上下班路上能做的95件事-第4部分
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他决定按照先后顺序；一项项地去实行；可一句话；就是没时间。于是；觉得自己〃最宝贵的时间〃就是用于上下班路上往返的两个小时。
把去欧洲旅行摆在第一位的菅野；在上下班的电车中；听法语会话磁带；浏览自己制作的单词卡片；阅读欧洲的历史书。
上下班路上的时间；对菅野来说；是实现梦想而不可缺少的时间。
上下班路上的时间〃不管情愿与否〃能得到保障
菅野结束了公司职员的经历；现在过着悠闲自得的生活。实现16项梦想的时间已经很充足了。
但是；据说；直到现在；他还时时怀念那上下班路上往返的两个小时。
〃多么充实啊！对于公司职员来说；上下班路上要花时间是由不得自己的。但反过来说；它又是一定能获得的、能得到保障的时间啊。〃
退休后；菅野虽然试着分配自己的时间；但怎么也无法过得像以前那样充实。
〃由于没有强制力；再加上看报纸的时间和散步的时间变长了；所以；总是无法按照计划进行。〃
由于上下班路上的时间开始和结束都是固定的；所以；能够很有规律地使用。
一天24小时能够全部自由支配；固然是好事；但时间管理上却出现了困难。所以说；只有在上下班路上这一限定的时间里所允许的自由才是最宝贵的。这也许不仅仅是菅野一个人的感觉吧。
广告制作公司——草思公司计划经理村上健（48岁）感受叹道；公司离得近了；反而看不了书。
〃以前从三浦海岸到原宿上班时；来回的路上；能看一册文库本；有时能看两册。由于乘电车时间长；累了就在中途的品川站下车；去咖啡店休息一会儿；这样的话；能看更多的书。〃
但是；住所发生了变化；单位的办公地也迁移了。村上花在上下班路上的时间一下子缩短了。
〃现在从东急新玉川线的驹泽大学乘到银座线的外苑前；只要15分钟；这根本看不了书。〃
从东急三浦海岸站到JR原宿站；光乘电车就须70分钟时间。这一时间减少为15分钟后；上下班本身倒是轻松了；可喜欢的读书时间却没有了。看来；上下班路上的时间并不是越短越好。
留给大忙人的私人时间
通信工程公司JESCO的社长松本俊洋（56岁）；也是因上下班路上时间变短而无法看书者之一。
〃三十几岁的头几年；看的书最多啊。上下班乘电车；单程需要一个小时。下班且不说；早晨一上电车肯定要翻开书。〃
那时；住在可以说是东京最西边的青梅线的东中神。每天要到位于保谷的公司上班。不久；公司和住所都搬迁了。现在；从西荻漥站乘JR总武线到东中野站；约10分钟。再换乘都营地铁12号线；到落合南长崎站下；约5分钟。
〃现在只能浏览一下杂志。看书时间太短了。我们无论如何也无法像大企业成功的社长那样；确保在上班的时间看书啊。〃
从开始工作前的一个小时会议起；松本的日程一直排到夜里；每天都是紧紧的。
〃眼前的书看不了啊。想读而买的书就那么堆着。送来的杂志也是一样。〃
松本有时对上下班路上时间较长的部下说：〃你真不错啊。有充分的看书时间。〃那是充满了羡慕之意的心声。
不只是村上和松本；把电车里的时间安排为读书时间的人较多。上下班也好；旅途中也好；还有许多人已养成了一乘电车就摊开书的习惯。
当忙碌超过一定水平时；如何确保读书时间；这点〃奢侈〃的愿望也无法实现。对这些忙碌的读书人而言；上下班的电车就是他们的书斋。每天一定能得到保障的读书时间就是上下班路上的时间。
而且；电车中也不一定有人跟你打招呼。周围即使有再多的人；对于看书的人来说；那也是个人的空间。
只有上下班路上的时间谁都不会打扰
假设在办公室里呆一个小时。
这期间；电话会打进好几个吧。既有打给自己的电话；也有找别人的电话。
或是同事来跟自己核实工作的事。还要与从外面进来的上司或同事打招呼。即使你想在办公室自己的座位上埋头干工作；也会频繁受到〃小干扰〃的影响。本来想集中一段时间来完成一项工作；可这时间被那些小干扰弄得支离破碎。
像这样的电话和与同事们的交流；又不能因为它是干扰而置之不理。
而上下班的电车里又是怎样呢？
一个小时也好；三十分钟也好；这期间；谁都不会来干扰你。在这种环境下；能干你自己想做的任何事。
另一方面；我们再想像一下；当你在家里；拥有时间做自己感兴趣的事时的情景吧。
好不容易拥有一间自己的房间。只要你房间的门没锁；干扰就来了。〃给你泡了一杯茶。〃对那些想专心干点什么事情的人来说；家人这样一句亲切的话；也只能是分割自己时间的一种干扰。
但是；在上下班的电车里；不会有人与你打招呼。即使偶尔会碰见什么熟人；大部分时间也是属于自己任意支配的时间。
如果能把上下班路上的时间用于自己的爱好和兴趣的话；就能保证每天有一定的时间是属于自己享受的时间。
上下班路上的时间是完全属于自己的不可多得的宝贵时间。
第7节加强记忆的技巧在于〃反复〃
加强记忆的技巧在于〃反复〃
为了掌握外语或取得某种资格而想学习的人很多。而学习中不可缺少的就是〃熟记〃。
但是；虽然想一次把它记住；可经常是过后就忘了。熟记与能否在短时间内反复学习有很大关系。
就拿坐在公司的办公桌旁给熟悉的人打电话来说吧。
认真的人也许在电话机里存进了简单的电话号码。但是；如果是每天都拨打的电话号码的话；即使不依靠话机里存的号码；不管是谁；都会记住一两个吧。只要你想拨给对方；在大脑里浮现出这些数字之前；你的手指也会随意地去按电话号码键了。
是你有意要记住这些电话号码而背下的吗？并非如此。是在每天或是一天许多次拨打这些号码的过程中；自然而然记住的。与其说是大脑里记住了它；还不如说是指头上记住了它吧。
就像这样；记忆是通过反复才在大脑里锁定的。总之；不想忘记的东西需要反复。反复的次数越多；自己就会记得越牢固。
再想像一下；你受托要在结婚仪式上讲话时的情景吧。
我们也能经常看到有人念准备好的原稿。但不看稿子的讲话要得体得多。我们还能听到充满激情的演说。这时；大脑里要记住原稿的文章。这里有两种方法。一种是；从开头起；逐行将其记在脑子里；另一种是；从开头到结尾；一遍一遍地反复读。哪一种方法更容易记住呢？当然是后一种方法。
而且；如果在反复的间隙里；再稍加休息的话；则记忆的效果更好。
如果始终盯着一篇文章看的话；本人想记住的东西；却会意外觉得装不进大脑里去。趁休息的间隙；想些完全不同的事情；让大脑恢复清新；再继续记忆作业。
这种〃记住；忘记；再记住；再忘记……〃的反复；的确是记忆的重要步骤。
上下班的电车是用于记忆的最好不过的场所
〃记住；忘记〃的循环；反复的间隔尽量短些为好。
我们再看一下打电话的例子吧。
你能否记得住一周打一次的那个电话号码？有人也许能记住；有人也许记不住。如果是一个月打一次的电话号码的话；打电话之前；肯定先要去找对方的名片吧。
十九世纪后半期至二十世纪初期活跃于世的；以著作《关于记忆》而闻名的德国心理学家埃宾格豪斯；进行了有关〃忘却与时间〃的试验。
就是让被试验者记住一些没有意义的拼词。随着时间的流逝；记录他所忘掉的词的数量。
从试验的结果来看；人从记住东西之后；30分钟以内；就忘掉了内容的40％；一天以后；忘掉66％；两天后；忘掉75％。
这说明；为了使记忆牢固地扎根在大脑里；从最初记住后；要尽量在短时间内进行复习。如果两三天后再复习的话；就与从零开始没有什么大的差别。
要熟记；与其每周一次利用周六或周日去长时间地记忆；还不如每天利用十分钟二十分钟时间去反复效果更好。
上下班路上的时间；一天两次；是肯定能够自由使用的时间。上下班路上的时间；作为能够得到保障的时间；是用于记忆的最好不过的时间。
利用上下班路上的时间实现取得资格的目标
近年来；取得各种资格非常流行。
终身雇用的传统已经崩溃。日本社会也已变成了一个实力主义的社会。以一种看得见的形式表明自己能力的资格证书自然受到注目。
但是；取得资格证的过程并不是一件轻松的事。
要取得各种国家级的资格证书；必要的学习时间；除特别难的司法考试外；据说；平均约需500个小时。即使每周利用周六和周日各5个小时的话；也要花约一年的时间。要想一边工作；一边获取资格证书是很不容易的。
实际上；大部分有志于参加资格考试的人；是在下班后；一周上几次专门学校；或是通过远程教育；在家里自学。
在建设公司工作的永岛洋子（26岁）；为了取得理税师的资格；每周都要去一次专门学校上课。在家里的学习集中在丈夫去洗澡的那一个小时里进行。
然后；主要的复习时间都安排在上下班的路上。
从自己家里到公司；首先要从JR中央线吉祥寺站乘到中野站；约11分钟。再从中野站乘营团地铁东西线到九段下站；约15分钟。共约30分钟的车程。
〃因为早晨的中央线很挤；没有座位；所以到中野车站的这段时间里；不看书。把前一天晚上学习的有关税法的文章在脑子里想一想。〃
从中野一下车；就换乘始发站的东西线；有座位。于是；就翻开书；核对一下记忆中较模糊的部分后；开始学习新的内容。
把前一天晚上所学的内容在早晨的电车中再回顾一遍；再在换乘的电车中；把快要忘记的内容加深一遍印象。通过这两个步骤来加强自己的记忆。
〃短而多〃的记忆原则是比较合适的学习方法。
利用这种复习方法；永岛只用了半年的时间就通过了理税师考试的一门功课。由于取得资格必须通过七门功课；所以前面的路还很长。不过；在这一基础上前进的话；感觉有希望获得成功。
〃并不是把获得资格证书当作生活的价值。我想珍惜旅行、与丈夫聊天等这些享受人生的时间。为此；何不充分利用做不了其他什么事的上下班路上的时间呢？〃
通过刺激五官的记忆法获得〃中小企业诊断师〃的资格
现在来介绍一下利用上下班路上的时间；取得自己盼望已久的资格证书的公司职员吧。
在市场调查公司工作的石川诚（31岁）；想取得中小企业诊断师的资格是四年半以前的事。那时；他在一家与经济有关的大报社任职。与企业经营者见面的机会较多。不管谈到什么话题；都不能缺少〃经营〃方面的知识。于是；他决心无论如何；也要掌握知识；取得资格。所以开始了迎考学习。
通过三个月的集中学习；他通过了第一次考试。可是；三个月后的第二次考试由于准备不足；没有通过。后来；他进了现在这家公司。开始了实实在在的考试学习。
〃两次考试虽然是论述题；但需要记忆的东西也很多。〃
所以；在考试前的两个月时间里；充分利用上下班路上的时间和旅途的时间；一心一意地把必要的知识装进大脑里。
〃首先是单词卡。在正面写上关键词；在背面写上说明。然后；将自己的声音录进磁带；通过随身听来听。〃
单词卡和磁带都是自己亲手做的。
〃与光读教材相比；这种方法更好啊。自己制作的这个过程好像更重要呢。通过写和说；记到脑子里的内容就多了；不是吗？〃
与只看由眼睛接受信息相比；由耳朵听；由手来写；使用五官的多重记忆方法；更能加深记忆。
看文字的视觉；用笔写的触觉；闻着墨水味儿的嗅觉；读文章时的听觉等；通过这几种感官的同时作用。强力地将内容深刻到脑海里。
此外；翻笔记本；按盒式录音机的按键；这些与内容没有什么直接关系的操作记忆；也能成为自己事后想起的契机。
石川使用亲手制作教材的〃五官记忆法〃是有效的吧。
第8节〃自己消磨〃的时间
上下班路上的时间是百忙中所剩下的〃自己消磨〃的时间
石川所在的新的娱乐部门；正处于业绩兴盛的时期。公司八点钟开始营业；比正常上班时间要早一个小时。工作要延续到深夜。
〃像银行融资课那样；如果有义务取得资格的话；公司会为你准备学习的时间。可我却不能那样。考试的准备只能利用空闲时间。平时；只能利用上下班电车里的时间；还有旅途中的时间。〃
上班从营团地铁东西线的葛西站转乘日比谷线到惠比寿站下。包括等车的时间在内；大约要花40分钟。这时间都能100％地用于自己的学习。
周末还要上专门为考试准备的预备学校。在学校会碰到许多准备参加资格考试的人。
也有资格证迷；考完中小企业诊断师后；接着准备考理税师；然后考会计师。这些人既有三十几岁的；也有五十几岁、六十几岁的；还有〃退休后再考〃的人。四十几岁的公司职员；还是准备〃离开工作岗位后再考〃的人较多。
〃不管是谁；都有一个共同点；就是充分地利用上下班路上的时间。大家好像都在动脑筋呢。〃
虽然取得资格证是能使自己的工作上一个新台阶的重
