[不生病的智慧].马悦凌.图文版-第4部分

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软、烂的食物，等气血补足的时候再去锻炼，就不会出现上述不适了。　
胃、肠最喜欢按摩。当经常有胃

，不舒服的症状会随之减轻，所以胃、肠消化功能不好的人，要经常摩腹。肚
子上有人体最重要的9条经络，按摩时等于把9条经全照顾到了，真是一个一举多
得的健康良方。　

五、补血食疗一点通　
1。最快的补血方法是什么？　
从经络、穴位、反射区直接注射当归注射液，是补血气的最快方法，可以是立
竿见影，但


后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧得很烂的
牛肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收的糊，
对养生及疾病的治疗特别好。　
2。最好的补血食品是什么？　

简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血的，所以补血的前提
是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而
吃了高级的滋补品，胃、肠道不消化，依然什么用也没有。　
相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能

更容易使人抵抗力强，精力充沛。　
3。寒凉的食物是不是都不能吃？　
并不是所有的寒凉食物进入肚子里都会对身体产生负面影响，只要与人的体质、
吃的季节相搭配，能起到中和、平衡的作用，就可以吃。比如夏天，人体大量出汗，
而适量吃些大寒的西

的西瓜对身体来讲就能起到协调、补血的作用，而天冷时吃西瓜，就易导致血
亏。　
寒、热食物要搭配着吃，比如吃大寒的螃蟹时，一定要配上温热性质的生姜，
用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身体有任何的伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。　
4。黑色食品就是补肾食品吗？　

我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、
黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其实并不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌
骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，
性平，补肾、活血

是不补，一定要看这个食


量不要吃，非要吃的话，也要

能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。　
六、人见人爱的

在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可以按我下面介绍的方
法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。　
红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的
食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。　
红枣是补血最常用的食物，

红枣还可以在铁锅里炒黑后泡

、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上
4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂
圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不

和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能
明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂

而没有在铁锅里炒硬、炒黑的红枣泡

成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成
分才会慢慢地渗出来。　
红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，
补血的效果很好。　
红

了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。　
红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，

临睡前吃，可以补血固肾、止咳


红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，
有养颜祛斑的作用。　
红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。　
此外，用猪蹄加黄豆炖烂了吃；用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃；牛
肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥；牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝；
牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。　
做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、
吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有

体的健康。　

　


第三章　为自己和亲人嘘寒问暖　一、自

几乎所有的人都知道阿胶能够补血。去药房买阿胶，说明书上也详细说明了阿
胶是治疗虚证的，有补血、滋阴、润燥、止血的功能，用于治

血虚等症所引起的面色萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽、腰膝酸软、怕
冷易感冒、耳鸣目眩。服用的方法也都写得很清楚。　
刚开始，我也是按照说明书上说的做了，可是按直接冲服的方法，喝下去总

肠不太舒服，这主要是因为阿胶性粘腻，难以消化，脾胃虚弱、消化不良的人
要忌食。于是又按说明

摸索和实验，总结出一套比较利于操作的方法，并为这样

——固元膏。　
具体的做法是这样的：取阿胶半斤（冬天可用1斤），黑芝麻1斤，核桃仁1
斤，红枣1斤半，冰糖半斤。　

将大块的阿胶连着包装用榔头敲成小块，然后再倒进食品加工机里打成粉状；
把黑芝麻洗干净，在锅里炒干，这样利于在加工机里粉碎；核桃仁在加工机里不容
易打碎，最好是在家用的小型绞肉机里绞

碎；冰糖放入加工机里粉碎。　


面的霉去掉，再倒入盆里，加上盖，

。　

一次，我将固元膏送给一个朋友，她做了药物流产后，月经一直滴滴答答，一
个多月都没干净，但吃上固元膏，3天后就好了。　
固元膏中有阿胶、红枣，可以补血，还有黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，
又有酒在里面增加功效，而且做法又非常精细，特别容

～2个月后，血色素都会明显增加，特别适合妇女长年服用，而且也适合老年
人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。　
我后来又发现固元膏对男士们也有非常好的效果，特别是治疗痛风，可以说是
特效药。　
另外，长年吃固

无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。　
孩子吃固元膏同样不错，因

，让孩子更聪明。此外，治小儿哮喘也有特效。　
吃固元膏的量要因人而异：一般病后虚弱的人可以一日2次，一次一勺；作为
治疗妇科病的，一日2次，一次一勺；男士们降血压、降血脂，治疗痛风的，也可
以一日一次或2次，一次一勺；

人放在晚上泡脚后吃上一勺，利于睡眠；小孩子要在晚上临睡前吃，一次小半
勺就可以了。　
有的人吃了以后有上火的症状，可以将量减少，或隔一天吃一次；有的人吃了
后会拉稀，不要紧，这说明脾胃寒湿还比较重，平时多吃生姜或其他辛辣的食物就
会好转的。　


子仁；如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2～3两的桂圆；如果失眠严重还可以
加入1～2两的酸枣仁，这样治疗各种疾病的效果就会更好了。　


二、当归无敌：人人都必须天天服用的补药　。用当归液注射足底反射区，直接给

1982年的时候，我骑自行车被汽车碰了，当时头着地，右侧颞部撞出一个鸡蛋
大的血肿，昏迷了4个小时，醒后就持续头痛，严重失眠，记忆力非常差，整天头
里就像罩了一个罩子，昏昏沉沉的。记得那时朋友、同事们都叫我“林黛玉”，说
是春风来了都会把我吹跑。　

朋友见我这么痛苦，向我推荐了足底按摩，我就去买了一块足底按摩板，经常
就在上面踩

晕，气色也有了改善。　
看来足底按摩还真的挺神奇的，我就到书店去搜集所

时买了十几本不同版本的书，经常对照着给家人、朋友按上面说的去试着按摩，
治病效果真的很好。书买得多了，我发现这些书中除了

都有与众不同的地方。而我在知道了足底按摩的基础知识外，再去同时掌握这
么多的不同治病诀窍，就拥有了自己的独特之处。　
有一次，我看到了一本医书里记载，一个患者腰部扭伤，疼痛难忍，作者就在
患者脚上的腰椎反射区找到最痛的点，在这里注射了利多卡因（局部麻醉止痛的药），
然后在注射的部

我立即就到医院的药房去看，都有哪些能用做补血、补气的中药针剂，因为我
当时身体非常虚弱，从不敢用补气的药，吃一点都上火，所以选来选去，觉得补血
的当归对我最


全身的重要脏器都在脚底有各自对应的反射区。以前就听针灸科的医生说过，
下针一般是不扎脚底的，因为脚底的肌肉结实、紧凑，针扎下去非常痛。我就用浸
泡了利多卡因的棉球，


好了。还有一个严重失眠的病人，我当时并不知道她还患有严重的抑郁症，曾
经多次想自杀，治疗后她的睡眠改善了，体质增强了。她告诉我治疗后心里觉得从
未有过的踏实，而且以前动不动就会出现的幻听症状也没了，而且还感觉自己度量
大了，不再生气了。随着身体的好转，她恢复了以前的开朗性格，经常到公园里与
朋友们又唱又跳。　
有一位四十多岁的女士，到我这里来调理身体，自述有一大堆的毛病——心脏
病、失眠、月经

地抱怨单位对她如何不公，让她下岗了；丈夫又对她如何不好，在外面有女人；
儿子如何不听话，住校很少回家等等，都是让他们给气出的一身病。治疗到第3次
的时候

她大吵了，可今天想吵，却感觉发作不起来，只好瞪了她一眼走了。我说你慢
慢地就会感到随着身体的好转，脾气也在变好，还对人的态度也会变的。她说，我
也知道自己以前老发火不对，可控制不住，不吵憋在心里感觉要炸了似的，吵出来
心里才舒服一些。她在我这儿一共做了4次治疗。我还告诉她以后不要吃寒性的食
物，多吃补血的补

半年后我遇到了她，她又找到一个新的单位工作，干得挺好，夫妻也和好了，
儿子也常回家看她了。她说，原来是她的坏脾气把丈夫和儿子给吓跑了，现在她想
火都火不起来，最近老挂在嘴边的一句话是“随它去吧”。　
在治病过程中，我还无意发现，这种治疗方法的美容效果也非常好。只要是脸
上长斑的女士，一般经过4次治疗，脸上的斑都会明显消

粗糙，还会经常掉屑。当时给她治疗的是痛经，可治疗后最明显的变化却是皮
肤变得光滑细腻了，她说这是她梦寐以求的事，居然在无意间实现了。　
还有一位女士也是来


体重，痘痘没了，气色好了，脸也消瘦了。最让人奇怪的是眼睛竟然不凸了，
她和同学聚会，所有的人都说她是整过容了，要不怎么会突然变得比以前漂亮了。　
大家看到我的文章，也许觉得我治病的方法与众不同。其实我只用了同一种方
法，只是改善了气血，疏通了经络，身体内的各种疾病就能治愈。我切身感受到：

是何种疾病，治疗的原则都是一样的，从足底反射区上直接补气血，要比胃、
肠的慢慢吸收来得更直接，更迅速。　

当归自古就是女人补血、调月经的良药，所以很多男人一提起让他们吃当归都
摇头，说那是为女人度身而做的良药，男人可吃不得。　
可是我在用当归注射液给人治疗疾病时，却发现男人所取得的效果往往都要比
女人来得快而持久。　
当我感受到当归粉的诸多好处后，就开始向

多数都认为那是女人吃的东西，不太能够接受。后来我就自己制作了很多的当
归胶囊，送给男士们吃，当然没告诉他们是什么，只是说这是根据他们的身体状况
特意为他们配制的特效药。　
慢慢地，反馈就回来了。他们都问我，这到底是什么特效药，为什么吃了就变
得很有精神。有的人反映，吃后血压降了下来；有的人反映吃后再去喝酒

去了，而且喝后人不难受，解酒的时间快了；有的人告诉我吃了一个月后血脂
明显下降；有的人告诉我吃后血糖下降明显；还有的人说吃了一段时间后发现体重
减了十几斤。还有的人

我想这是因为女性普遍比男性身体内缺血严重，所以要长期吃效果才会凸显，
而男士们身体内的缺血状况不如女士们明显，所以补一点就会有很好的反映，也有


的男士吃了当归粉会上火，我就在当归粉里按5∶1的比例配上少量的山楂粉，这
样再吃，基本上就没火了。　
后来，我对这些朋友公布了谜底，这神奇的药丸其实不过是用很便宜的当归粉
制成的。有的人说我呆，干吗要将这些都公布出来，为什么不把它说得再神秘一些，
去申请个专利，去大量生产，不就能赚大钱了吗？我觉得将一