干什么，要锻炼了？”
欣小甜在公司有个别称，叫肥嘟嘟，虽然大家都是成年人，不会做出太伤人的事，但是私下开玩笑的时候还是会这样喊她。
这称呼不算是十分伤自尊吧，所以被叫的次数多了以后她也默认了。
男同事声音挺洪亮，顿时周围的人都往欣小甜这边看过来。
“还挺下本钱的，一次到位，装备倒是置办的挺好。。”
“看来是下决心想减肥了？”
“最近没听你提起这事啊，也不给我说一声，我也正想减肥呢，去年的衣服又穿不上了。”
“妹子啊，你是有啥想不开的，忽然对自己狠起来了？”
一般情况下，大家都习惯和胖人开玩笑，说话也稍稍会过一些，似乎胖人大多数都是好脾气，特别开得起玩笑。
欣小甜也一样，平时被同事们说笑惯了，有时候她会回敬一两句，但此时心情好，于是也没有刻意回应什么，笑了笑，随众人去说，自己低头换下了鞋子，重新穿上了夹脚的坡跟皮鞋，收好衣服，和鞋一起装进一个袋子里，便坐好了埋头继续工作。
上班毕竟有纪律要求，大家说笑了几句，便也散了，各自归位。
好不容易过了一天。晚上，欣小甜忍着食欲，只吃了七分饱，休息了半个小时，然后换上新的运动装备，戴上耳机，步行来到住处附近的小公园。
第四章 动作很重要
这个时间点，小公园里的人比原本预想的要少一些。
本以为会有中年大妈占着各种器械锻炼，没想到两台太空漫步机共四人的位子竟空着三个。
只有一位大叔孤零零的踩在上面，漫不经心的甩着腿。
看来还是广场舞的魅力更大啊。
欣小甜来到离大叔最远的位子上，双脚踩稳，双手握住扶手，轻呼了一口气，开始甩起了步子。
心里却莫名的冒出了一句：感谢全体纳税人，感谢公共设施的福利。
露天公园太空漫步机这种设备，有固定的活动轨迹，腿的摆动幅度被限定在一定的区间之内，这种设备虽然是露天简易的，看上去很陋，和室内的器材似乎差了那么些档次，但是实际上也是经过科学设计的，有它的原理和作用，使用得当的话，可以达到很好的效果。
说的很简单。
现实中好像没见谁真用这么简陋的器械练成魔鬼身材的。
欣小甜自己心里也没底，她又不是专业人士，能站在这里还都是被系统逼的，而这办法是小蓝认可的，至于到底有没有作用，谁知道呢，一个月过去看结果了。
欣小甜一边甩着步子，一边胡思乱想，据说人在进行动作单调的活动时，最爱漫无边际的胡思乱想。
但是很快的，她的思路被脚步带了回来，开始把注意力放在了自己身上，并且结合着这两天所看过的一些零碎知识，无师自通的悟到了一些东西。
太空漫步机这种设器械，表面上看是在一定的摆幅和轨迹限定下，前后交替反复移动双腿完成动作，在这过程中双脚的位置始终固定不动，上半身也是基本不动的。
乍一看上去就是这样，很多人估计也是这样做的。
那么很可能就错了。
同样的一个动作，那怕是一个极简单的动作，如果发力的部位和方法不一样，最后的效果肯定不一样。
这也就是为什么同样是跑步，有
