篮球皇帝-第173部分
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2009…2010赛季的常规赛最佳阵容名单——最终勒布朗·詹姆斯和德怀特·霍华德在评选中获得满分，而科比·布莱恩特，凯文·杜兰特和德维恩·韦德也以绝对的压倒性优势进入最佳阵容第一队。
但是意外又一次出现了，吴皇以媒体和他自己双双预料不到的高分，最后真的入选了第二阵容，他比爵士队的德隆·威廉姆斯多得了整整20分。
第一阵容：
前锋：勒布朗·詹姆斯，克里夫兰骑士。
前锋：凯文·杜兰特，俄克拉荷马雷霆。
中锋：德怀特·霍华德，奥兰多魔术。
后卫：科比·布莱恩特，洛杉矶湖人。
后卫：德怀恩·韦德，迈阿密热火。
第二阵容：
前锋：卡梅隆·安东尼，丹佛掘金。
前锋：德克·诺维茨基，达拉斯小牛。
中锋：阿玛尔·斯塔德迈尔，菲尼克斯太阳。
后卫：史蒂夫·纳什，菲尼克斯太阳。
后卫：吴皇，纽约尼克斯。
第三阵容：
前锋：蒂姆·邓肯，圣安东尼奥马刺。
前锋：保罗·加索尔，洛杉矶湖人。
中锋：安德鲁·博古特，密尔沃基雄鹿。
后卫：乔·约翰逊，亚特兰大老鹰。
后卫：德隆·威廉姆斯，犹他爵士。
“最佳防守阵容”的评选和其它项目有所不同，这个阵容是由联盟在任主教练评选，他们要比记者和评论员对球员的防守能力更有话语权，同时每名主教练无权评选本队球员，也就是说每名球员有29张有效选票，第一选票计为2分，第二选票计为1分。
在评选中，霍华德再次获得了28张第一选票，获得联盟最高的55分。魔术中锋是历史上首位同时卫冕联盟篮板王和盖帽王的球员，也是历史上第五位连续三个赛季以上加冕篮板王的球员，在霍华德的率领下，魔术场均失分只有95。3，高居联盟第四。在霍华德之后的是詹姆斯的42分、隆多的35分，科比的30分和杰拉德·华莱士的25分。
吴皇这次又是做梦也没料到，原本他以为这个名单肯定没有自己的份，但是这些联盟里的教练可不是这么想的，虽然他防不住比卢普斯、德隆这样的全能控卫，但是他也同时让更多的对位球员狼狈不堪。
这些很重要，也都看在对方教练的眼里，投票时那些被吴皇的防守坑害过的球队自然就会往他身上丢出一些选票，于是他在这次评选中居然得到了24分，其中还有6张第一选票，而他的队友伊戈达拉才得到23分，还没有他的得分高。
最佳防守阵容第一队：
中锋：德怀特·霍华德（魔术）55分
小前锋：勒布朗·詹姆斯（骑士）42分
控球后卫：拉简·朗多（凯尔特人）35分
得分后卫：科比·布莱恩特（湖人）30分
大前锋：杰拉德·华莱士（山猫）25分
最佳阵容第二队：
组织后卫：吴皇（尼克斯）24分。
得分后卫：安德烈·伊戈达拉（尼克斯）23分。
中锋：蒂姆·邓肯（马刺）21分。
小前锋：约什·史密斯（老鹰）19分。
大前锋：安德森·瓦莱乔（骑士）14分。（未完待续。）
第二百一十章 都是央视害得我
晚上7点，尼克斯球员参加了赛前发布会，随后他们要去现场进行90分钟的热身，之后就可以回到更衣室进行最后的赛前布置。
今天早些时候，《体育画报》的摄制团队特意来到亚特兰大给吴皇拍造型照，但被吴皇的经纪人告知只有十分钟，还是在赛前发布会上和记者采访同步进行，这对摄影师而言是个极大的挑战，因为吴皇就坐在椅子上，一边跟记者聊天，一边当他的模特儿。
吴皇这不是在耍大牌，而是每天想要采访他的媒体太多了，首先《纽约时报》作为他的头号支持者，必须安排一定的时间给他们；央视派出的摄制组也是自己人，他们也会得到一定的采访和拍摄时间，吴皇对待自己同胞当然要好一些；最后是nba官网的采访和拍摄，他当然也不能推辞；剩下的还有一大堆具有影响力的媒体也都会要求采访和拍摄照片，espn、篮圈世界、今日美国等等……
所以大名鼎鼎的《体育画报》也只是得到了十分钟的拍摄时间，还要和赛前发布会同步，《体育画报》还不能不去拍，你不拍有的是人抢着来拍。
央视的摄制组得到的待遇就好多了，尼克斯全队在结束了赛前发布会，来到现场进行热身时，央视摄制组被允许在间歇时对吴皇进行一些采访，这又是他的特权，一般很少有摄制组能拍到球队的赛前热身。
不但吴皇在热身的间歇接受了采访，央视摄制组还机智的访问了其他球员和球队工作人员，并且拍摄了一段尼克斯的几组小战术，其中一个片段很有意思……
“投篮！”吴皇对着持球的伊戈达拉发令。
“可我在执行战术。”伊戈达拉回应道。
吴皇强硬地吼了回去：“把那该死的球投出去！”
伊戈达拉只能投篮出手，但没有将球投进，随后他来到场边。笑道：“真有趣，因为你会有负罪感，可他会说，‘下次我把球传给你，你就再出手，假如没进。那就没进好了。但是这球该出手，又是你的点，下次再投。’”
26岁的伊戈达拉说着，又看向场内向加里纳利发号施令的吴皇，继续对央视摄制组说：“真是有意思，因为我到这儿，是来教他的，是来当领袖的，可你发现有些时候。是他在教我。我20岁的时候，还是队内最年轻的球员，还在和ai学习如何比赛；而他20岁，已经是nba二阵的明星了。”
一哥或许对吴皇的变化不够清楚，因为他是赛季中段才来到这里的，艾尔·哈灵顿对吴皇的变化有最清楚的感触，这位尼克斯原本的二当家对央视摄制组说道：“hugo刚加入球队的时候，不喜欢说太多。但到了赛季中期，他的话变得愈发多起来。是的。他会在暂停时对战术提出建议，也有随时调整防守对位的自由。所以，当观众看到他错位防守科比、罗伊这样的得分手时，那是他的决定，而非主教练德安东尼的决定。”
伊戈达拉对此评价道：“随着比赛的进行，hugo知道什么时候该换防到得分手身上。这是他领袖素质成长的一部分。”
吴皇的替补，克里斯·杜洪也说道：“我认为hugo有朝一日可能会执教，因为他对比赛理解得如此透彻，大家津津乐道于他会像‘魔术师’那样、会像迈克尔那样，当你拥有那样的头脑。又有他这样的天赋时，你想干什么就能干什么。”
尼克斯的助理教练，迈克·伍德森在场边被问及如何评价吴皇时，他形容道：“我们在分析比赛时，hugo听起来更像个教练，而不像球员。昨天我们在分析常规赛对阵鹰队录像中的某一刻，当时他在左翼持球单打毕比，可在解析该场景时，他并没把注意力放在自己如何对付毕比的防守上，他说‘我的主要注意力不在防我的那个人身上，而是在防守的第二层，因为我觉得自己能过掉防我的第一个人。但接下来，弱侧可能会有人过来包夹，我是在盯着霍福德和约什，看他们有没有盯着我，是不是在预判我的动作？现在，他们可能还不清楚我后面要做什么，但我一定要知道他们下一步可能会做什么。”
迈克·伍德森认为自己从来没见过如此出色的意识，就像下棋一样，他在一开始就分析出了接下来的许多步，这让hugo成为了一个很难防守的球员，所以他根本没有遇到所谓的新秀墙，那种东西不会在他身上出现。
吴皇自己没听见这种夸张的吹捧，不然他心里一定会暗暗嘀咕：“我要是真有这么吊，那为什么常规赛打老鹰时总被约什·史密斯的协防干扰到？”
迈克·伍德森却还在吹捧着吴皇：“很多得分手视野狭窄，你可以过去协防，他们只会盯着你，等着机会溜走。但是hugo，如果你去协防，他就会干掉你。他让你误以为他不知道你在哪儿，然后向你这边冲，吸引你过来，再把球分给你防的人。这就像当年看魔术师，在动作完成之前，脑子里就先想好了。”
尼克斯队的训练师随后也回答了吴皇在力量训练上的一些消息，他表示吴皇一直远离卧推之类的练习，他会选择练核心肌肉群，即腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群、同时会练下肢力量和练瑜伽。另外，吴皇并不是那种愿意从头到尾听训练师摆布的人。“我得从那些他不会觉得太愚蠢的姿势开始，你懂我的意思吧？”尼克斯的训练师说到这，语气似乎有点不满，因为吴皇总是不按他的方式训练，而且他还有个狗屁的私人训练师。
“hugo需要增重最少10磅，他需要使用蛋白质补充液，但他不愿意这么做。我知道他喜欢吃中餐。我们都知道那些食物味道很好，但他每天应该只吃四到五顿低脂肪的正餐，每次少食一些，多吃燕麦粥啊、鸡肉啊、三文鱼这样的食物，偶尔可以吃一些甜食，但应该尽量少吃中餐。”这位训练师显然对不听话的吴皇很有怨念。但是听到这幅受气小媳妇一样的语气，怎么感觉这个训练也是个基佬呢？
吴皇至今依然是不到185磅的体重，不过他的裸足身高已经长到192cm，当然近三个月来他没有再长高，球队训练师认为吴皇的身高应该定型了，20岁的年龄，再继续长高的话也有点不正常。
“我看起来有点瘦，那是因为我还没有到增加肌肉的年龄，这至少要等我的身高不再增长才行。不然对我没有好处。”吴皇虽然一直在练力量，但他没有急切的增加体重和对抗能力，这方面要循环渐进。
现阶段，他一直在增强柔韧性和核心肌肉群的力量，继续扩充他的骨架，人类的骨架直到30岁时还能在训练下得到扩充，所以nba球员整个生涯几乎都会进行拉伸训练。
千万别看吴皇身体瘦弱，但是他的核心力量并不差。因为他的骨架天赋异禀，肌肉对于他只是副产品。只要有一副好骨架，哪怕身上肌肉不多，但是力量可一点都不会差。
吴皇现在的力量就不算太差，肌肉对与他力量的增加，实际上远不如他那副天生的好骨架，所以吴皇才会有在大学时力量比德罗赞都毫不逊色的情况。
这就像打地基一样。吴皇天生的出色骨架，如果想要在上面填充肌肉并不困难，但是核心肌肉群必须先练好才行，同时也要等他的身体彻底发育好了再说。
尼克斯队的队医在吴皇身上感觉到最不可思议的是他的恢复能力，每次他碰到小伤小病。吴皇的恢复时间之短都令人惊叹，“噢，他的恢复时间比大部分球员要短得多。”尼克斯的队医对此有发言权：“他是与众不同的，非常与众不同，我认为他的恢复能力是常人的三倍，因为一些三四天才能康复的伤病，我在第二天早上就无法再从他身上见到了。”
队医认为吴皇对自己身体的控制也堪称离奇，他在被人撞到时总是能找到最舒服的落地缓冲方式，哪怕是在空中被人冲撞了，你也很难看到他失去平衡落地，他总能找到一个不容易受伤的方式安全降落。
这就是吴皇练瑜伽、练核心肌肉群、练腰腹力量带来的好处，这些地方控制着运动员的身体平衡。尤其是在篮球这样的运动中，核心肌肉群往往是球员身上最重要的区域，保护他远离伤病，保持平衡与稳定。
吴皇甚至想过不做任何传统的力量练习，把身体弄的像马盖蒂那样夸张真的有用吗？反正吴皇对此一点都不感冒。他如果练举重，通常会单脚踩在平衡球上举，从一开始他就认真对待这些核心部位的训练，并且相信这些训练能延长他的职业生涯。“有些人可能忘了，平衡才是你在比赛中始终需要保持的，而不是肌肉的大小。对我而言，那是比赛的很大一部分。”
国内球迷都很关心他的弹跳，但吴皇自己和球队都不是很关心这种东西，或许弹跳对德怀特·霍华德那样的球员很有意义，因为超人总是在禁区内弹来弹去，可对吴皇这样的球员来说，他的杀伤力大多在运动中造成，一般情况下不需要与人身体接触，他最需要的还是保持平衡的能力，拥有遭受防守球员恶意碰撞后不摔倒或受伤的能力对他而言才是最关键的。
因此，吴皇说他从来没测过自己的弹跳到底有多少，因为那没有任何意义。
一年前，nba选秀之前的新秀试训，吴皇测出的垂直起跳高度是约80cm或85cm，而现在他的�
