30天改变你的人生-第4部分

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1．建立正面联想。

2．同时除掉正面和自面的联想，也将负面相关事物一块除掉。

有效正面联想的二项要点如下：

1．确定自己的情绪状态稳定，例如，确定自己的呼吸方式、脸部表情正常、给予自己适当的激励。准备好了的情绪状态。

2．反应配合情绪状态，特殊的接触、脸部表情、动作、捻手指、某个字句，任何可作为将来用以支配的适应方式。

进行“转换模式”的方法

1．确定需要改变的行为，在心中想象这项行为。

2．重新想象改变之后的模样。

5．“转换”二种想象图，欲作改变的想法渐渐被想改变的方式取代。心中把欲作改变的想法放大为一个清楚的图像，把心中理想的改变结果，放在其右下角的模糊小图像中。接着把注意力放在小图像上，迅速地把它放大，越来越清楚，然后把原来不希望有的行为图像完全盖住。边这么做，口里边发出　Woosh！Woosh……声！

4．完成这个模式的秘诀是速度和反复性。以最快的速度，持续做五或六次——开心的完成！心里应想着“你看看，Woosh……！这么做的话，就会这样，Woosh！这么做……”直到旧图像自动被取代，变成新图像、新心态和之后的新行为。

你的作业

1．建立正面的联想。

A．选择一种“普遍习惯”的情绪状态。

B．回想过去这种情绪在过去的真正情况。

C．情绪附带动作（例如：挥动拳头说“对”），继续不断地重复，直到联想完全控制情绪为止。

2．重复上述的转换模式，至少十五次。

“利用现有能力、现有环境，做自己想做的事。”

——罗斯福

第十七天

第六集2号录音带

如何让你致富

金钱非万物，只不过是用来测量人类之间交换价值的工具。

以下是为什么多数人类，无法妥善处理财物的七个理由

1．认为赚钱和有钱为负面的事物。

2．从不觉得拥有大笔钱财是项必要使命。

3．从未积极策划有效的理财方式。

4．无法持续履行个人的理财计划。

5，过于仰赖其他的“理财专家”。

6，对本身财物状况已感自满。

7．任由经济危机导致财物损失。

您可自本课程中学习如何治愈这七项“财富致命伤”。让自己拥有理财的条件，必须进行下列策略

1．让生活中充满商机

2．妥善管理财物

3．分享财物，为自己带来莫大的喜悦

若要掌握这些策略，您可寻找值得学习的典范。

1．寻找过去成功的范例，并探讨其行事过程。

2．持续使用相同的方式，取得同等的效果。

你的作业

检阅本身的财物状况，找到自己的“财富致命伤”，并迅速地“治愈”。

l．对于拥有大笔财富，您最负面的看法有哪些？（或也可问自己另一个问题：您对金钱过剩的看法为何？拥有大笔财富确实为过剩状态，金钱过剩——远超出自己的所需。大多数人对此均持负面看法，还对自己为何无法保持“过剩”状态感到不解。）

2．现在细想自己是否有任何所谓的大笔财富，是否觉得这笔钱财对自己来说极为必要？或是您现在眼前必要的事情，是有能力支付手边的帐单即可？请现在就定下一个特定的数字，并确认这笔金额。

3．记得这句格言：切勿放弃设定目标，或是在尚未尝试实行之前草率下结论。现在就开始确实进行理财计划，请联系理财咨询计划员、阅读理财计划书籍。

4．实际采用自本课程之所学——部分简易特点——体验自己理财能力的进步。也许课程只不过帮助您下决心在某些项目方面加以节制，或开始对某些方面投资，也可能是帮助您处理钱财过剩的疑虑。请记得，仅需小小的改变，便可让您日后拥有轻松理财的行为模式。

5．列出您目前仍不了解的财务名词或理财观点，并且找出可供参考的成功典范，欠缺财务知识并非异常现象；不积极采取行动，才是莫大的缺失。

6．谨记“为什么”三字的推动力，写下为什么自己必须努力向前迈进，不再局限于自满状态的原因。过去的藉口是什么？这部分人生您具有全权的掌控力，仔细想想鞭策自己前进的原因，现在就将它们列出来。

7．最后，坚定无惧的信念最能让您免于财务之患。写出一项或多项过去您起初认为困难或办不到，但终究仍撑持渡过难关的经验。以这些经验，提醒自己本身具备之化危机为转机的能力。

1．对于拥有大量财富，我最不悦的看法是：

2．哪些特定金额是自己心日中认为是大笔财富呢？

3．我的理财计划，今天必须著手推行的项目为：

4．今天的学习中，可助于加强理财能力的有：

5．目前你仍不了解的财务名词或理财观点：

6．为什么自己要付诸实地，贯彻到底呢？

7．写出一项或多项起初认为困难，但靠自己仍坚特渡过难关的经验。

“所谓的运气是，万全的准备加上机会的到来。”

——DARRELL　ROYAL

第十八天

第七集2号录音带

不再自我破坏财务

如果您本身无心留意理财事宜，是因为您本身认为积聚钱财是苦多于乐的一件事。

着手处理财务首先必须：

1．认定自己拥有的经济地位：

2．相信理财也能协助他人实现理想目标。

消除无意理财的方法：

1．写出因财务困难所带来的痛苦经验。

2．列出与金钱相关的字词。

3．写出小时候他人灌输的金钱概念。

4．描述没有财务困难的窘状时，生活将是如何的快乐和美好。

5．让全新的观念，除去或完全消灭原有的不悦想法。将这个讯息记下，反复不断地在心中默念。

灌输新观念，让自己获得理财的自由权：

1．付出的越多，将来持续、稳定的回馈更多。

2．必须随时保持感恩之情，谨记施比受更有福的道理。

做自己真正想做的事，同时为他人带来莫大的益处，就是拥有大笔的财富。请回答下列问题，便可归纳出合理的致富方法：

1．最喜欢作的事是什么？

2．这件事如何能让其他人受惠，进而使其愿意加入投资？

3．怎么做才能吸引更多的人共同加入？

4．如何精明处理，使其恒久具有赢利？

最重要的是，您本身必须扮演付出者的角色！

你的作业

接下来的十天，请每天写下三项增加收入的计划，或让既有收入获利更多的办法。连续进行十天，训练自己寻找商机的能力，机会其实就在身旁——但是您必须激发自己精明意识的潜能——等待您好好加以利用。

“我们心中的疑虑是个叛徒，畏惧踏出尝试的步伐，往住我们失去获胜的大好机会。”

——莎士比亚

第十九——二十一天

第八集1号录音带

克服失败和成功的恐惧和克服被拒绝的恐惧

若要减少心中对成功的恐惧感，必须先改变自己本身的习惯。首先设想如何能让自己内心有成就感或失败感，然后重新定义支配内心成就感或失败感的影响力。

去除心中的恐惧感，认定自己将免于此项恐惧，受影响作用，之後利用“消除技术”改变既有的模式。

1．态度坚决、确定，建立积极的目标。

2．幻想之前失败的例子，以萤光幕播映方式回想过去的历史。

3．保持微笑，快速地反向从尾到头回想整件事。

4．再从头到尾快速回想二次。

5．以最快速度朝反向、正向反在回想，把每一次的回忆转换为奇异的感受。

6．现在再回想这个痛苦的经验，相信您一定不禁莞尔！

最後，不断地幻想自己渴望的成就感，直到几乎成为事实，且有极为确定的适应感。

你的作业

l．若要减少心中对成功的恐惧感，必须完全地消除自身的恐惧。现在花一些时间写下去除恐惧感后，所有可能的损失。如果一直不能克服这股恐惧感，您将会必须付出什么代价？

2．列出使用自身的勇气和信念后，您将得到的所有益处。克服对成功的恐惧感后，您将得到什么益处？

3．进行消除技术步骤，永远除去心中的恐惧感。

1．不能克服这股恐惧感，必须付出什么样的代价？

2．使用自身的勇气克服对成功的恐惧感后，将会得到什么益处？

“我们有能力改变自己的生活，可以执行、拥有和实现自己的理想。”

——安东尼？罗宾斯

第十九天——二十一天

第八集2号录音带

克服失败和成功的恐惧和克服被拒绝的恐惧

本章节教导您如何克服遭受拒绝的恐惧感。

1．下决心不让恐惧感支配自己的生活。

2．下定足够的决心坚持到底：写下若无法克服恐惧感时，必须付出的代价，以及克服之后将获得的益处。

3．建立遭到拒绝时所产生反应模式的新规则。

4．使用清除技巧改变旧模式。

5．建立坚决确定的信心，再试试自己遭到拒绝时的反应。

你的作业

1．写下二项失败的经验，二项遭到拒绝的经验，以及自其中获得的益处各一项。

2．对这四项经验进行清除技巧的试验。

二项失败的经验：

二项遭到拒绝的经验：

“内心是一个独立的小小世界，在这里地狱可变成天堂，天堂也可能成为地狱”

——密尔顿

第二十二天

第八集1号录音带

清除自我破坏和制造令人无法阻挡的自信

我们作任何事情时，包括“怯弱退缩”，都是出自正面的想法。我们的大脑就某种程度上，有意识或无意识，都希望能付诸有益自身的行动。例如，在即将获得成就之前——但是大脑绝没有伤害的恶意，而只是想设法保护您，不让您继续或拼命地努力，例如，成功的恐惧感实际上是保护您，避免到头来受到他人拒绝。您必须了解这份本意是好的，大脑与您“站在同一边”将它转为更有效率的动力。

我们开始退缩是因为心里交杂著正负面的联想力，也就是说，同时幻想痛苦与快乐的结果。例如，某些人可能亲身经历非常痛苦的经验，当内心同时有著熟悉、亲切和想望感，但因为想到过去痛苦的经验，及遭到拒绝的感受，却又突然临阵退缩。

你的作业

1．找出自己为什么退缩的原因。

2．想到大脑是出于协助自己的好意，避免受到伤害，为自己带来快乐，而感到欣慰。

3．下决心作改变。

4．利用清除技巧改变旧有的思想模式。

5，想象获得渴望已久的成就，感受成功的喜悦，直到建立起新的思想模式。

第二十二天

第八集2号录音带

清除自我破坏和制造令人无法阻挡的自信

这里有三种基本的方法，可随时帮您建立自信心。

1．最迅速的方法是彻底改变生理的机能：呼吸、姿态、行为和脸部表情等均作激烈、彻底的改变。

2。控制内心的注意力，改变注意力最迅速的方式是变换自省的问题。将“失败的结果是什么？”或“为什么我总是把事情弄得一团糟？”，改为“现阶段最有重要的事项为何”。或是更进一步，“达到目标和妥善处理的最佳方法为何？”

3．改变自己的内心信念，将“我之前作过，实在不知道今天该怎么办。”改为“只要有心做，必定能达成。”

达到目标的循环过程

持有更多自信心，停止内心的心理交战，专心考量自己可对他人付出的贡献。

你的作业

回想自己最成功的五件事，并对每件事做出一段简单的叙述。这些例子可随时提醒自己，有志者事竟成！

我的五项成功事例：

“驾驭他人者，虽然具有权威，但能主宰自己的人，则更胜一筹。”

——老子

第二十三天

第九集1号带

活力充沛的秘方

充满健康活力的首要关键，便是懂得呼吸的诀窍。

1．呼吸可控制血液的循环状态，并且控制淋巴液的流动，促进身体免疫系统的功能。

2．藉由呼吸净化体内系统的最有效方法为

A由鼻子吸气，默数一下；

8．屏住气，默数四下：

C．由嘴巴呼气，默数二下（例如，吸气共数7下；屏住气28下；呼气14下。请记得利用下腹部进行深呼吸。）

3．另一种维持健康呼吸的主要方法便是每天作有氧运动，包括游泳和跑步。

次要关键：多吃水分充沛的食物——身体的80％由水构成。

1．一般饮食中至少70％应为水分充沛的食物

（例如，新鲜水果、蔬菜或现榨果菜汁）。

2．依本身的口渴程度，决定摄取的水分多寡：压力大时，可补充水分稍作好解。水和作用可改变体内的生化功能，大大地影响情绪状态。摄取食物舒解压力之前，请先喝一杯水。

3．身体摄取的水分不足，便无法