和警花修行的日子-第13部分
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见古宇皱着眉头强记不由点点头，继续说道：“这坐功要领便是盘膝端坐，脚分阴阳，手掐子午，二目垂帘，眼观鼻，鼻观心。闭口藏舌，舌顶上腭，呼吸绵绵，微降丹田。心神意念守祖窍，三花聚顶秋月圆。下座拂面熨双睛，浑身上下搓一遍。伸臂长腰舒筋气，静极而动一阳现。”
见古宇眉头皱的更紧，酒仙微微一笑道：“只要记住打坐的心法和要领，按照心法和要领练下去，筑基便不成问题了！”
古宇沉'；吟'；片刻道：“师傅，这要领我是记得了，但我要如何做呢，如何盘膝，阴阳如何分，手掐子午又何解？”
酒仙哈哈一笑道：“我就知你一定不会明白其中道理，好吧，我这就教你！”说着双腿一盘，如同一块磐石一般坐定！
嘴中却款款说道：“盘膝有单盘、双盘、五心朝天之分。初学者可采用自然单盘膝，不要勉强。所谓端坐，是上体自然正直，不前俯后仰，百会与会阴成垂直一线，但务必放松自然。须知松则气顺，经脉舒畅；僵则气滞，有碍气血流通。只有全身内外放松，才能给入静创造条件。我这便是单盘膝，你便学着盘来看看！”
古宇照着酒仙的盘法做了个盘腿，这一盘顿时感觉全身一阵舒爽，气息仿佛也顺畅了很多：“师傅，这”
酒仙微微一笑似乎明白古宇心中所想：“为何要盘坐这也是有原因的，因为脚上'；穴'；位众多，经脉繁杂，如此盘膝而坐，身上的真力通过百会过会阴再到足底涌泉'；穴'；，一个周天的循环较之站立修行更加顺畅，修行起来便更加快速，这也是为什么大多修行者修行之初都盘腿静坐的道理了！”
古宇微微点点头道：“那阴阳如何分，手如何掐子午呢？”
“盘膝时左脚属阳在外，右脚属阴在内，为阳抱阴，但不是绝对的，如感到不舒服可改换。对此不要太拘泥。至于手掐子午便是左手拇指掐本左手中指午位，右手大拇指进入左手内掐住左手无名指的根部子位，两手相抱放在小腹部，这为阴抱阳。但掐子午不等于掐诀念咒。因子午这两道脉通寸、关、尺，而寸、关、尺之脉通心，心通脑，掐子午是为减轻动脉撞心的力量，使其少生杂念，有助于入静。丹经云‘手脚和合扣连环，四门紧闭守正中’就是这个道理了。”
“至于二目垂帘，眼看鼻尖，神定则心定。两眼同看鼻准，活动的思维，纷纭复杂的意念就能安定下来。眼观鼻而心不在鼻，由观而达到忘观，外观其形，形无其形。所谓鼻观心，是为了下颌微收，使气嗓管调直，呼吸自然流畅。上腭是天池'；穴'；，在上牙内寸许凹陷处，口念“儿”字时，舌尖所触部位。闭天池，一是方面是为了开玄膺，使真息往来畅通无阻；另一方面则是闭口免伤真炁。再则，舌根下有生津两'；穴'；，左为金井，右为石泉，闭上天池易于生津。静坐往往津'；液'；满口，并有清而甜之感，此时应用吞律法将津'；液'；吞入腹内。即舌顶上腭不动，将津'；液'；吮至舌根，待欲喷呛时引颈吞下。这样引吞，可直接入任脉，化为阴精，是造精之捷径，健身之妙法。”
“呼吸绵绵，微降丹田，调理呼吸，又谓调息，是初步入静的重要环节。用功时既然是闭口，无疑要用鼻呼吸，要求深、细、长、匀。不论是顺呼吸还是逆呼吸，都要求腹式呼吸，这样才能深。所谓细，即连自己也听不到呼吸声。长，是将呼吸拉长，要息息归根，下降丹田，不要憋气，要放松自然。匀，即快慢均匀，务要心息相依，不即不离，达到息不调而自调。甚至，至虚极，守静笃，会出现呼吸顿断。初学者，要用自然呼吸。呼吸绵绵，深、细、长、匀，能扩大肺活量，促进和加强内脏各个部位的功能，尤其对消化系统功效更为显着。”
“祖窍，在二目中心，是过去经书不载、历代祖师秘而不传的一窍。此窍是玄关出人、明心见'；性'；的门户，是锁心猿拴意马的桩柱，也是延年益寿的阶梯。初步炼'；性'；先守此窍。含眼光，两眼观此窍；凝耳韵，两耳听此窍。只有守定祖窍，才能使瞬息万变的活动思想安静下来。百尺竿头再进一步，做到心静念止，身如槁木，心若止水，意似寒灰，一念不起，一意归中，万籁俱寂，身心两忘，恍恍惚惚，杳杳冥冥，此时感到一股电流在身上奔腾咆哮，犹如触电，全身酥麻，其舒服感妙不可言。这正是形神俱妙，了在其中。此景过后，但觉眼明心亮，神清气爽，精神振奋。如能得到五分钟的真静，足能消除一天的疲劳。如能每日坚持坐功，即使得不到真静，有时也会感到手脚出汗、丹田发暧、脸似蚁爬、头顶气旋。这些现象，都是坐功的收获，日积月累，祖炁修足自然玄关出现。”
“三花即精花、炁花、神花。只有精炁神修足，才有三花聚顶秋月圆的现象。秋月即玄关。玄关与祖窍同样都是过去道家三口不说、六耳不传之秘。玄关与祖窍往往连在一起，实际玄关是玄关，祖窍是祖窍。可以说：祖窍是玄关出人的门户。玄关不在身上，祖窍不在身外。玄关者乃玄妙之机关也，不在身上，离身难寻。此玄关一窍乃人生死之'；穴'；，无极之根，太极之母，是父母未生前先天真一之炁。通过收心求静，静极而动，炁发则收炁，精动则下手炼精化炁，补脑养神，精炁神足，坐静时，眼前出现一圆光，这即是玄关，又叫慧光、神光、灵光。”
“每逢坐完功后，先将两手搓热，趁热用手捂住两眼，热散后两手猛然向两侧分开，两眼同时随之使劲一睁，如此三至五次，再左右转睛。左转9周，再向右转九周。经常坚持，不但保持眼球灵活不得眼疾，还使通眼脑气筋通畅，保持眼睛不花。拂面是用两手搓拂两颊，使脸'；色'；滋润，推迟生长皱纹及老斑。”
“全身干搓，又叫干沐浴，是非常行之有效的健身方法。紧接拂面熨眼转双睛之后，两手从头部开始搓起，继而由前额、两太阳'；穴'；、迎香、两耳前后，大脑、小脑、风池、风府、两臂内外至两手背，再由胸前肺部、两胁，两手并行搓小腹两侧、肚脐、两腰眼、两腿外侧内侧、膝盖、脚心。两手搓时必搓热，最后再'；揉'；睾丸。以上各点，搓时最好用数字来约束，以免点到从事。干沐浴倘能持之以恒，定有意想不到的功效。重点是鼻窝、脖颈、腰眼、睾丸、尾胝涌泉。搓完后舒筋气。”
“干沐裕后，仍坐床上，上身坐正，两腿伸直，舌顶上腭，然后上身后仰，两臂随之向上伸舒。同时鼻子吸气，两眼向上翻看，脚尖前绷，脚跟后收，身体整个仰卧床上。然后，上身由仰卧坐起前扑，以头靠拢两膝，两手打两脚涌泉'；穴'；，两眼往下看，鼻子呼气，两脚尖向里勾，脚跟向前蹬。如此一仰一俯，反复七次为止。此法有舒筋活络，长腰增力，抻筋活腰，强肺健胃，通带踵、养大脑的作用。收心求静，也是为了求动。这种动是通过坚持不懈的用功，并能经常入静，在坐静中大脑得到充足的调养，日积月累，脑气胞日渐充实，身体日渐强壮，面'；色'；日渐红润，精神面貌几有焕发青春之感。当然由于年龄、的不同，体质强弱的各异，以及用功的勤怠，入静的程度深浅，必然会在每个人的进度上出现千差万别。尽管在进度上每人有快慢之分，但从静中得来的心身日渐愉快和健壮必有同样之感。静极而动，是在静坐时，心里清清静静丝毫杂念没有的前提下，外阳勃然而起，这即是活子时到。此时不等念起，急用转法轮收炁降龙法，将这初步静养来的养生至宝收归我有。”
【17】心急吃不了热汤面（）
17心急吃不了热汤面
酒仙也不管古宇懂是不懂，将打坐练气的修法一股脑的统统抖落了出来！
古宇一边强记，一边思索其中的意思，竟也能懂得个大半。
这也亏得古宇之前服食了筑基丹，经过一晚上的攻伐，古宇五感却也较之以前更加敏锐，记忆力更加好了，而后经过仙人醉的洗礼，又有了更深层次的提高，所以才会如此博闻强记了。
酒仙说完，见古宇走着眉头消化自己说的这些东西，不由会心一笑，也不打扰，兀自坐在一旁喝起酒来。
过了好一会，古宇才从深思中清醒过来，看了一眼身边喝着小酒优哉游哉的酒仙，不由撇了撇嘴道：“师傅，这些知识我一时半会想要完全弄懂是不可能的，所以我想吧，我一边练气打坐，一边参透，实在不懂我在问你好不？”
酒仙笑了笑说道：“这怎么行，你以为修行是吃烧烤么，还能一边吃着喝着，一边等着老板上菜？再说我这段时间还得去追查阴阳轮的下落，我哪里有时间指导你！”
古宇苦笑一声，无奈的说道：“师傅，那你让我怎么办嘛？”
酒仙嘿嘿一笑道：“这个好办，你先打坐练气，我给你留个电话，那是我们青城派的俗世电话，有什么事你可以打电话去询问他们！”接着说了个电话给古宇。
古宇微微愣了愣，记下那电话之后笑道：“现在科技发达了，修真门派也都用上科技产物了，不错不错，我还以为修真者都是深居山林的野人呢，原来也普及了现代化的东西嘛！师傅不如你把你的手机号或者qq号给我，到时候我直接联系你呗！”
酒仙狠狠的瞪了古宇一眼笑骂道：“狗嘴里吐不出象牙！修真之人怎么会用这些世俗的东西，这电话号码是青城山俗世电话，你打过去自有专司其职的道士接听。”
古宇'；摸'；了'；摸'；鼻子讪笑一声道：“嘿嘿，师傅，我知道了！”
酒仙点点头，从地上站起身来，伸了个懒腰，摇了摇手中的酒葫芦苦笑一声道：“昨天才刚去天云山弄到的仙人醉这么快便喝完了，哎”
古宇也从地上站起来，问道：“师傅，这天云山在何处？我怎么从来没听说过呢？”
酒仙微微一愣，随即笑道：“这个嘛，咳咳，这个说来就话长了，这么给你说吧，这个世界其实还有很多不为人知的界域，里面危险重重不是一般人类不能涉足的，比如说百慕大三角、神农架这些地方便是那些神秘界域的入口，凡人身体太过柔弱，入之即死，而修真者却不一样，他们有着强大的力量护体便能自由出入这些界域了。”
古宇不由一阵咋舌：“这也太玄幻了吧，我一直以为百慕大三角不是因为磁场就是因为黑洞的原因才会产生这些神秘的时间，但现在听师傅这么一说，原来是这般道理。这也太不可思议了！”
酒仙微微一笑道：“这有什么，等你练气有成了，再看这个世界，那时候便大大的不一样了！呵呵，个中滋味你自己体会吧。”
酒仙看了看天空，不由一惊：“该死，居然都这么晚了，这可如何了得，和你这一聊竟忘记了时间，徒儿啊，师傅还有要事，得离开一阵子，你就好好打坐练气吧，等到师傅归来，我便好好教导你修真之道。”
古宇施了一礼道：“师傅你就放心的去吧，我会好好打坐练气的。”
酒仙正欲离开，忽的想到一件事于是定了定说道：“徒儿啊，还有一事我必须嘱咐你，此修真之道本就有违天理循环，为天威所不容，切不可在人前胡'；乱'；显'；露'；，更不能仗着修行所得伤人害人，不然必遭天谴！”
古宇自然省的其中利害，点点应诺道：“师傅就放心的去吧，徒儿听从了便是！”
酒仙点点头，迎着夕阳的余晖，忽的发出一声大笑，随即化作一道金光飞向远方。
见酒仙顷刻间便化作一道金光消失不见，就算古宇神经大条也被这忽然的变化吓了一大跳，这一刻他心中最后的那一丝疑虑也彻底消失，他终于彻彻底底的相信了酒仙所说那一切的一切，他长叹一声，愣愣的望着夕阳落下的天边心中情绪万千。
心中一会儿想着自己修成之后仗剑江湖行，一会儿想着自己凭着一身的本事泡尽天下所有美女，一会儿又想着自己能够一统修真界，成为跺一跺脚整个世界都要都抖三抖得人上人。
不过古宇也知道这一切都是虚幻，要想真如此，那就得付出加倍的努力。
虽是如此，古宇一想到不久的将来，自己能像师傅一样遨游天空，实现心中曾经一度认为根本就不切实际的飞天之梦时，便激动�
