内心强大的秘密-第12部分
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可见，自卑是可以克服的，如果我们整日被自卑的情绪占着，就如同披着海绵在雨中行走一样，包袱越来越重，直至压得喘不过气。这样的人整天委靡不振、郁郁寡欢，自己将自己封闭起来，几乎断绝了与别人的交流与交往。这样的精神状态与生活方式显然与我们的时代格格不入，与现实的生活不合拍。现今，我们身处在一个开放和竞争的年代，人际交往更加频繁，只有充满自信，充满奋斗的激情和勇气，才不致被时代的洪流淹没，才会有所成就。
有一年，一位父亲带领年少的儿子去拜谒著名印象派画家凡·高的故居。当儿子看到狭小木屋里的种种简陋陈设后，心中感到十分奇怪，他问父亲：
“凡·高不是世界著名的画家吗？他难道不是百万富翁吗？”
父亲回答道：“凡·高是一位连妻子都没娶上的穷人。他的画是在他穷困潦倒、贫病交加时创作的，当时并没有引起世人的注意，直到他过世若干年后才被世人认可。这就是艺术家的人生。”
这位父亲是一个水手，他每年都在大西洋各个港口之间往来穿梭。他的儿子就是在美国历史上首次荣获美国授予新闻记者的最高奖项——普利策新闻大奖的黑人记者伊东布拉格。
二十多年后，当功成名就的伊东布拉格回首童年岁月时，他不无感慨地说：“童年的时候，我们家里真的很穷，我的父母都依靠卖苦力为生。曾经有相当长的一段时间，我一直认为像我们这样地位低下的黑人孩子是绝对不可能有什么出息的。但是，是我的父亲用事实告诉我，上帝并不会因为一个人出身卑微就轻视他，不肯赐予他财富和地位。”
由这些真实的故事，我们可以充满信心和期待地说：“自卑是可以战胜的！”那么我们该如何去战胜自卑呢？
（1） 自我暗示法。
在平时的说话中，将以“不要……”开头的话改为以“务必……”开头的话，将“不可能”改为“必须”……将所有消极的语言改成为积极向上的语言。当面临某种情况信心不足时，不妨给自己壮胆：“我一定可以成功的！”“别人能做到的我也能做到！”
（2）扬长避短法。任何一个人的存在都有价值，存在就是理由。将注意力集中到你擅长的领域，因为在这一领域，你有着比别人浓厚的兴趣，能够全身心地投入其中，并且，你拥有比别人丰富的经验，你可以很快地取得优异的成绩，这对自信心的提升很有帮助。
（3）积极沟通法。人一旦有了自卑情绪，就会将内心封闭起来，不愿与人相处。造成这种行为的原因，在很大程度上是自己轻视自己，缺乏建立正常人际关系的信心。但是越是封闭自己的人，越会被人误解，从而导致进一步的自卑，自卑者一旦陷入了这样的恶性循环中，就很难走出来。平时多与周围的人交流沟通，让彼此多些了解认识，多结交一些朋友，互相鼓励，互相帮助，自卑感就会自动化解。
7嫉妒（1）
嫉妒和失宠曾经使天神堕落。
——海涅
美国剧作家佩恩说：“嫉妒者对别人是烦恼，对他们自己却是折磨。”
日本学者诧摩武俊在《嫉妒心理学》一书中说：“所谓嫉妒，就是自己以外的人占了比自己优越的地位，或者是自己宝贵的东西被别人夺取，或将被夺取的时候所产生的感情。”人性的弱点中，危害最大的就是嫉妒，它存在于每个人的内心，像一颗毒瘤一样危害着人的心灵健康。
佛经上有这样一则故事：
在远古时代，在摩伽陀国有一头大象，很特别，它全身白皙，皮肤柔细光滑，而且善解人意，被驯象师调教得非常出色。有一年，这个国家举行大庆典。国王打算骑白象去观礼，于是驯象师将白象清洗、装扮了一番，在它的背上披上一条白毯子后，交给国王。
国王在官员的陪同下，骑着白象进城看庆典。由于这头白象实在太漂亮了，民众都围拢过来，一边赞叹、一边高喊着：“象王！象王！”这时，骑在象背上的国王觉得自己的风头都被白象盖住了，心里十分生气、嫉妒。就没有什么心思再逛了，十分不悦地返回王宫。一进王宫，他便问驯象师：“这头白象有没有什么别的本事？”驯象师问国王：“不知道国王您指的是哪方面？”
国王说：“它能不能在悬崖边展现它的技艺呢？”
驯象师说：“应该可以。”
国王说：“好。那明天就让它在波罗奈国和摩伽陀国相邻的悬崖上表演。”
第二天，驯象师把白象带到那处悬崖。国王就说：“这头白象能以三只脚站立在悬崖边吗？”驯象师说：“这简单。”他骑上象背，对白象说：“来，用三只脚站立。”果然，白象立刻就抬起一只脚。
国王又说：“那就让他用两只脚站立吧！”驯象师就叫它抬起两脚，白象很听话地照做。国王接着又说：“既然如此那就让他用一只脚站立”
驯象师一听，明白了国王存心要置白象于死地，就对白象说：“你这次要小心一点，抬起三只脚，用一只脚站立。”白象也很谨慎地照做。围观的民众看了，热烈地为白象鼓掌、喝彩！
国王看到这里，心里更加不平衡，就对驯象师说：“它能把后脚也缩起，全身悬空？”
这时，驯象师悄悄地对白象说：“国王存心要你的命，我们在这里会很危险。你就腾空飞到对面的悬崖上吧！”不可思议的是这头白象竟然真的把后脚悬空飞起来，载着驯象师飞越悬崖，进入波罗奈国。
波罗奈国的人民看到白象飞来，全都欢呼了起来。波罗奈国国王很高兴地问驯象师： “你从哪儿来 ？为何会骑着白象来到我的国家？”驯象师便将经过一一告诉国王。国王听完之后，叹道：“人为何要嫉妒一头象呢？”
在日常工作和社会交往中，嫉妒心理常发生在一些与自己水平不相上下、有竞争关系的人身上。通过与这样的人对比较量，其结果对自身产生两种压力，即正、负压力。能够积极、善意地回报对方，没有给对方构成身心威胁的，我们称其为正压力；而消极、恶意地嫉恨对方，并由此害了“红眼病”，给对方的身心构成了威胁的，我们称其为负压力。
可见，嫉妒就是通过这种对比而产生了负压力的结果。正如斯宾诺莎所说：“嫉妒是一种恨，此种恨使人对他人的才能和成就感到痛苦，对他人的不幸和灾难感到快乐。”嫉妒的人是可恨的，他们不能容忍别人的快乐与优秀，会用各种手段去破坏别人的幸福，挖空心思用流言蜚语进行中伤。同时，嫉妒的人又是可悲的，他们自卑、阴暗，他们享受不到阳光的美好，体会不到人生的乐趣，永远生活在他们的黑暗世界里。
7嫉妒（2）
莎士比亚曾对嫉妒作了这样形象的比喻：“嫉妒是绿眼妖魔，谁做了它的俘虏，谁就要受到愚弄。”西班牙作家塞万提斯也曾说：“嫉妒者总是用望远镜观察一切，在望远镜中，小物体变大，矮个子变成巨人，疑点变成事实。”巴尔扎克说得好：“嫉妒者的痛苦比任何人遭受的痛苦都大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”由于嫉恨他人而不讲条件、不择手段，一味地与别人进行攀比的消极心理，是一种增加人际隔阂，影响人际沟通，妨碍正常交往的病态心理。而这种病态心理对建立和谐的人际关系有很大的破坏作用。因此，我们应摒除嫉妒心理，坚决抵制这种消极心态的滋生和蔓延。
德国有一句谚语：“好嫉妒的人会因为邻居的身体发福而越发憔悴。”嫉妒害人又害己。从自身来讲，嫉妒伤身，嫉妒使人把时光用在阻碍和限制别人身上，而不是潜心于自我的开发。就他人而言，嫉妒者的流言、恶语、拆台、造谣等，往往对被嫉妒者造成恶劣的后果。
一天，露西来到了哈佛心理学教授威廉·詹姆斯的办公室，她看起来二十来岁，但看不出一点青春活力，此时的她满脸愁容，心事重重的样子，一点都不开心。
进入办公室后，还不等威廉教授提问，露西自己主动道明了自己的来意以及自己的烦心事，希望能得到教授的帮助。原来，露西正在为自己的人际烦恼，班里的同学都有意躲着她，不愿意和她在一起，有什么活动也不愿意让她参加，这让她感到自己被彻底孤立了。对此，她感到很苦恼。
威廉教授看着眼前的女生，她有一张非常漂亮的脸，说话的声音也很好听，从她所有的表现看，这个女生身上并没有令所有人都讨厌的地方。为何会被同班同学排斥呢？于是教授问了一个问题：“你知道他们为什么孤立你吗？”露西想了一下，刚想要说什么，但又犹豫了。这个细节威廉教授看在眼里，他鼓励露西：“你来找我是希望我给予你帮助，对吗？”露西点点头，“那你就必须告诉我他们到底为什么孤立你，就我目前所知，你是一个很讨人喜欢的女孩子。”教授温和地说。也许是他的最后一句话给了露西信心，她接着讲了一件事。
在高中时，露西是班里成绩最出色的孩子，所以她凭着自己的实力很幸运地成了哈佛大学的一名学生。然而，到了哈佛之后，她发现这所学校遍地人才，以前优秀的自己到了这儿根本不算什么。心里很是恐慌，为了让自己更加突出，露西一直在暗暗努力。
大二的时候，学校要举行一场时装设计比赛，这刚好是她的强项，她曾将自己设计的服装穿在身上，并且获得了不少好评。露西觉得展示自己才能的机会来了，于是她立即报名参加。
与露西同寝室的一个女生艾米也很喜欢自己设计时装，并且也报名参加了学校的比赛，比赛之初，露西信心满满并没有将艾米放在眼里。然而，比赛结果却大大出乎露西的意料，艾米获得了学校的特等奖，并且将代表学校参加全国比赛。而对自己充满信心的露西，只得了一个优秀奖。
露西心里实在无法接受这个事实，艾米凭什么拿特等奖，露西很嫉妒艾米，于是趁艾米不在寝室之际，将她准备用于参加全国比赛的作品毁掉了。因为艾米的作品关系到全校的荣誉，学校很快就调查出了事实真相，露西也被通报批评，从那以后，露西就被同学们孤立起来了。
7嫉妒（3）
露西所说的事，威廉教授早有耳闻，只是没有想到那个肇事的女生会来向他求助。找到了事情的根源，问题就要好解决多了，教授告诉露西：“以后一定要努力克制自己的嫉妒心理，当别人取得比你好的成绩时，不妨靠自己的努力去迎头赶上，而不再以不正当竞争的手法获胜。”同时，教授还告诉露西，如果想要改善和同学们之间的关系，只能付出比别的同学更多的热情和努力。
露西回去后即按照教授的话去做，在毕业之前，她终于获得了同学们的谅解，重新为他们所承认。并且，露西还努力提高自己的时装设计能力，毕业后成了一位时装设计师。
一个人一旦有了嫉妒的念头，跌进了“嫉妒”的深渊，他的整个思想和行为就会被嫉妒控制，失去理智，甚至会被自己的嫉妒心活活折磨死。说到这里，可能有人会想到《三国演义》里诸葛亮三气周瑜的情节。周瑜因为嫉妒诸葛亮的才智，从而千方百计要置诸葛亮于死地，最后却仰天长叹一声：“既生瑜，何生亮？”一口鲜血从口中喷出，他自己先行而去了。对于这样的结局，很多人认为是周瑜自己的气量狭小所造成的，毕竟，除他之外，就再没有听说第二个被自己的嫉妒心折磨死的，把他的死因全部归于嫉妒未免有些夸张了。不管周瑜死于何因，根据有关专家的试验，嫉妒确实会对人体的健康产生很大的危害。
心理学家经过长期的观察和研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，死亡率也比一般人高；而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率均则明显低于前者，只有其1/3～1/2。此外，嫉妒心强的人还容易产生以下不适症状，如头痛、胃痛、高血压等，并且药物的治疗效果也较差。如果被嫉妒冲昏了心智而得不到适当的发泄，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响身心健康。
因此，为了自己和他人，我们都要远离嫉妒。正如爱默生所说：“凡是受过教育的人最终都会相信，嫉妒是一种无知的表现。”每一个有着上进心的人都应该摆正心态，远离嫉妒。而对于已经很喜欢嫉妒别人的人而言，要下定决心努力消除嫉妒，还自己一个健康的心态。
首先，我们要调整心态。只有先把心态摆正，才会认识到问题的所在，才会心平气和地去接受，去改正。嫉妒源于虚荣心，而虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追�
