不生病的智慧-第2部分
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“我希望通过我的努力，让更多的人学会保护自己身体的方法，让更多的人能健康的活到120岁。”马悦凌说，目前她最大的愿望就是拍一系列介绍健康保健方法的电视片，将民间中医中的精华全部挖掘出来，通过电视普及给大众。“上医治国，中医治人，下医治病。”说到这儿马悦凌露出了微笑，“我相信我100岁的时候肯定还在工作。”
职场人士小贴士：坚持泡脚，让身体内的血液活起来
采访到最后，我当然不会忘记为各位《职业》的上班族读者们向马悦凌讨教保健方法。
“上班族需要的是简单、能够坚持的保健方法，每天睡前可以坚持泡脚，泡到微微发汗，只要能坚持做到，就能让自己的脏器在一天疲劳之后喘口气，使体内的血活起来了，不仅能提高睡眠质量，还能改善目前的亚健康状态。”
看着马悦凌白里透红的皮肤，几乎没有一点皱纹的面容，我也暗自决定泡脚从今晚开始。
人物链接：
马悦凌，原名马秋红，1963年出生，研究民间中医治病、保健方法近20年，已经出版畅销著作《不生病的智慧》，该书被评为“2007年度中国优秀健康图书”，即将出版《父母是孩子最好的医生》、《温度决定生老病死》两本著作，被誉为“健康教母”、“民间奇医”。
〃健康教母〃马悦凌气血养生真法：
不生病的智慧
马悦凌，著名民间中医，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，人称“健康教母”。99％的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用120年。为了解决身体的根本问题，我们甚至需要生一些小病。只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。
这是一本被无数患者誉为“健康教母”的民间奇医马悦凌为天下老百姓写的健康养生书。里面凝聚了作者十几年独创的各种不生病的方法和治疗众多疑难杂病的奇效良方，不管是老人、孩子、妇女、成年人都能用上，特别适合一家老小。
内容介绍
当代“健康教母”、一代民间奇医，听活观音马悦凌讲不生病的自在，十几年以身试病，得奇效良方如甘霖。
用食疗开道，让经络护身，享观音祝福，得健康之道，这本小书祝您生命万寿无疆
这本书要告诉我们的是：
一、健康从补血开始，补血从食疗和激活经络开始；
二、分清食物的温、热、寒、凉、平，才能补血和补好血；
三、9种可以自己制作的补血佳品和3种择食法、4条经络疗法，不仅让你和一家老小平平安安，还能很快根治你和亲人们迁延不愈的心病和身病；
四、每个人都会生病，但是要明白一点，大部份疾病都不是我们的敌人，包括癌症。因为，疾病是我们有意或无意伤害自己身体的结果，由此带来的痛苦只是我们应得的报应，所以要想不生病，只有先修心，心稳才能身平；
五、不生病还要靠摸第二指骨、看舌苔和手相，这是最简单、最快捷、最可靠的自我诊断法；
六、要不生病还要把书中所讲到的每一种方法坚持下去，这样，天天健康才会轻而易举。
这是一本被无数患者誉为“健康教母”的民间奇医马悦凌为天下老百姓写的健康养生书。里面凝聚了作者十几年独创的各种不生病的方法和治疗众多疑难杂病的奇效良方，不管是老人、孩子、妇女、成年人都能用上，特别适合一家老小。
一旦你听懂身体发出的声音，那么你将是解救自己的观音。
99％的病都可以用补血的简单方法治好，这样，我们的身体至少能用120年。
为了解决身体的根本问题，我们甚至需要生一些小病。
只要照书里所说的一招一式做下去，不生病谁都可以做到。
马悦凌，著名民间中医，以多年的亲身实践为代价，独创食疗、经络疗法，受众极广，人称“健康教母”。
目 录
序 言 不生病是每个人的最大心愿………………………9
第一章 让我们的身体四季如春……………………………17
一、掌握人体生杀大权的是气血……………………………17
补足气血，让每个脏器都吃得饱饱的………………………17
温度决定生死 …………………………………………………18
二、熟知食物的温热寒凉平是保证气血充足的关键………21
根据各人体质，只要吃应季、应地的食物就绝少生病……21
懂得食物的五味才能保证 “后天之本”安全………………22
三、体温降低的后果就是动脉硬化…………………………26
保血管就是保命 ………………………………………………26
不要只贪一时舒服而逆天而行 ………………………………28
四、现代人为什么爱上火 ……………………………………28
第二章 补足气血万病灭……………………………………31
一、12种方法可快速准确地判断自己气血是否充足 ………31
二、舌苔是身体状况的天气预报………………………………33
三、越细碎的食物越补气血……………………………………35
四、保护好胃、肠，心宽体壮…………………………………38
五、补血食疗一点通……………………………………………40
六、人见人爱的家庭补血方……………………………………41
第三章 为自己和亲人嘘寒问暖……………………………44
一、自制保一家老小平安无事的大补之品——固元膏………44
二、当归无敌——人人都必须天天服用的补药………………46
用当归液注射足底反射区，直接给身体输血补气……………46
其实男人更需要当归的关怀 …………………………………51
第四章 最大的功效来自最家常的食物…………………53
一、泥鳅为我们的健康开路…………………………………53
二、让肾不再失落——海虾补肾效果强……………………56
三、好吃更补血——来自于鳝鱼的奉献……………………58
四、给我们的五脏六腑敬贡——黑米是健康一生的早餐…60
五、土豆可以在治病中显灵…………………………………62
六、大蒜能治很多医院治不了的病…………………………70
七、横扫寒凉全无敌——生姜就是“还魂”药……………73
第五章 驱逐让我们身体不平安的食物…………………77
一、西瓜和香蕉，人们身边的隐形杀手……………………77
二、水果不吃不会生病………………………………………79
三、老人、孩子和体弱者最好少吃萝卜……………………80
四、常吃苦瓜真的会让你苦命………………………………82
五、牛奶该不该喝……………………………………………84
六、孩子要尽量少吃紫菜……………………………………86
第六章 手是我们身体的“气象站” …………………89
一、防病从看手、摸手开始…………………………………89
二、第二掌骨最直观地告诉你身体的好与坏………………90
三、指甲上的半月形——人体疾病的报警器………………94
四、手掌是人体健康的晴雨表………………………………95
五、百病都躲藏在手纹里面…………………………………97
第七章 登上经络健康快车………………………………101
一、12经络就是人体的天然药库 …………………………101
二、人的所有病都能在经络上找到…………………………108
第八章 生活在人体的仙药田里——天天健康不是梦…113
一、按一按耳朵就能治百病…………………………………113
二、找手治病，一按就灵……………………………………115
三、足部按摩要分时间、季节和体质才有效………………117
四、按摩中最容易被忽视的要义……………………………118
五、让体内的朝阳冉冉升起——背部撞墙法………………119
六、好好养育我们的根——天天泡脚法……………………121
七、养生从床上开始…………………………………………125
第九章 求医不如求己……………………………………128
一、这些方法可以让你每天精神百倍………………………128
二、心脏病快速治愈法………………………………………132
三、40岁应该只是青少年——中年人的回春保养大法……137
四、打通臀部的经络是治疗腰腿痛、妇科病的根本………142
五、让乳腺无忧无虑的经络保养大法………………………146
六、人体的上下左右可以互相治疗——全身小病一扫光…147
七、轻松排便就是福——便秘症状的一次性解除法………149
八、网上求医记：清除牛皮癣和湿疹花椒、生姜加经络的神奇。。153
九、保证人体的粮道畅通无阻消化道各种溃疡的及时消除法。。。。156
十、颈肩腰腿痛，花椒、生姜救……………………………159
十一、一姜灭——最快消除口臭的方法……………………160
十二、有福不是肚子上长肉食疗加经络是最好的减肥方法。。。。。163
十三、痛风绝不是疑难杂症…………………………………167
十四、爱吃素是食草动物的事………………………………171
十五、不要在洗头的同时做按摩……………………………173
第十章 癌症不是我们的敌人……………………………176
一、人完全可以带癌长寿……………………………………176
盲目抗癌只能落得人财两空 ………………………………176
肿瘤完全可以用经络加食疗的方法分化 …………………177
二、肝癌不该命绝……………………………………………179
癌症绝不是死亡的同义词 …………………………………179
癌症实质上就是慢性病的一种 ……………………………183
带癌生存、带癌长寿只有靠自己才能做到…………………184
三、得了肺癌，还有一种方法可以治………………………185
四、乳腺癌的防治主要靠自己………………………………188
第十一章 要不生病还是要命长 ………………………194
一、中西医结合，为我们的生命提供双重保险……………194
二、医生治得了你的病，救不了你的命…………………196
三、医生治病为什么要弃“简”求“繁” ………………199
四、几十种常见病就用同一种方法——体外反搏法 ……202
后 记 亲手掌握一生的健康
附 录 《黄帝内经》健康小秘密 ………………………207
1、按摩永远只能是配角……………………………………209
2、只要处理的方法正确，治癒感冒只需2天……………213
3、中年养生的方法应是简单、高效………………………215
4、上了年纪，营养比运动重要……………………………220
5、怎样对待慢性病…………………………………………226
6、老人、孩子哮喘的食疗…………………………………234
7、孕期保健…………………………………………………242
8、小儿咳嗽的食疗与按摩…………………………………245
9、宝宝常见病…感冒、发热的食疗及保健……………254
10、胆小、不合群、自闭孩子的食物调养………………264
11、冬天虽冷，但千万别「热著」宝宝…………………267
12、患遗尿症、尿频的孩子该如何调养…………………270
13、剖腹产后易给母婴的身体留下隐患
