黄帝内经十二时辰养生法-第19部分
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如果您是在办公桌前，打开手掌，有三条掌纹，将最上面的那条对准桌子的边缘，然后小臂外旋使手掌垂直做“手刀”状，此时桌沿接触的部位就是后溪穴。上下动一动手掌，感到接触点酸痛。保持这一动作，或用手指按揉此穴，边按揉边做耸肩缩脖或向左右两侧看或摇头晃脑的动作，就可以很快消除颈肩酸痛症状。平时可能还感觉不到此穴的威力，有痛症时，针刺此穴位就可以显出其功效。后溪是小肠经“输”穴，还是八脉交会穴之一，通督脉，所以腰背疼痛取此穴也非常有效。
还有一个必须要提的穴位，即养老穴。取穴时以掌心对着自己的胸部，当尺骨茎突桡侧缘凹缘中，小臂内旋则找不到这个穴位，为小肠经“郄穴”。郄穴是经脉气血曲折深聚处的穴位，常用来治疗本经循行所过部位及所属脏腑的急性病症。阴经郄穴多用于治疗血分病症，阳经郄穴多用于治疗气分病症，如急性疼痛、气形两伤等。当脏腑发生病变时，常在相应的郄穴产生疼痛、酸胀及反应物，临床常用作诊断疾病的参考。针刺或按摩郄穴也能梳理经络气机，从而起到调理脏腑的作用。此穴能改善老年人的视力模糊，而且还可蓄元气、调精神。腰腿疼痛者，针刺此穴虽不能针到病除，永不复发，但即时症状减轻是没问题的。
接下来说说乳房的保健穴，小肠经上的乳房保健穴为少泽穴和天宗穴。
小肠经“井穴”少泽穴，小指尺侧指甲角旁约01寸。天宗穴位于肩胛骨岗下窝的中央。
《针灸学》上讲：少泽主治头痛，目翳，咽喉肿痛，乳痈，乳汁少，昏迷，热病；天宗主治肩胛疼痛，气喘，乳痈。胃经过乳房，即乳房属胃。小肠属腑。《灵枢·邪气脏腑病形第四》：“荥输治外经，合治内腑。”合，指下合穴，即六腑有病取其所属的下合穴进行治疗。《灵枢·本输》：“大肠、小肠皆属于胃；是足阳明也。”足三里穴下三寸是大肠的下合穴上巨虚，再下三寸是小肠的下合穴下巨虚，由此可以知道小肠通过下合穴与胃相连。这也就不难解释为什么针刺小肠经的井穴少泽可以治疗产后乳少，针刺天宗少泽为什么可以治疗乳痈了。
笔者在临床治疗乳腺增生患者乳房胀痛明显时，常选取胃经或肝经腧穴，并配合少泽或天宗，用泻法，不一会儿患者即可自己触摸按压，连称针灸不可思议。由此可见，胃经、肝经、小肠经的某些要穴对于乳房气血调理确有实效。
女性朋友可自己经常刺激一下少泽穴，其实这是一个很简单的动作。即：用拇指和食指捻揉（或一捏一松）对侧的小指，刺激小肠经的少泽（同时还刺激了手少阴心经的少冲穴，其能使心的气血充沛，心其华在面，总嫌自己面色不好没有光泽的人可以经常激发一下心经井穴少冲）。天宗穴可以自己用手按揉或请家人按揉，如果嫌按揉时太痛，可以用艾条悬灸天宗穴，至穴位处的皮肤有红晕时再按揉一下天宗穴，压痛常可减轻或消失。天宗穴还是一个检查和治疗颈椎病的穴位，为了使颈肩气血旺盛、胸部气血畅通，经常艾灸按揉天宗穴不失为一个简便舒适的养生健身美体妙法。
有时眉头（攒竹穴区）发紧作痛怎么办？那就点刺少泽穴，笔者经验其比针刺其他腧穴都舒服。一般点刺放血常用三棱针，但三棱针点刺针孔太大，像少泽穴这样的部位捏紧后用常用的针灸针轻轻一点即可出血如珠，点刺时要如同用针点刺气球一样，不必深刺，这样患者疼痛感很小，挤出1～2滴血，常常血出痛消，用毫针点刺针孔很小且愈合快。当一时头痛又不便请大夫治疗，按摩点穴效微，或针刺其他穴位后头痛减轻，但眉头攒竹穴区仍不爽利者，别忘了少泽穴。
第八章 未时养生 小肠经能治大病（4）
人体的器官组织是由经络系统联系的，它是一个完美无缺的能量系统，人体一有任何病变，都逃不出经络的法网。透过经络体系，可以快速探本查源，对疾病一目了然。这也正是经络养生的神奇魅力所在。宋代医家窦材在所著《扁鹊心书》中开卷第一句就是“谚云：不明十二经络，开口动手便错”。
所以，我们是否也该好好考虑一下：是仅知道几个穴位了事还是好好熟悉一下十二经络系统呢？
如果把经络系统比作城市的交通，穴位则为这些道路上的一些车站或相关职能单位。
一个是熟悉交通道路和路旁各个职能单位、车站，可以称为活地图的职业司机或者交通警察。
一个是能把车开走，但没学交通规则，不熟悉道路网络关系，不熟悉交通信号的普通人。
你希望自己是哪一个呢？
面如桃花也是病
心与小肠相表里，心经的问题常常会在小肠经上反映出来。
生活中经常看到一些热心肠的人，他们在助人为乐时会胃口大开，久则心宽体胖。为什么将爱帮助别人的人称为“热心肠”呢？小肠经属于太阳经脉，道家讲，善能生阳，这一阳的生起，就会带动体内的阳气，就会热了人的心肠。
如果我们在别人需要帮助的时候，伸出手来拉别人一把，这一帮，小指一动，也提升了小肠的能量，让小肠的运化能力提高，比平时吃药、吃补品要快多了，所以吃饭香甜，营养吸收好。吃得好，心情就好，这是一种良性循环。
心藏神，一个人有了精神、心情好，心脏功能自然就会好。可以说，小肠经就像一面反映心脏能力的镜子，通过了解心脏和小肠的表里关系，还可以预测心脏功能。
一位中年女性患者找到笔者，主诉最近几天总感到胸闷心慌，脸红心跳，尤其是下午两点多钟更厉害。经医院检查了，也没查出原因。
识病还要看肤色1皮肤黏膜变得苍白，可于见寒冷、惊恐、虚脱以及主动脉瓣关闭不全、贫血、内脏出血等。
2身体的裸露部分以及乳头、腋窝、生殖器官、关节、肛门周围等处的色素明显加深，可见于肝硬化、肝癌晚期、肢端肥大症、黑热病、疟疾。服用某些药物如砷剂、抗癌药等亦可引起程度不同的皮肤色素沉着。当然，要排除日光照射因素。
3皮肤呈异常红色，排除心脏病外，一般多见于大叶性肺炎、肺结核、猩红热等发热性疾病以及阿托品中毒和一氧化碳中毒等。
4皮肤出现暗黄、发灰的颜色，反映体内脾胃不和。心在体合脉，其华在面。也就是说，全身的血脉统属于心，由心主司，如果心出了问题就会从面部色泽上表现出来。“有诸内，必形诸外”，内脏精气的盛衰及其功能的强弱，就会显露在相应的体表组织器官。又由于小肠经循于面部，故心脏出问题就会通过小肠经表现在面上。
可是为什么医院查不出原因呢？下午2～3点，经常出现胸闷心慌、脸红心跳的现象，从中医某个角度说是心有病。心在五行中属火，为阳中之阳，中医称它为“火脏”。如果一个人的心火亢盛，其面色就会变得红赤。下午2点时分脸红便是心火外散的现象。
根据中医理论，心其华在面，有心慌的症状当然要考虑心的问题。下午未时乃小肠经当令，心与小肠经相表里。是心的病，但要从小肠经来治。心为君主之官，心有病不直接治心，要从心包或者小肠治。引心火下移小肠，通过小便将热排出。针刺穴位的理论根据是“病时间时甚者取其输”。针刺小肠经输穴“后溪”片刻，不适症状即减轻，为稳妥起见，根据同一辨证思路，配合耳贴、汤药以调理善后。
第八章 未时养生 小肠经能治大病（5）
中医强调“不治已病治未病”。有病不可怕，如果能做到早发现、早治疗，任何疾病都可以消灭于尚未展露之前。《黄帝内经》说：“病已成而后药之……譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？”是说疾病已经形成再去用药治疗，就如同口渴了去挖井，打仗了去铸造武器一样，不是太晚了吗？
真的是“吃哪儿补哪儿”吗？
民间有一句俗语“吃哪儿补哪儿”。这个真有道理吗？尽管现代医学对其中奥秘没有一个明确的答复，有时也不认同，但是在中医却有无数的理论依据。
唐代著名医药学家孙思邈曾发现动物内脏和人类内脏十分相似，于是他通过一系列的“试验”提出了“以脏治脏”和“以脏补脏”的学术观点。这是中医食疗中一个很重要的法则——“以形补形”，也就是我们常说的“吃哪儿补哪儿”。明代李时珍也说：“以胃治胃，以心归心，以血导血，以骨入骨，以髓补髓，以皮治皮。”这些理论依据非常清楚地说明了我们祖国医学中的“以脏治脏”、“以脏补脏”及“以类补类”养生原则是被广大人民认可的。
但是，不能机械地理解“吃哪儿补哪儿”，更不能滥用，否则会有损健康。
中医学认为，动物脏器为“血肉有情之品”，较草本药物更易被人体吸收，因而能迅速起效，在调养、补益方面效果明显。另外，动物脏器与人体相应内脏在形态、组织成分构成和生理功能等方面有诸多相似之处，当人体某一内脏发生病变时，用相应的动物内脏治疗或补益，往往会有很好的疗效。现代研究也进一步证实“以脏补脏”有一定的科学性。如从动物胰腺提取的胰岛素可治疗糖尿病；从猪肝中提取的猪肝核糖核酸可治疗慢性活动性肝炎及慢性迁延性肝炎；众多动物胆汁所含的胆酸钠、去氢胆酸等，均有明显的利胆作用，可治胆囊炎、胆石症、胆囊切除后综合征等。
但是，这并不意味着所有的人只要有了胃痛就要吃猪肚，得了心脏病要吃猪心，骨折了就得喝骨头汤……病症在每个人身上的表现不同，治疗和食疗方法也不尽相同，应该区别对待。
比如，吃肝明目。唐代孙思邈用猪肝治疗夜盲症，可是此法不适合高脂血症患者。动物肝脏中含有丰富的胆固醇，这对高脂血症患者无异于火上浇油，因此，高脂血症者要少食动物内脏。那高血脂且视力不佳的朋友如何通过饮食“明目”呢？
其实，猪肝的明目作用是指其能治疗夜盲症，其疗效与猪肝本身所含的维生素A密不可分。明白了这一点，也就知道了除了猪肝外还有其他方法。比如，胡萝卜等黄绿色蔬菜中都含有丰富的β胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A。因此，高血脂且视力不佳者可用胡萝卜代替猪肝进行食疗。
有资料称，贫血吃血豆腐最佳，因为血豆腐富含铁。膳食中的铁主要分为动物性食品中的血红素铁和植物性食品中的非血红素铁两种。含铁丰富的动物性食物包括：各种动物瘦肉、肝脏、血、蛋黄等。含铁丰富的植物性食物包括黑木耳、海带、芹菜、韭菜、菠菜等。动物性食品中的铁更容易被吸收利用，但是如为补铁而增加各种肉类、动物肝脏等的比重，又会增加膳食脂肪和胆固醇的摄入量。所以，动物血是补充铁元素既经济安全又营养丰富的食品。每100克血豆腐含铁87毫克，每天吃100克血豆腐，再加上其他膳食中含有的铁，就能满足全天铁的摄入量，而100克蛋黄和100克猪瘦肉中铁的含量分别为65毫克和15毫克，均低于猪血，而其胆固醇和脂肪的含量又高于猪血，因此选择吃血豆腐补铁更佳。
第八章 未时养生 小肠经能治大病（6）
民间也常用动物睾丸、麻雀肉治疗性欲低下、性功能障碍等疾病。如果分析其共性，动物睾丸、麻雀肉均为高蛋白质、低脂肪食物。研究表明，持续食用低脂肪、高蛋白的食物，能使人在六周内增强性欲和改善性生活。为了保护生态环境，让麻雀不再被捕杀，代之以适度增加蛋白质摄入量、减少脂肪的摄入也能达到相同效果。
养生的要诀，《黄帝内经》开篇并没有说吃什么补什么，而是强调“法于阴阳，和于术数，起居有常，食饮有节，不妄作劳”。所以，吃什么是次要的，“规、律、平、和”的才是养生的无上妙药。
问：人到老年，容易健忘，中医认为这主要是因为肾气逐渐亏虚，不能上荣于脑。而根据“以脏补脏”的理论，那么，老年人就应该多吃猪脑、鸡头一些食物来补益大脑吗？
答：“吃哪儿补哪儿”是有一定的中医理论依据的。但要用辩证的眼光看待问题。猪脑属于高胆固醇食物，而一些老年人常存在不同程度的高血脂、动脉硬化等问题，如果过食高胆固醇食物会加重病情，甚至诱发中风等疾病。儿童及青少年可以适当吃一些猪脑，以补益大脑。
民谚有“十年鸡头赛砒霜”。意思是说，鸡越老，鸡头毒性越大。有资料称，鸡在啄食中会吃进含有害重金属的物质，这些重金属主要储存于脑组织中，鸡越老，储存量就越多，毒性就
