流星羽-第61部分
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不用问李永浩也知道，这几个家伙肯定是被高扬暴虐了一顿。
“李永浩，早点休息吧，明天你还得继续迎接大家的挑战呢。”马修最先恢复平常的心态，走向自己的房间，感叹了一句：“最快的进步方法，就是在被虐中成长啊……”
（在被虐中成长吗？我可是早就有了“败者为王”的觉悟呢！明天，威尔逊教练会为我制定一个怎样的训练计划呢？）
带着对新颖的“本能”训练的憧憬，李永浩早早的上床睡觉，养精蓄锐。
……
“这个……”李永浩万万没有想到，威尔逊教练带给他的“本能训练”竟然会是一台自动化机器。
……
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……
第118章 被虐中成长（）
……
“在球类运动之中，乒乓球、网球、棒球很早就普及了自动发球机来辅助训练，但是羽毛球造型不规则，羽毛又容易受损，所以一直没得研发出好用的自动发球机。以前，靠气动原理将羽毛球打出的羽毛球发球机，需要空气压缩机，体积比较庞大，成本很高，而且出球轨迹也不太好。”
威尔逊教练拍了拍身边的机器，介绍道：“最近几年才终于突破了技术壁垒，研发出了新一代的自动发球机。”
“哦……”李永浩仔细观察了一下，问道：“这两个轮子一样的东西是什么？”
“这就是发球轮。”威尔逊教练解释道：“现在最新主流的羽毛球发球机是通过羽毛球转盘，将羽毛球分发给两个由电机带动柔软轮子，通过快速旋转将球挤压射出。”
“这玩意儿看起来很高大上的样子”李永浩摸了摸发球机上面五座发射装置，“好像战列舰上面的高射炮矩阵啊……”
“没错，这套“密集阵”智能训练系统，由五个发射平台组成，每个平台装配八个球筒，装填一次可以发射四百颗羽球。”威尔逊教练露出一丝危险的笑意，“先去热身，准备挑战这台密集阵吧。”
“一个平台四百发，五联装平台就是两千发……”李永浩头皮一阵发麻。
……
很快，李永浩就见识到了五联装“密集阵”的威力。威尔逊教练把发球速度和频率都调到了最高档，每一次发球间隔时间只有1秒，每一颗球的时速都在150公里左右。
“嘭！”“嘭！”“嘭！”“嘭！”“嘭！”……
李永浩感觉自己就像是面对着一架“密集阵”多管防空机炮，被打得只有招架之功，没有还手之力。
而且，威尔逊教练将发球模式设定为“随机”，出球的线路完全不规则，李永浩在球场上左支右绌上下翻飞，接了五六百个球就已经瘫倒在地上，挣扎不起了……
威尔逊教练走到近前，看着四仰八叉躺在地上的李永浩，问道：“怎么样，接球的时候你在想些什么？”
“想些什么……”李永浩无力的吐槽道：“这么多球，又这么快，我哪有时间想什么……脑子里根本就是一片空白。”
“很好。”威尔逊教练满意的点点头，“这就是本能击球训练第一阶段的内容，你能一次接住全部两千个球，就算通过了。”
“两千个球……等于要不停击球半个多小时……”光是想想，李永浩就觉得累得喘不过气来了……
……
下午，威尔逊教练并没有继续用五联装“密集阵”来扫射李永浩，还是向昨天一样安排他和其他学员一起分组对抗。
“放空大脑，尽量用本能来打球。”念叨着威尔逊教练的话，李永浩再次与青训营的年轻高手们一一过招。
“21比15，佩德罗获胜。”
“太好了！终于有机会跟高扬切磋了！”佩德罗喜滋滋的跑向高扬的训练场。
而李永浩也暗暗欣喜。
“欧洲羽球教父果然名不虚传！他的这个本能击球，果然更快更轻松，虽然没有什么战术性和针对性，但是用来对付这帮“简单粗暴”的白大汉还是很有效的。”
虽然今天的几场训练比赛，李永浩再次以全部失利而告终，但他并没有放在心上，因为他相信，在离开这里之前，自己一定能战胜他们。
……
“你已经注意到了重心的控制，很好！接下来，我会帮助你对步伐的连贯性进行调整。”
在本能击球训练的同时，威尔逊教练还进一步对李永浩的步法进行着优化。
“我的步伐连贯性有问题吗？”李永浩从来没什么感觉。
“问题不大，但是细节上面还有很大提升的空间。”威尔逊教练一边回放李永浩击球的慢动作，一边详细指点：
“你看，你击球的最后一步之后，几乎没有过渡调整，直接靠力量来扭转自己的重心。还是之前那个问题，在你现在的年龄，依靠年轻的身体，感觉不出什么弊端，但是随着水平的提高，比赛的对抗程度越来越激烈，体能和伤病的问题就会接踵而至。”
“明白了。”李永浩欣然受教。
“今天，主要说说步伐中的调整和启动这两个方面。”威尔逊教练直接切入正题：
“步法的移动会带来重心的变化，重心的调整是步伐的关键点之一，调整步的作用是调整重心，运用比较广泛，在启动、回中和移动过程中都会用到，包括跳步、垫步、跨步等等。调整步主要分三个部分：重心归零、启动准备、随时调整。”
“第一，重心归零。在跑动过程中，重心是移动且上下起伏的，所以一般来说在步伐的终点就需要将重心平均分配于双腿，并稳住重心稍稍下沉。一方面为了便于向各个方向启动，另一方面是可以缓解移动冲击，主要应用于常规的回中步伐和击球步伐的最后一步。最让大家熟知的就是“启动小跳””
“第二，启动准备。一般来说启动都是从转体开始的，启动准备既是转体准备，由于重心归零后，重心分散在两脚之上，当你需要再次启动的时候需要先将非持拍腿回撤、脚跟抬起、脚尖转向前进方向，以方便蹬出，这是出于自身条件反射的调整步。在快节奏的对抗中，这个启动准备会升级为小跳步，即向移动方向跳出一小步，同时调整双脚的距离和方向，再进行转体动作。这就是人们常说的启动小跳。”
“第三，随时调整。一是在移动中随时改变方向的跳步，二是在移动中随时增加距离的垫步。一般在双打比赛中，运动员会经常采用频繁的小跳步调整重心，随时准备启动。总的原则就是：调整步伐要轻要频繁，击球步伐要大要迅捷。在击球和准备的过程中需要不断的切换调整。”
……
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……
第119章 习惯性的失败（）
……
“我好像有点明白了……”李永浩尝试着原地不断用细碎的小跳来调整自己的重心，同时想象着时刻准备启动去各个方向接球，“这种感觉好像拳击一样……”
“没错！”威尔逊教练竖起拇指赞道：“你的这个比喻非常贴切，很多运动项目都有其想通的地方，羽毛球和拳击一样都要求反应灵敏，步伐迅捷，所以你也可以像拳击运动员一样练习跳绳，这对你的步伐会有很大帮助。”
“好的，我一定会勤加训练。”一切对提升羽毛球水平有帮助的事情，李永浩都绝不会排斥，也不会因为额外的训练而喊累。
……
青训营只有短短的一个月，为了及早通过本能训练的第一阶段，接触到更深入的训练内容，晚上就寝之后，李永浩进入特训空间，用他宝贵的特训分来换取进步的速度。
模拟一个五联装“密集阵”，对于特训系统来说，并不成问题。
除了没有那架像是防空机关炮一样的机器，系统发出来的球，速度和频率全都一样。
“啪！”“啪！”“啪！”……
四处挥洒的汗水被特训空间中的光线染上灿烂的金色，如一颗颗金豆子一般坠落在地。
一小时的特训结束，李永浩累得像濒死的老狗一样呼呼喘气，但他舍不得浪费宝贵的潜能点兑换满血复活药剂来消除疲劳。
躺在充满温养液的游泳池中，李永浩舒展开酸痛不已的四肢，一边恢复疲惫至极的身体，一边顺便锻炼他的动态视力。
青训营的每一天都很宝贵，同样的，羽球生涯之中的每一分钟，都不容许浪费。
……
“嘭！”“嘭！”“嘭！”“嘭！”“嘭！”……
“啪！”“啪！”“啪！”“啪！”“啪！”……
依然是间隔1秒时速150公里的高速高频率发球，但李永浩已经完全没有了丝毫的慌乱，十天艰苦的训练让他已经完全习惯了这样的频率和速度，每一次挥拍都挥洒自如，每一次击球都精准有力。
“啪！”再次回击一球之后，五联装“密集阵”哑火了。
“不知不觉就接完了两千个球？”李永浩自己都有点惊讶。
虽然感觉确实很累，但还没有到无法支撑的地步，比起十天前完全是两个样子。
“我预计你至少需要两周的时间才有可能通过第一阶段的本能击球训练，没想到你竟然提前这么多天就完成了……”威尔逊再次惊叹于李永浩的进步速度。
像是在老师面前耍了小聪明的学生一样，李永浩有点不好意思的笑了笑，岔开话题问道：“接下来第二阶段的训练是什么？”
“实战。”威尔逊教练指了指旁边正在进行比赛的球场，“在比赛之中，灵活运用本能的步伐和击球手法，如果你能战胜你室友之中的任何一个，都算你通过第二阶段的训练。”
“战胜他们吗……”李永浩的目光瞄向了佩恩、马修和雅各布，“柿子得挑软的捏，就先拿下雅各布再说吧！”
……
雅各布，来自英国伦敦雷顿斯通，是贝克汉姆的老乡，今年15岁，在青训营中算年龄偏小的。
“之前输给过他两次，但是感觉并没有无法弥补的差距，今天要努力赢回来！”李永浩下定决心，走上赛场。
虽然一心要打赢雅各布，但是李永浩并没有向之前在国内比赛的时候一样，根据对手的特点而采取有针对性的战术。
现在，比起胜负，训练击球本能才是最重要的。如果真正能将羽毛球变成身体的本能，可想而知，将会有多么大的进步。
所以，李永浩努力放空大脑，“不带脑子”的用身体本能来打球。
“喝！”李永浩大力扣杀得分。
“这球杀得不错，今天李永浩状态不错嘛。”
“几乎每一天都有明显进步，现在想要打赢他，已经不那么轻松了。”
赛场边的佩恩和马修对李永浩了解最深，也清楚的看见了他的进步。
“机会！”李永浩抢网推扑，却失误出界了。
“21比19，雅各布获胜。”
“怎么回事……”李永浩有点懊恼的整理着拍线走下赛场，“今天这是来到青训营之后打得最好的一场了，明明有机会赢的，怎么会在关键分上面出现那么多失误呢？一直在努力训练控球的精度和稳定性，按道理来说，不该有这么多失误才对呀……”
之后，与佩恩和马修的比赛，李永浩也都没有赢下来，心情不免有些抑郁起来。
输球并不可怕，但让李永浩非常不爽的是，明明已经通过了第一阶段的本能训练，不带脑子打球也能够适应对手的速度和力量，并不存在身体无法对抗的因素，结果反而是自己之前最有把握的控球精度和稳定性屡屡出现问题，在关键分上因为失误而错过了不少好机会。
（是身体的本能和理性之间出现了什么矛盾之处吗……）
……
晚饭后，李永浩带着满腹的疑惑找到威尔逊教练，向他请教。
“你的这种情况并不罕见，不算什么十分严重的问题。”威尔逊教练的话让李永浩轻松了不少。
“因为你在学习本能击球的同时，不计胜负的带着求教的心态进行了大量的训练比赛，在快速掌握本能击球方法的同时，身体的本能也记住了你没有积极求胜的心态，形成了一种负面的惯性。”
“所以，当你的理性开始追求胜利的时候，身体的本能却没有这样的觉悟。而当理性和本能背道而驰的时候，你就会发现自己突然不会打球了，曾经很擅长的技术也变得生疏起来，难免会习惯性的失败。”
“原来如此！”李永浩如拨云见日一般恍然大悟。
“没错，在最初获得【败者为王】系统的时候，以为败者为王的含义是先当败者再称王，但那根本不对，败者为王
