黄帝内经十二时辰养生法-第8部分
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肺开窍于鼻。鼻为呼吸之气出入的主要通道，与肺直接相连。《灵枢·五阅五使》指出：“鼻者，肺之官也。”如果肺气宣畅，则鼻窍通利，呼吸平稳，嗅觉也灵敏；如果肺失宣发，则鼻塞不通，呼吸不利，嗅觉也差。
据说国外还有这样一句谚语：“大人物必有一个大鼻子。”中国在相面时也很讲究：女看眉毛，男看鼻。如果一个男人的鼻子位居中央，周正、挺拔、个大，就能成大事，这也是魄力十足的表现。
魄力足，可不是脑子一热的蛮干，要有理智。凡事都是有利有弊，五行要平衡，弱的要补，太旺盛的要疏导，要把其多余能量往下传，不能让多余的能量克制其他脏器，所以遏制并不是最好的办法，就像治理洪水一样，要多疏导，多分流，实在不听话的再进行克制。
肺气虚常见少气乏力，动则气喘，体虚易感等。临床根据“虚则补其母”的原则，常采用“培土生金”的方法，即健脾益肺法。补肺气的穴位有：肺的“原、输”穴即太渊，或肺的母经脾经的原穴即太白。
五行拳的横拳属土应脾，劈拳属金应肺，可以经常练习以宣降肺之气机。如果练习劈拳的同时练习横拳，根据五行理论则属培土生金法。
问：在什么时间按摩肺经最好？
答：当然也是在肺经最旺之时按摩最好，但此时是早上3～5点，是睡眠的时间。因此，我们还可以从同名经上找其他穴位，如在上午9～11点足太阴脾经当令的时段进行按摩，“五脏有疾，当取之原”，选取肺经的原穴（也是输穴，穴性属土，土为金母，肺属金，虚则补其母，故取其母穴）太渊，再加上脾经原穴太白，则有培土生金、健脾益肺之意，有点像参苓白术丸的意味。问：根据西医的说法，气喘病人多是由于过敏体质所致；就中医立场来说，气喘与个人体质是否有一定的联系呢？
第三章 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养（4）
答：您说的应该是过敏性哮喘。喘证和体质有一定的联系，体质可以通过治疗和锻炼改善。现在各医院开展的冬病夏治对于哮喘就有很好的疗效。
“气喘”只是指呼吸困难、气息急促的症状。多因外感风寒风热之邪，或邪热炽盛，痰饮停肺，肺肾气虚所致。除肺、心疾病常见气喘外，咽喉或胸廓的病变、温热类疾病、腹内肿瘤或积水等挤压及虚劳类、脱证疾病等亦可见气喘。
临床上对以气喘为主症的病种尚不能确定时，常以气喘待查作为初步诊断，并辨证论治。
病性有实有虚：实者病势急骤，声高息粗；虚者病势徐缓，气短息弱。
气喘为肺系疾病的常见症状，如：哮病、肺胀、肺热病、肺痈、肺水、肺衰、气胸等病，气喘常是其主症之一。暴咳、久咳、肺络张、肺痨、肺痿、肺癌、肺尘埃沉着病等均可有气喘症状。
临床根据病情表现综合分析如下。
（1）发作性气喘，常见于哮病，必伴哮鸣。
（2）劳作时发作或加重，或平卧时加重，常见于肺胀或由心衰等所致。
（3）气喘属吸气性困难者，多为上呼吸道阻塞性病变。气喘属呼气性困难者，多为肺胀、肺痿、哮病等。
（4）高热病人，一般都有呼吸迫促、息急气粗的表现。
（5）呼吸深而规则，伴有鼾音者，常见于痰厥、脏厥、出血性中风等。
（6）胸腹内肿瘤等挤压而致气喘者，可有胸腹腔癌、瘤及气胸、悬饮、支饮、肥气、晚期益虫病、鼓胀等病。
（7）某些中毒，如杏仁中毒、煤气中毒等，均可有呼吸困难而见气喘的症状。
（8）咽喉病变或窒息时，亦可见气喘，应有咽喉部病变指征，或喉间痰鸣等症。
除在医院常规检查外，有时还会作胸部X射线检查、血气分析、CO2结合力、血电解质测定等。
其中医临床辨证分型有很多，具体如下。
（1）风寒束肺证：咳嗽气喘，胸部胀闷，痰稀色白，头身疼痛，恶寒或有发热，口不渴，无汗，苔薄白，脉浮紧。治宜疏风散寒、宣肺平喘。
（2）寒饮停肺证：气喘咳嗽，或喉中哮鸣，痰液清稀多泡沫，胸部胀闷，恶寒怕冷，舌淡，苔白滑，脉弦。治宜温肺散寒、化饮平喘。
（3）表寒肺热证：气喘，咳嗽，胸部胀闷，息粗，鼻煽，咳而不爽，痰黄质稠，恶寒发热，头痛身痛，有汗或无汗，口渴，苔薄白或黄，脉浮数。治宜疏风散寒、清肺平喘。
（4）痰热壅肺证：气喘息促，咳嗽，胸部胀闷，痰多黏稠色黄或夹血丝，胸中烦热，身热，有汗，渴喜冷饮，面红，咽干，小便短黄，大便秘结，苔黄腻，脉滑数。治宜清热化痰平喘。
（5）痰气互结证：咳嗽痰多，气喘息急，胸闷，喉间痰鸣，舌淡或稍暗，苔白腻，脉弦紧。治宜化痰降气平喘。
（6）气郁伤肺证：每遇情志刺激而诱发，发作时突然呼吸短促，胸闷胸痛，咽中如窒，苔薄，脉弦。治宜宣肺解郁、下气平喘。
（7）肺气虚证：喘促短气，声低懒言，咳声低微，神疲肢倦，面色少华，自汗畏风，舌淡，脉弱。治宜补气益肺平喘。
（8）肺肾气虚证：喘咳日久，动则更甚，呼多吸少，气不得续，神疲，自汗，肢冷，或有浮肿，面青唇紫，舌淡，苔白或黑润，脉沉细。治宜补肾益肺、纳气平喘。
（9）肺肾阴虚证：咳呛气喘，痰少质黏，面色潮红，五心烦热，口干咽燥，舌红少津，苔少或剥，脉细数。治宜滋补肾阴、润肺平喘。
第三章 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养（5）
（10）水气凌心证：气喘息涌，痰多且呈泡沫状，胸满不能平卧，肢体浮肿，心悸怔忡，畏冷肢凉，尿少，舌淡胖，苔白滑，脉弱而数。治宜温补心肾、化气利水。
秋季养肺——该收的时候一定要收
肺气与秋气相通应，肺气在秋季最旺盛。此时，肺的制约和收敛功效强盛。到了秋天，人体的气血运行也随“秋收”而衰落，逐渐向“冬藏”过渡。因此，人也应当顺应秋气而渐收。
如果不收，肺脏很容易受到干燥气候的伤害而患上肺热病，此时病人右脸颊会显得通红，肺气过盛，面色枯槁，胸背和四肢都会感到疼痛，还容易引发上呼吸道感染，出现鼻塞和打喷嚏等症状，严重的会导致慢性哮喘和肺气肿。如果肺脏阴气重而阳气弱，人的身体就会变得黝黑、虚弱、怕冷，很容易感到劳累，在情绪上表现为忧伤、悲愁，容易扰乱精神，人体会有一种说不出的不适感。
秋季养肺应以“收”为主，如何收呢？《黄帝内经》：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此就气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。”
早卧早起，与鸡俱兴
在这个季节，人们应该“早卧早起，与鸡俱兴”，也就是说，要早睡早起，起床时间要比春季稍晚一些，大体以与鸡活动的时间一致为宜。鸡叫的时候也就是天刚刚亮的时候，所以人们一定把握好这个时机起床。
使志安宁，以缓秋刑
到了秋天，精神情绪要保持安定秋冻要适度所谓的秋冻，就是“秋不忙添衣”，当然秋冻也要看情况。
初秋时，暑热未尽，凉风时至，衣被要逐渐添加，但不可一下加得过多，捂得太严。晚秋时，“月落乌啼霜满天”，穿衣要少一些，有意识地让身体冻一冻，但要适度，以自己能接受为宜，这样可避免因多穿衣服致使身热汗出。汗液蒸发，阴津耗伤，阳气外泄，此时宜生肺病。
“秋冻”是顺应秋天阴精内蓄、阳气内收的养生需要，也为冬季藏精做好耐寒准备。平静，借以缓解秋凉之气对身体的束缚，做到“使志安宁，以缓秋刑”。
无外其志，使肺气清
如果您秋天还一天到晚想事情，那您的肺就不够调和了，身体就会变得不好，所以您要开始收敛种种作为，保持平静。怎样才能做到安定平静呢？这就要求人们收敛思绪，控制心情，遇事不急不躁，平静自然，使肺气保持通利调畅。
如果违背上面的法则，就会伤害肺气，到了冬季还会发生顽固腹泻病。这是为什么呢？因为秋季的“收”是冬季“藏”的基础，秋天阳气应当收而未能很好地收，冬天阳气就会应藏而不能藏。
肺是五脏中的娇脏，无论是在秋季，还是平时，我们都要善待它。
问：秋季养肺吃什么样的食物好呢？
答：秋季养肺最好是多吃白梨、白萝卜、百合、莲藕、白木耳等白色食物。根据中医五行理论，五行中的木、火、土、金、水，分别与五脏中的肝、心、脾、肺、肾和五色中的青、赤、黄、白、黑相对应。肺脏与白色都属金，白色应肺。因此，经常吃白色食物可收到养肺效果。
附一手太阴肺经知识简表肺
经
循
行原文《灵枢·经脉》：肺手太阴之脉，起于中焦，下络大肠，还循胃口 ，上膈属肺，从肺系横出腋下，下循臑内，行少阴心主之前，下肘中，循臂内上骨下廉，入寸口，上鱼，循鱼际，出大指之端；其支者，从腕后直出次指内廉出其端语译手太阴肺经，起于中焦，向下联络大肠，回绕过来沿胃上口贲门处，向上穿过横膈，属于肺脏，从“肺系”（肺与气管、喉咙相联系的部位）横行出来，向下沿上臂内侧走手少阴和手厥阴经的前面，下行到肘中，沿前臂内侧边缘，进入寸口，上大鱼际，沿着鱼际的边缘，出拇指的内侧端。它的支脉，从腕后一直走向食指桡侧，出其末端（商阳穴，交手阳明大肠经）手
第三章 寅时养生 娇生惯养的肺经可以这样养（6）
太
阴
肺
经
病
候原文《灵枢·经脉》：是动则病肺胀满，膨膨而喘咳，缺盆中痛，甚则交两手而瞀（mào），此为臂厥。是主肺所生病者，咳，上气喘喝，烦心胸满， 臑臂内前廉痛厥，掌中热。气盛有余，则肩背痛风寒，汗出，中风，小便数（shuò）而欠；气虚则肩背痛寒，少气不足以息，溺（niào）色变语译本经异常表现为肺部胀满，膨膨气喘、咳嗽，锁骨上窝“缺盆”内（包括喉咙部分）疼痛；严重的则交捧着两手而视觉模糊，这是前臂部的气血阻逆发生的臂厥。本经所属腧穴能主治有关“肺”方面所发生的病症，如咳嗽，气上逆而不平，喘息气粗，心烦不安，胸部满闷，上臂、前臂的内侧前边疼痛或厥冷或掌心发热。本经气盛有余多见肩背疼痛，感冒风寒自汗出，伤风，小便频数，呵欠；本经气虚不足多见肩背疼痛怕冷，气短、呼吸急促，小便颜色异常附
注手太阴络脉手太阴经别手太阴经筋原文《灵枢·经脉》：手太阴之别，名曰列缺，起于腕上分间，并太阴之经直入掌中，散入于鱼际。其病实则手锐掌热；虚则欠去欠，小便遗数。取之去腕半寸，别走阳明也语译手太阴络脉名列缺，起于腕关节上方桡骨茎突后的分肉之间（在腕后一寸半处），走向手阳明经脉，与手太阴经脉并行，直走入手掌中，散布大鱼际部。其病症，实证则手掌和手腕部灼热；虚证则呵欠、尿频、遗尿。可取手太阴络穴治疗，本络络于手阳明大肠经原文《灵枢·经别》：手太阴之正，别入渊腋少阴之前，入走肺，散之大肠，上出缺盆，循喉咙复合阳明语译手太阴经别，从太阴经分出，进入腋下渊腋部位，行于手少阴经别之前，走向肺部，散布于大肠，向上浅出于缺盆部，沿着喉咙，由此再合入于手阳明经脉原文《灵枢·经筋》：手太阴之筋，起于大指之上，循指上行，结于鱼后，行寸口外侧，上循臂，结肘中，上臑内廉，入腋下，出缺盆，结肩前髃，上结缺盆，下结胸里，散贯贲 ，合贲下，抵季胁。其病，所过者支转筋痛，其成息贲者，胁急、吐血语译手太阴经筋起始于大拇指之上，沿大拇指上行，结于鱼际之后，行寸口动脉外侧，上行沿前臂结于肘中，向上经上臂内侧，进入腋下，出缺盆部，结于肩髃前方，其上方结于缺盆，自腋下行者从下方结于胸里，分散通过膈部，与手厥阴经之筋在膈下会合，达于季胁。其病症，在本经筋循行处，可出现支撑不适、拘挛掣痛，重者可成息贲病，胁肋拘急，上逆吐血手太阴肺经穴歌
手太阴肺十一穴，中府云门天府诀，侠白尺泽孔最存，列缺经渠太渊涉，鱼际少商如韭叶，左右二十二孔穴。
续表穴名穴位主治附注1中府胸前臂外上方，前正中线旁开６寸，平第一肋间隙处咳嗽，气喘，肺胀满，胸痛，肩背痛肺的募穴
手、足太阴经交会穴2云门胸前臂外上方，�
