精准打击-第152部分

按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！


又有些力不从心。

　　　　焦明谦这一番话让他找到了原因所在，基本功不扎实，很多技术动作他不是不会，但别人做起来如行云流水般的技术动作在他做来却有些矫揉造作，特别是一些连贯性动作，他做起来总是显得生涩许多，对手往往就趁着他动作衔接不够流畅之时下手。

　　　　以前焦明谦是这样，现在二虎也开始这样了，以后还会有更多人这样…李大虎越想越不敢往下想。

　　　　“别说了…我以后好好练”李大虎吼叫着，握紧了拳头：“再也不能不把基础训不当回事了！从现在开始就练”

　　　　李大虎抱着篮球就要去到一边先练运球。

　　　　汪中令笑着拦住他：“先别急，俯卧撑做完了再说…”他是兑现一百个俯卧撑了，看到李大虎要躲，第一个跳出来不答应。

　　　　“我要练基础，别拦着我…”李大虎要耍赖。

　　　　“告诉你，力量也是基础哦！”焦明谦看着李大虎耍赖，不动声色轻轻的说了一句。

　　　　“哦！那我先做完俯卧撑了再练…”李大虎现在对焦明谦的话深信不疑。

　　　　“我陪你做，做完了再练其他的…”焦明谦笑着说道。

　　　　“我们也来…”其他队友看完热闹，也主动开始练习起来。

　　　　汪中令大惊：“我才刚做完一百个啊！”不过看到所有球员都趴下去的时候，汪中令摇摇头：“我也来吧…”

　　　　唐瑞很吃惊，他就是出去接了一个电话，回来就看到一球场的球员没有一个站着的，都趴在那里做着俯卧撑，还没等他表扬一下，就看到几个先做完的球员也不顾得休息，站起来就老老实实的在球场中央做着基础训练。

　　　　“太阳从西边出来了！”唐瑞笑了。

正文　二百零七、基本功训练的热情（中）

　　　　感谢kylz同学的打赏，谢谢。

　　　　………………………………………………………………………………

　　　　让唐瑞高兴的不光是今天，在此后的很长时间里，球员们都如同换了个人一般。在以前的训练中，每次的基础训练课都让唐瑞头痛，不是球员们不练，而是这些家伙们的态度实在太不端正了。每次训练时就像是为应付差事似的草草了事，只要教练没看到，交叉步练习时能少跑一步就是好的；抬腿时能少抬一分绝不高抬一分；运球时能少运一次绝不多运一次；投篮时离篮筐越近越好…一切以省力为前提，留下来的力气就是为了自由训练时球员之间玩篮球游戏或训练后的对抗赛，这可比枯燥的基础训练好玩多了。

　　　　搞的唐瑞每次都摇头，用他的话说，这些球员就像一群不合格的建筑工人在盖楼房，一直在偷工减料，也不怕风一吹楼房就倒了。

　　　　唐瑞虽然给队员们多次讲过基础训练的重要性，但他的话往往如轻风一般，从队员的左耳进去再从右耳出来，风过了无痕。

　　　　球员们不是不知道基础训练的重要性，但基础训练在没有对比的情况下是很难看出高下之分的。就像唐瑞所说的那样，在没事的时候，每一栋楼房从表面上看来都光鲜无比，但只有地震来临之时才知道这些楼房的地基是否牢靠。唐瑞苦于没有人能让这些家伙们认识到这一点。

　　　　年轻球员最容易犯的错误就是把能在篮球场上玩出多少种花样、能拿多少分来作为衡量技术高超的重要因素，他们不知道这些动作、这些得分都是需要良好的篮球基础来支持的。校队的球员要好一些，没有这么浮浅，但也可能是见识的少了，毕竟是业余比赛中所能遇到在各个方面完全克制住他们的高手不多，大家的技术都差不多，在石西这片天里没有一个有足够的压制力让他们认识到不足的高手，老队员虽然有过南区失利而归的教训，但所有人的赛后总结都将失利归结于比赛时的发挥不如对手，新队员就更不用说了，所有人都认为自己的技术已经不错了，因为对焦明谦很熟悉，在他们眼里，焦明谦的技术就算比自己强也不会强出太多，能入国青队是运气好，如果自己有焦明谦那种投篮的手感，自己说不定也能进入国青队。但没有人会去好好想想焦明谦这种超强的投篮手感是如何练出来的，连续投一百次篮就让他们之中大多数人叫苦连天了，更别说每天要保证投中一千个篮。焦明谦的投篮基础就是在这每天一千次进球中慢慢练出来并稳定下来的，这让他在任何时候的跳投都不会让双手出现变形的情况。

　　　　焦明谦就充当了地震震源的角色，从国青队锻炼回来后的他，给球员们带来山崩地裂般的感觉，看到焦明谦打球，队员们才发觉自己这栋楼房原来并不像自己所想像那般坚固。比控球，他的花样还没有汪中令多，动作看上去也没有汪中令好看，但汪中令硬是完败给他；比投篮，他在没有过多练习的情况下就能和李大虎引以为豪的勾手绝活打成平手…

　　　　和汪中令的比试还好解释，焦明谦有几个月的国青队经历，又受过世界大赛的洗礼，篮球技术肯定有一个极大的提升，赢了汪中令应在情理之中。但李大虎的勾手被称为绝活不是没道理的，可焦明谦硬是凭着投篮基础在前三投全失的情况下后七投全中。这让本来以为焦明谦输定了的人很受触动，焦明谦用他的行为表明了这就是基本功扎实的好处。

　　　　“好了，下面是自由练习时间…”唐瑞停下对球队的战术指导，宣布进入自由练习时间。不出所料，唐瑞看到球员们并没有如以往那样开始玩一些放松游戏，或者就坐在什么地方聊天休息，而是喝了口水后就一个个又上了场，运球的运球，投篮的投篮，练步伐的练步伐…所有人都在认真的练习着，没有人督促他们，大家都很自觉。

　　　　“大家休息一会儿再练吧！”唐瑞喊道，以前是生气这帮小子们偷懒，这段时间他却开始担心这帮小子们累着了。训练课排的满满的，每天训练下来，球员们就算最会偷懒的人也经常弄的一身大汗，现在大家都自觉的不偷懒了，每个人更是像在水中泡过一般，唐瑞甚至多次中断训练，因为球员们撒下的汗水已经让球场地板湿的开始滑脚了，不用毛巾擦干的话，训练就无法继续下去。

　　　　“没事，我都受得了，他们就别说了…”李大虎刚刚一直在练习左右方向的转身投篮动作，听到唐瑞在喊叫，他对教练说道，其实他本来不想说话的，但实在是因为刚才练的太投入了，连续几十次不中断的左脚支地的左转身再加右脚支地的右转身，方向不停的改变让他有些头晕，说说话能缓解一下头晕的感觉。

　　　　“刚才你在做战术演练总结的时候就算我们休息了…”焦明谦笑着冲教练说着话，他是这股基础训练热潮的带头人，自然不会带头停止训练。

　　　　“还是要劳逸结合啊！”唐瑞几乎要鸣哨强行停止训练了。

　　　　“这帮小子们不会听的…”助理教练王进锋吭吭哧哧的从外面扛了一大桶水进来，换下了饮水机上已经空空如也的水桶，王进锋感概的拍拍水桶：“大冬天的，每天两桶水才够他们喝的，练的很辛苦啊，难得有这么高的热情，反正没有对抗，光是基础训练不会让他们受伤，顶多累一点，回去睡一觉明天早上就又生龙活虎了…”

　　　　唐瑞想了想，没有鸣哨中断训练，王进锋说的对，球员们的热情难得，而且就算这时候吹哨也不一定管用。球场上的噪音太大了，焦明谦也不知道从哪里学来的，只有大力运球才能让双手适应高强度对抗时突然发生的快节奏变化，一帮练运球的现在像是和篮球有仇似的使劲拍打着篮球，篮球在地板上砸的东东作响，只几个人就把篮球拍出万马奔腾的动静出来；练步伐的迈着步子从篮场一边快速移动到另一侧，因为速度快，其中还在不断的变幻着方向，鞋底在突然变向时不时和地板摩擦发出刺耳的尖叫声，听的人耳朵发糁；练投篮的动静要小点，不过一口气投一组二十个球，也让篮板连续不断的发出哐哐的声响；只有练传接球的没什么动静，不过那是离的远了些，仔细听过去，篮球和手掌的摩擦还是有一点点沙沙的声音……所有的声音混杂在一起，比重金属交响乐还要热闹。

　　　　每天基础训练安排的时间其实不长，上午一个半小时，下午两个半小时，全天总共四小时的全队集中训练时间。唐瑞安排的基础训练只占了四分之一的时间，以前在这一个小时里，球员们的偷懒行为至少让其中二十分钟左右的时间成为休息聊天时间。但现在看队员们的样子，恨不得把时间掰开来用，篮球基本功的训练是需要时间来打磨的，队员们后悔以前浪费的太多了。

　　　　直到体力不支的时候，球馆里拍打篮球的声音才小了下来。唐瑞这才有机会吹哨让队员们下来休息一下，喝口水。

　　　　球员们有的揉着手指，有的拍打着腿上的肌肉，有的活动着脚腕……虽然没有身体上的对抗，但因为是在尽全力练习，一个小时下来强度也不算小。

正文　二百零八、基本功训练的热情（下）

　　　　“喝水了！”大伙相互招呼着，一窝蜂的往饮水机前跑去，先到的有热水喝，后到的就只能接点冷水润润嗓子了。

　　　　“哈哈哈…”汪中令的腿快，最先跑到饮水机边，得意的回头看了一眼李大虎，这胖子每次都和他抢热水，今天训练的时候李大虎离饮水机也最近，汪中令还以为胖虎会像往常一样强行挤开他第一个接水。结果等了半天都没感觉身后一团肥肉挤过来，回头一看，汪中令就忍不住狂笑起来。

　　　　李大虎像是还没有练够似的，两腿打横，眼睛朝着饮水机方向，身体横着过来了，因为是侧向移动，虽然离饮水机最近，但速度怎么也快不了。

　　　　“什么时候变成螃蟹了，横着走路起来了…”汪中令打趣道：“练侧移也不是这种练法吧？”

　　　　“去你的…”李大虎苦笑着：“刚才练转身动作练的有些猛，我的膝盖有些受不了了…”转身动作对腿部力量要求很高，李大虎的腿部力量足够，只是他的体重让膝盖、脚踝这些关节的位置承受了很大压力，一个小时不间断的转身动作让这些位置有些不堪重负，酸、麻、痛各种不舒服的感觉全在这里反应着，李大虎只能横着走才感觉轻松一点。

　　　　“第一杯热水就是我的了…”汪中令大笑着：“你这只胖螃蟹慢慢爬吧！哎哟…”

　　　　汪中令惨叫是因为他突然发现平时伸手就能拿起的水杯此时重如千钧，试了半天都拿不稳，再一使劲手指就刺痛无比，突如其来的痛疼让汪中令差点把杯子给扔到地上了。

　　　　“哈哈哈…”这次轮到李大虎开始笑汪中令了，他看到汪中令刚才如同火中取栗的馋猫一般，手指一触到水杯就像被烫着了一般赶紧缩回，李大虎忍不住狂笑起来，汪中令的动作太具喜感了。

　　　　“你还说我，你自己的手就像个鸡爪子了…”李大虎也给汪中令临时起了个绰号。

　　　　“笑什么？”汪中令终于勉强把杯子拿到手了，讪笑着解释：“还不是和你一样，练很了，手指头有些受不了…”他是按焦明谦所教的那样，在运球时用大力来运，不光手臂有些受不了，和篮球直接接触到的手指头更是受不了，因为要用大力气，手臂加上篮球从地板上反弹回来的力量都要靠手指来承担，几百次下来，汪中令的手指承受的压力可想而知。在开始练习的时候，汪中令不知道被挫败过多少次手指头，现在习惯了还稍稍好一些，只是每次练完球手指都有些痉挛。

　　　　汪中令像抽风似的拿着杯子去接水，因为抖的厉害，杯子半天都对不准出水口，李大虎更是笑的前俯后仰，一不小心脚步快了点，膝盖处传来的酸痛也让他倒吸一口冷气，只能像得了痔疮似的夹着腿小步往前挪动步子。

　　　　汪中令好不容易才用颤抖的双手接满水，看到李大虎这个样子，兴灾乐祸的笑了起来“螃蟹就是螃蟹，现在连直着走都不会了…”

　　　　话还没有说完，汪中令就觉得手中一空，水杯被忍痛靠近的李大虎一把抢了过去：“噢耶！断球成功…”李大虎乐的不行了：“谢谢你帮我倒水啊！鸡爪手同学…”

　　　　“你…”好不容易成功接到一点水的汪中令哪里甘心让胜利果实被抢走，他的手现在没恢复，但腿脚还正常，一下子就如猴子般扑到李大虎身上要抢夺回来，压的李大虎嗷嗷直叫：“我的腰啊，我的膝盖啊…有没有人管了？不就是一杯热水么，至于下这种狠手么？”

　　　　一个要抢，可是因为手指实在不给力，半天都抢不过来，一个不给，虽然被压的难受，但还在强自支撑。两人正闹的不可开交，李大虎也觉得手中一轻，手杯被