混迹在娱乐圈的日子-第252部分
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“这个是根据你刚刚测试的结果，专业的营养师帮你设计的，换句话说就是非常的科学。”
莉莉丝微微笑道。
成始源瞟了两眼纸上面的内容，感觉这个食谱还真的是……很严格啊。
早餐：碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可（量稍大点）。
蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清。蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果。
脂类坚果：2个核桃。
营养补剂：善存片一片。
然后在十点左右还有一顿加餐。
加餐：碳水化合物：一片面包或一个蒸土豆。
蛋白质：一个蛋清、蛋白奶。
蔬菜水果：一个香蕉或猕猴桃。
然后就是午餐，还是挺丰富的。
碳水化合物：一大碗米饭、面条或饺子、米粉均可。
蛋白质：肝脏、牛肉、鱼肉、鸡肉、豆腐、海鲜均可（红烧、清炖、清蒸任选）。
蔬菜水果：金针菜、海带、蘑菇、菜花、豆芽、柿子椒、菠菜。
脂类坚果：腰果一把。
……
后面还有一个晚餐还有两顿的加餐，基本上都是碳水化合物，蛋白质还有蔬菜水果或者坚果。
“莉莉丝，我一天要吃这么的多东西，难道不会更胖吗？”
成始源看到这个食谱之后，就感觉自己真的是任重而道远啊。
一天这么多餐，也不知道自己到时候能不能吃的下去啊。
莉莉丝听到成始源的疑问，冲着成始源笑了笑。
“放心吧，你不会有机会胖的，我相信在我给你安排的训练内容下面，这些东西一定会变成你身上的肌肉的。”
听到莉莉丝的话，成始源情不自禁的打了个寒颤，他突然有了一种非常不好的预感。
……
虽然有非常不好的感觉，不过成始源还是按照食谱上面的东西，去超市给自己买了一大包的存货放在了家里面。
因为莉莉丝要给成始源安排合适的训练项目，所以正式的训练要从明天开始。
不过莉莉丝让成始源今天回去之后可以开始适应自己的健身食谱，免得不习惯。
当成始源按照食谱准备好了之后，他终于知道了不管自己怎么去适应，应该都不会习惯这样的食谱的。
看食谱的时候，成始源还觉得挺丰富的，可真的吃的时候成始源才发现自己是真的不习惯啊。
就像食谱里面的坚果类的食物，成始源是真的不太喜欢吃坚果类的东西，虽然它们确实是非常有营养。
而且食谱里面都规定了，这种坚果类的需要的是生的，而不是尝起来味道还不错的奶油味或者椒盐味的炒熟的坚果。
成始源吃坚果的时候，最里面涩涩的味道真让他吐槽了这个食谱半天。
而用清水煮熟的鸡胸肉让他更不知道自己能不能继续坚持下去。
相信很多人都挺喜欢吃鸡肉的，可用清水煮熟的鸡胸肉，里面一点调味料都没有。
别的味道成始源都感觉不到，他只能尝到腥味。
成始源之前就听说有的运动员常年都吃这个，也不知道他们是怎么捏着鼻子吃下去的。
反正成始源吃完了这一小坨鸡胸肉，感觉自己的人生都变成了悲剧。
（本章完）
第483章 查理兹塞隆（）
第二天一大早，成始源独自开车来到了健身会所。
他刚来就看到莉莉丝一路小跑着过来。
莉莉丝同样也看到了成始源，冲着他挥了挥手。
“成，昨天有没有按照食谱的要求吃啊？”
成始源听到莉莉丝提到食谱，感觉自己的胃一阵的翻涌。
他似乎还能感觉得到那清水鸡胸肉的腥味。
看到成始源煞白的脸，莉莉丝好像猜到了什么一样。
“鸡胸肉很难吃吧。”
成始源听到这话，连忙点了点头，他就想着莉莉丝现在能接着再说一句，那鸡胸肉就不用再吃了。
当然，莉莉丝肯定不会说这话。
“昨天只是为了让你有个心理准备而已，其实你可以用鸡胸肉沾着番茄酱吃，味道会好上一点。”
莉莉丝话刚说完，成始源幽怨的目光就看了过来。
也不知道是不是莉莉丝用这个方法坑的人太多了，所以她对于成始源幽怨的目光直接免疫，没有一丝惊讶的样子。
“行了，你为期两周的训练从今天就正式开始了，跟我上来吧。”
莉莉丝让成始源先去换上衣服，自己也去洗了个澡。
……
“你上午的训练计划很简单，跑步三十分钟，然后仰卧起坐四组，伏地挺身四组，然后还有一些综合器材的训练……”
成始源听到莉莉丝说了一大堆的训练项目，感觉自己这两个星期是真的会很辛苦的。
跑步机上面，成始源开始了自己的训练。
而莉莉丝则一直在陪着成始源进行训练。
“好了，热身完毕了，你现在可以加上两档了。”
看到成始源已经在跑步机上慢悠悠的跑了十分钟左右，莉莉丝直接让成始源加速。
成始源听到这话之后，立刻加了两档的速度。
现在跑步机的速度就像是正常的跑步速度，成始源并不觉得吃力。
三十分钟一到，莉莉丝就让成始源停了下来。
“休息五分钟，然后继续进行下一项。”
莉莉丝递给了成始源一瓶功能饮料。
“莉莉丝，你还真的是贴心啊，连饮料都准备好了。”
“其实不是我准备的，旁边的冰箱里面就有，我只不过是帮你拿了过来而已。”
……
健身垫上面，成始源正在做伏地挺身，身上的汗不停的往下流着。
成始源早就已经把上衣给脱了。
没办法，湿透透的衣服穿在身上实在是不太舒服。
“多少个了？”
“还有三个这一组就做完了。”
莉莉丝叉着胳膊，笑眯眯的看着成始源。
成始源已经没有力气再去吐槽什么了。
听着伏地挺身好像四组并不算太多，可是一组二十个，一组做完了之后可以休息五分钟。
成始源现在已经做到了第三组，他的胳膊现在没做一个，都需要缓上十几秒钟，远没有之前刚做的时候那么利落。
“这次休息多久？”
成始源喘着粗气询问道。
没办法，每组做完了之后，莉莉丝让成始源休息的时间越来越短，这次不知道是多久。
“这次休息三分钟，休息完了还有最后一组。”
莉莉丝盘腿坐在成始源旁边，显得非常的悠闲。
……
“雷德利，你在想什么？”
洛杉矶一个富人区的别墅里面，异形契约的编剧迈克尔格林问道。
雷德利斯科特摸了摸自己的胡茬。
“我在想电影正式开始拍摄的时候，能不能按照咱们预想的那样顺利。”
雷德利斯科特显得有些心神不宁，这对于他这样的好莱坞著名导演来说，是个很罕见的情况。
没办法，迈克尔格林知道，雷德利斯科特对于异形契约这部电影的期望值是非常大的。
“雷德利，放心吧，剧本方面我和其他几位都在继续讨论，一些漏洞我们会弥补上的。”
对于异形契约这样的科幻惊悚电影来说，任何一个漏洞都会给影迷不好的感觉。
“演员方面都已经搞定了，oram 的角色交给了成始源。”
雷德利斯科特的脸色好看了一些。
“我觉得这个角色选择成是非常好的。”
试镜的时候，迈克尔格林看中了雷德利斯科特。
选择演员的时候，迈克尔格林非常支持成始源，其他几个编剧比较倾向于比利克鲁德普，认为他的演技非常出色，这个角色也会演绎的非常的成功。
可是在迈克尔格林看来，成始源对于电影了解的非常的深刻，会将oram 这个角色演出他们想要的。
而雷德利斯科特对于成始源的印象非常的好，所以选择的时候，他也支持成始源。
最后二十世纪福克斯电影公司的人倾向于选择成始源。
毕竟王牌特工2电影票房大卖，作为主角之一的成始源当然是功不可没。
二十世纪福克斯电影公司希望成始源能够再给他们一个惊喜，希望有成始源的加入，异形契约也能像王牌特工2一样票房大卖。
当然，比利克鲁德普也没有落空。
雷德利斯科特旗下私下和比利克鲁德普见过面，邀请比利克鲁德普出演电影的另外一个角色。
而且比利克鲁德普也答应了下来。
……
成始源拖着自己的身体回到了公寓。
他实在是一点力气都没有了，今天一天的训练，他终于知道了什么叫做不堪回首。
现在想起来都还觉得自己的胳膊酸疼的厉害。
成始源用尽了最后的力气给自己的晚饭做好了，看到餐盘里面的千篇一律的食物，成始源实在是没有什么食欲。
不过没办法，没有食欲也要吃，成始源肚子饿得厉害，感觉现在有一头牛在自己面前，自己也能吃的下去。
现在自己的冰箱里面塞满了成始源按照食谱买来的东西，都是这样的，不吃的话那就得饿肚子。
成始源狠了狠心，直接开始吃了起来。
……
浙河电视台，张梓琳带着郑秀晶来到了浙河电视台的节目组办公室。
自从成始源去了美国之后，张梓琳就变成了郑秀晶的经纪人。
这次来浙河电视台也是为了一档综艺节目。
浙河电视台非常看好郑秀晶，而且郑秀晶她还是成始源的妻子，如果她能够加入自己电视台的这档节目，效果应该会非常好。
（本章完）
第484章 逗比范迪塞尔（）
成始源因为私人健身会所花了三十万美金。
现在看起来，成始源觉得自己这钱花的还真的挺值的。
能够得到私人教练的贴心指导是一个方面，另外一个方面就是成始源在这个会所认识到了不少的人。
瑞克瑞恩帮成始源找的这个健身会所可不是随随便便找的，这个健身会所是好莱坞明星的首选。
范迪塞尔，速度与激情的主演，他选择的健身会所也在这里。
成始源才来两天，就和范迪塞尔混熟了。
说起来范迪塞尔这个人非常的有才，他自制短片担任演员参加戛纳电影节得奖，并得到大导演史蒂文·斯皮尔伯格赏识邀请其参加战争片《拯救大兵瑞恩》的演出。
随后他在出演《速度与激情》系列电影后，成为好莱坞著名明星。
……
“成，你来了啊。”
范迪塞尔刚来会所，就看到了成始源在跑步机上已经开始了热身。
范迪塞尔来健身会所也是为了电影的拍摄。
速度与激情8最近就快要开拍了，范迪塞尔也需要保持身材。
范迪塞尔在电影里面通常都是给人感觉非常的不好接近，可现实生活之中，范迪塞尔其实非常有趣。
“范，你来的也挺早的啊。”
成始源从跑步机上走了下来，从跑步机上面将毛巾拿了下来，擦了擦自己头上的汗。
“没办法，我要在一个月的时间里面，把自己的这个肚子给减下去，如果挺着这个肚子的话，F·加里·格雷导演估计会气昏了吧。”
范迪塞尔摸了摸自己的肚子开玩笑道。
没办法，电影拍完了之后，范迪塞尔就彻底放松了。
而且他这人还特别喜欢喝啤酒，肚子不用多久就鼓起来了。
虽然不会太胖，可是拍电影的时候需要露肌肉的，这要求可就达不到了。
所以范迪塞尔才会在拍电影之前一个月来健身会所迅速瘦身。
“其实过几天还有人要来的。”
范迪塞尔看着成始源乐呵呵的说道。
“谁啊？”
“杰森斯坦森，还有查理兹塞隆，速度与激情8他们也加入了，我也推荐了他们来这里训练身材。”
查理兹塞隆，成始源听到了这个名字之后愣了一下。
这是他最喜欢的一个好莱坞女明星。
04年的时候，查理兹·塞隆凭借在《女魔头》中的演出而获得第76届奥斯卡最佳女主角。
05年的时候，她还将自己的名字和星星留在好莱坞的星光大道上面。
最最重要的是，成始源这次出演的异形契约和查理兹塞隆也颇有渊源。
异形契约的前传电影普罗米修斯中，查理兹塞隆也有出演。
看到成始源愣了下，范迪塞尔似笑非笑的看了看成始源。
“成，你不会是喜欢查理兹塞隆吧�
