5分钟放下压力-第7部分
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、从容的职场女性，不仅从失婚的状态下彻底恢复了，还获得了该传媒集团的年度最佳员工的殊荣。
用积极的压力，把消极的压力从大脑中挤出去！在积极压力的鞭策下重燃斗志，在成绩中重新体会自己的价值，用行动代替哀叹，是对压力最好的运用。
团队要保持一定的压力水平
如果你是一个团队的管理者，你该如何有效地利用压力的积极性，减低压力给团队带来的损伤呢？
作为管理者，首先，你必须要让自己的团队保持一定的压力水平。即使你的公司现在没业务，你也必须要让你的团队保持一定的压力水平。我们都知道“无事生非”，心理学中更是有句话叫“无事必生非”。当一个团队长时间处在压力的阈值之下，很清闲，甚至有点人浮于事的感觉时，就会出现注意力空置，而注意力空置会导致无事必生非。
比如，某公司有几部分利益，去年那个董事是那一部分，这个董事是这一部分，今年这个董事觊觎着那个董事的利益，心想我是不是要抢过一些来。其实，利益还是那些利益，业绩还是那些业绩，但内部矛盾开始涌现。
当这些事情因为闲暇而在一个团队中越来越多的时候，团队的战斗力会大大减弱，且不说去市场上搏杀，仅团队内部的相互搏杀就要消耗很多精力。
另外，一个管理者如果不能让自己的团队成员，或者其中主要的团队成员保持一定的积极动机水平，就会出现自我价值感来源不足。
小赵是一个职场人，是一个基层员工，他所在公司的业务量不大，领导派给他的活也就不多，他觉得没人重视他，而且他的自我价值感来源也不足。于是小赵开始“无事生非”了：“办公室的小黄拿着很多东西去主任家了，你听说了吗？”
听的人好奇地问：“真的？”
小赵说：“真的。”
听的人又问：“你知道都是什么东西吗？”
其实小赵并不知道是什么东西，但是他得告诉对方小黄拿给主任的是什么东西，因为只要他这样做，听他说闲话的这个人就会继续向他打听。
小赵只是一个基层员工，他的自我价值感不足，现在，这个人围着他，那个人也围着他，很多人都围着他，甚至那个听他说闲话的人也在到处跟人家说：“你听说了吗？那天我听小赵说的，小黄拿着很多东西去主任家了。”
“真的？那后来他出来时表情怎么样？事办成了还是特沮丧？”
“这我不知道，小赵没告诉我，我问他去。”
“小赵，过来过来，我听说有这么一事是真的吗？后来怎么着？”
这时，小赵变得重要了，成信息枢纽了！
这就是在管理当中管理者需要注意的，管理者必须要让自己的团队处于一定的压力水平之上，他才能够保证团队中每一个人都是有斗志的，他才能保证团队是团结的，他才能保证团队是相对平稳的，他才能保证团队是不会出问题的。
如果在一个团队的管理过程中，管理者无法在客观上保证团队处于一定的压力水平之上时，那么不妨给大家放假，让大家回家去，让大家到别的领域去释放自己的精力，释放自己的注意力，以避免大家把那些在闲暇中产生的所谓是非释放在工作环境中。如果公司的管理者不能保证自己的团队处在一定的压力水平之上，时间长了这个团队的团结就会成问题，团队里一定是闲言碎语满天飞。
压力是把双刃剑，有积极的一面，也有消极的一面。适当的压力就是动力，可以催人奋进，可以激发人们的工作热情，使个人的自我价值得到充分体现。压力的缺失会导致积极动机不足、自我价值感来源不足、注意力空置等不良表现。如果压力水平特别高的话，会摧毁人们的心理环境，导致广泛性焦虑、强迫倾向、注意力碎片化、偏执型压力感受，甚至引发抑郁症。作为管理者，一定要让自己的团队成员保持一定的积极动机水平，以避免出现自我价值感来源不足等问题。
他为什么会在深夜裸奔？（1）
要点：防止压力升级
他得挣儿子的留学担保金，得给外甥找工作，得应付妻子的不满意、姐姐的抱怨、母亲的不理解，还有三个亡命徒顶在太阳穴上的枪口——最后他崩溃了，深夜裸奔。
这是因为他浸泡在多重压力中太久，最终导致心力衰竭。因此，我们要及时减压，防止压力升级。
大男人为什么深夜裸奔
在多重压力的夹缝中崩溃
2007年的一天夜里，一个比较熟悉的警察同志给我打了一个电话，想寻求我的帮助。原来那天夜里，北京和平里的一个老式筒子楼的一些住户突然报警，说在深夜里被一阵特别怪异的声音惊醒。其中，最早报警的是一个年轻女孩，她一个人在那儿租了一间房子住，说听见楼道里有人光着脚在水泥地上来回乱跑，一边跑一边还哼着一种很熟悉的旋律。这女孩爬起来了，拉开门对着那黑影嚷嚷了一嗓子：“大半夜的，折腾什么，再折腾报警了。”
看见楼道里突然之间有了亮光，那黑影非但不怕，还迎着亮光就扑上来了，一头撞在女孩家的防盗门上。他满嘴酒气，看着这女孩不停地说：“哈哈，我不是一个人。”女孩吓坏了，报了警，警察来后当场就把那人控制住了。那人身上的服装少得可怜。半夜三更的，不但醉酒，而且扰民。可警察一查看，那人没有任何前科，一筛查他的背景，发现是一个挺规矩的红酒商人。他为什么会出现在和平里的筒子楼里呢？因为他在那儿租了一间民房，储藏了各种各样的红酒，好多还是高档红酒。
后来，警察把他的家属全召来，一调查，发现他不是什么道德败坏的人，应该说在生活中是那种不招灾、不惹祸的人。这时，警察摸不着头脑了，于是就给我打了一个电话：“……不管怎么看，这人也不像道德败坏的人，撑死了是酒后闹事，但是为什么他这回折腾得这么出格？我把他的家人送到你那儿，你给分析分析，要不然弄得我这没法工作。但是这个人我们得先拘留他，他做的事毕竟是一些有伤社会风化的行为。”我说：“成，那就让他的家人来吧。”
那个人姓钟，我们接下来称他为钟先生。
钟先生的妻子来了，一进门就对我说：“他平时挺蔫的一个人，窝囊着呢，做什么事他都不是出头的那个，每天谨小慎微的，实在是窝囊。没想到蔫人出豹子。”
我说：“他平时窝囊吗？”
她回答：“很窝囊，别提他多窝囊了。他父亲早已去世，母亲寡居。他还有个姐姐，是农村的，现在来到北京生活。他姐姐离了婚，带着一个儿子。我这外甥没有什么文化，只能干一些体力活。可他姐姐天天让他给这个外甥安排工作。他不得不管。但同时她这个当姐姐的，既然没有什么工作能力，为什么不照顾一下老母亲呢？他母亲有什么事都找他，每天晚上他还得过去给他母亲做一顿晚饭，好像老太太只是他一个人的妈。说他窝囊一点也不为过，他一点也不敢跟他姐姐有脾气，好在跟我也没什么脾气。”
这是妻子对钟先生的评价。
后来，钟先生的姐姐来了，她说：“我这个弟媳妇她自己故事多了，要批评先批评她吧。”
“你知道她的隐私吗？”我大概明白是什么事了，接着说，“钟先生知道吗？”
她说：“我那弟弟不知道，要不怎么说他窝囊呢。”
过了一会儿，我说：“你弟弟那天晚上可能出现了一些心理方面的问题，你能不能告诉我那天晚上发生了什么事？”
他为什么会在深夜裸奔？（2）
钟先生的姐姐一听，拍着桌子说：“我就知道你是他们雇来数落我的。那天发生了什么事？那天晚上6点半，我弟弟答应请北京一个高级饭店的经理吃饭，好安排我儿子去这个饭店的后厨帮厨，找份工作。”我说：“原来是这么回事。”
钟先生的姐姐接下来又发表了一通不满：“你说我这弟弟，我弟媳妇有了隐私的时候他没有心理崩溃，他亲儿子需要留学担保金的时候他没有心理崩溃，他在青岛的门市部被别人查封的时候他也没崩溃。”顿了顿，又说了一句，“怎么偏偏给我儿子找了一个在饭店后厨帮厨的工作他就崩溃了呢？这不是大事啊？”他姐姐显然很不服气。
大概过了三天，钟先生拘留结束，我们约在一个饭馆见面。我问他那天到底发生了什么。他跟我讲了一下那天发生的事情。原来，那天下午5点，他给人家送完货，开着自己的比较老款的捷达车，着急地从京郊的一个地方返回北京市。没多久，他的车快没油了，刚好在城乡结合部边上有一个加油站，于是他减慢车速，靠路边排队等候。就在他停车的一瞬间，一只手从驾驶位的窗户伸进来了，一把枪顶在他的太阳穴上。随后，三个人拿着三把土质的火药枪坐进了车里，前后过程就15～20秒。在这种情况下，他被困在了车里。
钟先生当时嘴唇发麻，浑身冒冷汗。肌肉开始僵硬，是压力警觉期的生理指标，他倒没僵硬，却已经使不上劲了。他那车是老款的捷达，手档的，挂了几下档，愣是没挂上，手都软了，脑袋轰轰的。在犯罪分子的威胁下，他没有加油，开始往前走。
等钟先生明白过来，他想了几件事情。第一件事情，今天晚上没人给老妈做饭。第二件事情，外甥的工作要泡汤了。他急急忙忙往城里赶，就是因为这天晚上6点半他约了一位高级饭店的经理吃饭，给他外甥找工作。这回，外甥的工作要泡汤了。
这时，犯罪分子手中的火药枪是威胁他生命安全的压力源，他不得不听从犯罪分子的指示，去了城乡结合部的自动提款机。坐在右后方的犯罪分子下车奔向那个自动提款机取了点钱。随后，到了离自动提款机很近的一个火车票售票点，还是坐在右后方的犯罪分子去买了火车票。等那个犯罪分子回到车上，坐在他身边的犯罪分子问：“买了几张？”“买了两张。”“到哪？”“赤峰。”“什么时候到？”“明天早上X点。”
钟先生这时心里咯噔一声，心想他们根本不避讳我，放心大胆地让我听到这些细节，为什么？很简单，没把我当活人……三个犯罪分子两张火车票，还有一个怎么逃跑？
其实，后来钟先生逐渐镇定下来。压力的警觉期过去之后，他开始调动自己的思维，跟他们攀谈。在攀谈过程中他了解到一些信息。第一，这些人为什么挟持他。因为这些人看中的就是他这辆老款捷达，老款捷达很普通，银灰色车身，把这老款捷达开上路，它是最不起眼的车。第二，这些人要干什么。这些人先是希望有这么一辆车，然后取钱，然后买好火车票，再开着这辆车到离城乡结合部比较远的一个地方去。那个地方有个酒吧，这三个人打算去那个酒吧里实施一些犯罪行为。之后，这三个人中的一个开车拉上他们在酒吧中抢劫的东西逃跑，另外两个人坐火车逃跑。他大概知道这些人的目的了。第三，他已经知道身边喽啰的外号叫石头，右后方喽罗的外号叫大龙。唯独身后这个人，一句话不说。
他为什么会在深夜裸奔？（3）
“这些人在言谈中没把我当活人，所有的细节对我也毫不避讳”，当钟先生再次意识到这一点的时候，他的偏执型压力被凸显出来，他想逃跑的偏执型动机也被激发了。
夜色越来越浓，一个压力重重的中年男性，孤零零地被三个歹徒劫持在自己的车里，向着自己根本不熟悉的城乡结合部很偏僻的小巷里开去。终于，车开到一个村落里，而那个酒吧就在这个村落里。这时，身后的人说话了：“石头你看着他，我跟大龙去办事。”
两人沿着村街隐没在黑暗深处，没过一会儿，大龙又出现在村街的小路口，他没有大声说话，而是冲着钟先生那辆老式捷达挥手。在这和压力集中搏斗的最关键时刻，钟先生反而显得比谁都明白：“石头你看，大龙叫我们，可能酒吧里人多，他们两个人去不够。你注意到没有，大龙没出声，就说明酒吧里的人还没发觉，我们现在如果突如其来地把事情做了，还会起到偷袭的效果。大龙他是叫我们过去帮忙呢。”
钟先生一说完就熄火、拔钥匙，下车沿着村街走了过去。因为在钟先生看来，事到临头须放胆。坐在他身边的石头这时傻了，心想这是我们挟持的司机啊，他怎么现在比我还勇敢，他怎么比我还明白？他倒成拼命三郎了。石头随后下车来，跟在钟先生后面。
钟先生顺着土坡往前走，突然间假装脚底下一个趔趄，伸手抓了一把土，一扭头在黑暗中一声大喝，一把黄土糊在了石头脸上，石头的眼睛迷了。钟先生再一蹲，两百多斤的体重撞了上来，这么庞大的一个身躯一顶，石头就栽进旁边一米多深的排水沟里了。这时�
