5分钟放下压力-第4部分

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绩要统计出来势必得做大量的文件工作，那肯定无法陪妻子去夏威夷了。角色矛盾这时就产生了。因此，人在35岁到50岁的时候，来自角色的压力是最丰富的。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　同样的压力，截然不同的感受（4）
由于人们在生活和工作中要扮演各式各样的角色，因此所体验到的压力也是各式各样的。一个人所扮演的角色越丰富，压力感受也就越丰富。
我们每个人扮演的角色各不相同，这种角色的不同导致我们的压力感受也不同。假如你是一个独生子，还没结婚，那么你在私生活领域中的压力是什么？30多岁了，还没个女朋友，又是独生子，这时候父母就会给你一个你想忽略都不行的压力。只要你一回家，父母就会问谈恋爱没有，因为光耀门楣这事就落在你的肩上了。你自己没时间找没关系，父母会给你七大姑八大姨打一圈电话，让他们给你介绍介绍。这时，事务型压力产生了，都是亲戚介绍的女孩，你是想见也得见，不想见也得见。
角色压力的体验：
●一个人所扮演的不同角色会给自己造成不同的压力
●不同的人会扮演不同的角色，不同的角色会造成不同的压力感受
我认识一个男孩，他半年的时间相亲相了30多个。但是据他说，他相的个数不算最多的。一到周末他便打扮好出门相亲去，然后跟女孩儿客套一番，请人家吃顿饭，介绍自己是干什么工作的。最后都挺好的，说以后再联系。可按他的话说，他是在赶场呢，真不想谈恋爱。
这就是压力，作为独生子的压力。压力来了，你还不能忤逆，不能扭头跟老爸老妈顶嘴，像“我就没打算结婚，你就甭惦记儿媳妇了，怎么着吧”这样的话是肯定不能说的。老爸老妈身体健康还好，如果身体不健康再急出什么问题来，那就麻烦了。这就是私生活领域中的压力。
如果你是一个公司的总经理，是大家一起推举的、董事会公认的总经理，你的压力是什么？公司上下好几百人，如果销售业绩不好，大家不会去指责门口看门的那位保安，但是会指责你这个总经理。
如果你是一个诉讼律师，你的人际压力会非常大。因为每天早上一睁眼，你就不得不去想“今天哪个法院、哪场开庭，对方的律师是谁，对方的诉讼理由是什么，我的答辩理由是什么”等问题。你不得不赶紧起床、刷牙，出门去法院，用自己的嘴做武器，去替自己的当事人跟对方对抗。
如果你是一个销售人员，尤其是那种销售额跟月收入相关的销售人员，就算总经理不给你下达销售任务，你自己也会给自己销售任务。因为你挣钱的模式把你私生活的压力和社会生活压力结合在了一起。妻子对你说她想买某大牌的某一款新包，你一看价钱，你的销售压力就来了。这时，私生活领域中的经济压力和在社会领域中的工作压力就合二为一了。
如果你是一个会计，我们都知道，会计的工作跟销售相比不是那么波澜壮阔，而是相对平静。你坐在自己的办公桌前面，看很多报表，做很多报表，甚至一天8小时都不用起来转一圈。但是谁敢说会计没有压力？公司的销售业绩上去了，人人都会跟总经理握手，赞扬领导有方；人人都会跟销售握手，夸奖销售有开拓能力；谁会想起还有一个寂寞的会计，默默无闻地坐在他平静的书桌前？作为会计，十年不出错，应该的，功劳轮不上；一天出了错，就是你的问题了。
如果你是一个医生，尤其是拿手术刀、工资还不是特别高的医生，你承担的心理压力有多大？因为工资不是特别高，所以你有经济压力。作为医生，你有工作上的压力，尤其当你手里拿着手术刀的时候，你的压力就更大了。每一个手术对医生来说都是一场战役，你得把它支撑下来，你得让手术成功。另外，你还得理解患者家属的情绪。当你尽最大的努力，采取了正确的治疗手段还是不能挽救患者的生命时，患者家属可能接受不了亲人去世的消息而对你不满，扭头便跟你没完没了。患者有情绪，找谁撒气？他不会和殡仪馆的工作人员撒气，而是跟你这个拿手术刀的医生撒气。如果你是医生的话，就会有这些压力。
导致压力因人而异的因素：
●性别。性别不同，面对压力的敏感度不同
●年龄。发展焦虑是各个年龄段的共同压力
●角色。角色不同，压力不同
压力体验因人而异，面对同一压力，我们的感受会因为性别、年龄、角色的不同而不同。
在这一节中，我们了解了压力的分类及其本质，解答了压力从何而来的困惑。压力是形形色色的，宏观上包括主观压力和客观压力，具体分为事务型压力、躯体型压力、观念型压力、人际型压力和环境型压力。另外，压力不是一成不变的，主客观压力是可以相互转化的。压力的本质就是当压力源作用于我们身心的时候，我们的压力感受。这种压力感受的本质是情绪，而且这种情绪还有可能导致认知偏差。当面对相同压力的时候，我们每个人的压力感受是不尽相同的。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　门锁了吗？锁了吧？没锁吧
要点：压力的消极影响
当压力细碎而庞杂时，你是否有这样的感受：我今天是不是忘了什么事？你是否经常一出门就心里没底：门锁了吗？锁了吧？没锁吧？这就是压力导致的强迫症。
压力对人心理的危害很大，如果处理不好，可能会产生让你吃不了兜着走的后果。
压力缺乏可能导致的三种问题
大家都听过这样一句话：睡觉睡到自然醒，点钱点到手抽筋。这是一个多么美妙的生活规划啊！什么都不用干，每天一睁眼就能点钱点到手抽筋。但真的这样的话，好吗？彻底没有压力了，每天除了睡觉就是数钱，完全是享受了，好吗？未必一定就好。
如果我们客观的压力水平长期处于阈值之下，活得很悠闲，那么时间长了之后会出现以下三个问题。
积极动机不足
在赶往演播室录节目的过程中，我在滚滚人流中尽量把车开得稍微快一点，为什么？那是因为我积极。我很积极地去驾驶，很积极地去赶路，为什么？因为我要去那儿录节目。录节目对我来说是一种事务型压力，我必须把它做好。
如果没有这种事务型压力，我就不用这么快开车。如果没有心理医生带来的角色压力，我就不用做节目，不用面对客户。如果没有结婚，我就不用去体验丈夫这个角色带来的各种各样的压力。如果不是独生子，我就不用去体验儿子这个角色带来的种种压力。正是因为身上的这些角色，我总得有点事干。如果长期摆脱压力，摆脱社会生活，摆脱一切角色的话，就会积极动机不足。
姜文演过一个电影叫《本命年》。在《本命年》中，姜文饰演的是刚从监狱刑满释放出来的李慧泉，里面还有一个角色叫马义浦，他借了李慧泉的钱长时间不还，李慧泉急了，找上门去要钱。
电影片段
马义浦：嗨，你说活着还有什么劲儿？你说上班吧，没劲儿，不上班吧也没劲儿。你说搞对象吧，没劲儿，不搞对象也没劲儿。你说这怎么什么事都没劲儿。
李慧泉：你别打岔，我的钱呢？你干吗啦？
马义浦：钱？你说要钱有什么劲儿，不要钱也没劲儿。
李慧泉：打你一顿就有劲儿。
马义浦：你打我一顿也没劲儿，你要不打我呢——
李慧泉：那还是打你一顿吧。
（李慧泉揪住马义浦的脖领子）
马义浦：大哥，别打我，别打我，我全告诉你，我那对象三个月以前就吹了，你借我的钱全赌输了。
可见，是积极动机不足创造了这样一个欠钱不还、干什么都没劲的角色。所以，从某方面来说，压力也是动力，压力有它可爱的一面。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　自我价值感来源不足
什么叫自我价值感？简而言之就是，作为丈夫，你的妻子需要你；作为儿子，你的父母需要你；作为老师，你的学生需要你；等等。在你被别人需要的时候，你会觉得自己挺有价值，活得很滋润，活得有意思。但是如果你没压力，没人需要你，你怎么办？
我的客户中就有过这样一个女孩，她是媒体经常说的“富二代”，她从小含着金钥匙出生，从来就没有体会过生活中的压力。在懵懵懂懂中大学毕业了，毕业了以后在家闲着。她没有男朋友。后来找到男朋友，但因为带着富家小姐的脾气，两个人恋爱没多久就分手了。第二个男朋友倒是受得了她的脾气，但是第二个男朋友可能因为家庭条件不是很宽裕，家里不同意，所以第二个男朋友又吹了。
这时，作为女性，她找不到男朋友，她的角色失败，因为没有一个男人把她当做一个女性来需要，没有一个男人排除万难一定要追求她。作为女儿，她的角色失败，因为她父母一见到她，表情中就流露出“你要多少钱”的问号，在父母眼中，她就是一个天天给爹妈惹祸捅娄子的人。
后来，我对她说：“你找份儿工作吧。”她扭头问我：“你给我一个找工作的理由，你觉得我这学历，现在出去找工作能挣多少钱？”我说：“你大学毕业，人长得挺漂亮的，又聪明，你出去工作的话，一个月挣个万八千的不是太难吧。”她盯着我：“你让我出去工作？如果我出去工作，那么面对领导，我就不能有脾气，跟同事合作我也不能有脾气，跟客户谈判我还是不能有脾气，也就是说我活得很窝囊了。我每天起早贪黑加班工作，一个月才能挣万八千，而我爸爸每个月给我的零花钱就五六万，我为什么要找工作？你能告诉我吗？”
她不想找工作的理由逻辑上成立，但是我们来看这个人，在社会生活中，没有领导把她当做下属需要，没有团队的成员把她当做工作配合的伙伴需要，没有客户把她当做提供服务的社会人来需要。
可突然有一天，她发现在某些场所的某些时间段，有人却很重视她。那就是各大品牌的专卖店，她只要一进名牌专卖店，人家一看她那一身的名牌，一看她那看货眼神，立刻就走了上来。这边的导购员说：“您试试这件，您看您身材真好。”“您看这个，对您皮肤好。”那边的导购员介绍道：“您来这看看，来新品了，今年的新款。”店里的工作人员前呼后拥很殷勤。
在这个过程中，其实人家是把她当做钱的主人来重视，人家重视的是钱。但是她的感觉是：他们都围着我转，这个给我试衣服，那个向我推荐化妆品，人人把我当做“我”来重视。他们需要她，她在心理上获益了，觉得终于有人重视自己了，终于体会到自己的价值感了。
因此，这儿买完之后那儿买，那儿买完之后这儿买。两三天之后，觉得又没什么意思了，又没有人需要自己，没有人重视自己，于是再去继续买。最终，她成了一个购物狂，好在她家很富裕。
由此可见，压力的缺失并不是一件好事。由于缺乏应有的压力，一些人找不到自我价值的实现方式，最终导致一些病态行为。那么，除此之外，客观压力不足还会导致哪些问题的产生呢？
注意力空置
什么叫注意力空置？现在大家把自己的大脑想象成一个水杯，这个水杯中装满了水，这些水代表着我们在生活当中的各种各样的动机，各种各样的事情。比如今天要去看看爸爸、妈妈；下午要去见一个朋友；还有领导安排我写一个什么东西，明天领导讲话要用；等等。
我们的大脑里面装着的这些东西，我们干脆把它叫做正经事，也就是说我们的大脑被正经事填满了。这时我们的大脑是被各种各样的自我价值感、各种各样的积极动机填满的。如果把这杯水倒了，所有的积极压力就都没了。这时水是没了，但是杯子没空，水倒出去以后空气就进去了。也就是说，当我们把代表积极动机的压力清空之后，空气自然就会填补到杯子中去。而自然填补进去的这些东西，有一些是乌七八糟的，甚至是你不需要的。
压力不足的表现：
●积极动机不足
●自我价值感来源不足
●注意力空置
电视剧《中国式离婚》里面有两个角色，宋建平和林小枫，他们是一对夫妻。林小枫是一个妻子，但同时她是一个教师，她除了每天要上课之外，还得管班里的40多个学生。这个学生最近成绩下降了，她得跟他家长谈谈。这个学生和那个学生最近闹矛盾，她得安抚一下他们，不能让同学之间闹矛盾。每天大脑中都有很多正经事供她去思维。
某天，当宋建平进了一个医疗机构打算大展宏图时，林小枫说：“我辞职，我坚决帮助你，我把家料理得妥妥帖帖的，你放心去拼事业。”她丈夫很高兴：“行，没问题。有你这样一个妻子，我真是太高兴了。”
后来，林小枫果真把自己的工作辞了，回家做家庭主妇。可家里的事情每