绿色生活面面观-第6部分
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44。如何用润唇膏护理唇部？（）
嘴唇只有一层很薄的角质层直接覆盖在真皮上，不具备自行分泌油脂和调节水分的基本功能，也就使得停留在双唇上的水分容易蒸发、消失。所以唇部的肌肤护理显得很重要。
润唇膏的选择要点 润唇膏是保养嘴唇的重要滋润品，对于保护唇部有重要的功能。同时还兼有防晒功能，可吸收阻隔有害的紫外线，使嘴唇不易起皱，避免老化现象。选购时，除了注意产品生产日期、包装是否完整外，还应针对自己的需求来选择合适的润唇膏。不要购买含有色素的润唇膏。旋转式润唇膏是固态包装，具有方便携带使用的特性，但在渗透力上就不如一些冻膏状、液态状的润唇膏，因为冻膏状或液态状的润唇膏可用手直接涂抹在唇部表面，能顺利渗入唇隙，帮助唇部吸收。外出时，旋转式润唇膏使用方便；而居家时，冻膏状或液态状的润唇膏较为适宜。
润唇膏的使用时机
（1）涂抹唇膏前。惯于使用唇膏的女士尤其要用润唇膏，因为彩妆的化学成分对唇部多多少少会造成伤害（尤其是持久不脱色唇膏），如果不使用润唇膏来隔离，唇隙就会逐渐增加，就算涂上口红也难看。
（2）长时间户外活动。润唇膏可僻免强烈紫外线的直接侵害，预防唇部破裂、脱皮、老化。
（3）在有空调的室内。避免唇部直接接触冷、干的空气，预防唇部干燥脱水。
（4）冬季或长时间处于干燥环境中，不妨选择保湿效果强的润唇膏；夏日户外活动宜挑选有防晒功能的润唇膏。
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45。女士冬日护手有哪些方法？（）
按摩双手 每天适时地对双手进行按摩，可以有效地促进手部的血液循环，也有助于冻疮的治疗。如在按摩前，涂上按摩膏或是橄榄油，也可以用专用的植物油反复揉搓双手，效果更好。
改用多脂香皂洗手 秋冬换季时需要调换护肤品，把洗手的香皂换一换，尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。
用磨砂膏护手 如果双手粗糙干燥，可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，你的双手会变得细腻滑润。
晚上睡觉前护手 晚上睡觉前，将双手放在热水中浸泡10—20分钟，然后进行10—20分钟的按摩，加速血液循环，促进皮脂腺分泌，再将润手霜或乳液放在微波炉内，用低度微加热，涂在双手上，戴上薄棉手套睡觉，第二天早晨，双手会变得柔润光滑。每周末做一次这样的护理，令你的十指生辉。
戴橡胶手套干活 做家务时，不要把手长时间浸泡在水中，因为干燥的空气会把手上的水分带走，使手越发的干燥。在厨房干活，不妨戴上一副橡胶手套。因为厨房中的清洁用品化学成分高、碱性大，会吸掉手上的油脂。手套最好放在厨房的方便之处，在需要的时候随时戴上。家务劳动会使主妇的手变得粗糙，可在洗净双手后，甩掉部分水滴，用醋涂遍双手（手上不能有伤口），再抹上护手霜，最后套上一个塑料手套或小塑料袋。一小时后除下，双手变得柔滑细腻。
多样均衡饮食 补充一些锌及维生素A、维生素E，可弥补肌肤的干燥。从哈密瓜、胡萝卜、蛋类中，可获取维生素A；从杏仁、青菜、水果中可获取维生素E；从海产、牛奶中可获取锌。可食“猪皮冻儿”、“牛肉胶冻”等。“猪皮冻儿”，就是将猪皮切成块，然后加些胡萝卜块、土豆块、豆腐干，用之熬汤，取出放凉。可存入冰箱，随取随食用。多样均衡的饮食，将使你的手部皮肤得到改善。
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46。为保持容颜美丽的八忌八宜（）
（1）忌浓装艳抹，宜天然护养
适宜地选用化妆品可以护肤、美容，但浓装艳抹就会适得其反。尤其是轻信广告，滥用劣质化妆品，往往会给你带来极大的痛苦和精神上的负担。
化妆品离不开颜色和香味这两个条件，这正是化妆品的魅力之所在，也是人们在使用化妆品时最大的隐患。近代合成化学的突飞猛进，使焦油色素迅速渗透入各种化妆品中，色彩鲜艳的水粉、口红、眉笔及指甲油中都含有焦油色素。凡是长期浓装艳抹的人，皮肤最容易变粗糙，出现色素斑及小皱纹，这就是由于焦油色素的副作用。口红是女性最常用的化妆品，一般由酸性染料曙红与羊毛脂及蜡质等成分组成，涂在口唇上的口红几乎有一半要进入体内，一方面因曙红不是食用色素，对人体是有害的；另一方面，羊毛脂能吸收口唇中的水分，并能吸附灰尘与细菌。所以经常使用口红，嘴唇易脱皮老化。每次使用口红后，一定要在卸装时立即擦去，勿使其久留。不管你使用什么样的化妆品，请在每晚睡觉前将化妆品洗涤干净，同时洗去面部灰尘、细菌和汗液，以保持皮肤的健康。
40岁以上的女性要使自己外表看起来比实际年龄更显年轻，在化妆上必须掌握“简单就是美”的原则。化妆愈淡愈好，发型愈自然愈好，皮肤保养愈天然愈好。过于频繁的化妆和养护，反而使皮肤受到伤害。长期使用磨砂膏、敷面剂去除老化的角质层，以促进皮肤成长，常因不得法而导致皮肤出现干燥、皱纹等老化现象，反而弄巧成拙。护肤品以植物性的天然成分为佳，保养频率要适度。
化妆的目的在于遮掩脸部的缺点和美化皮肤，使自己看起来更为亮丽、动人，因此愈是懂得化妆的人，化妆得愈清淡自然而不着痕迹，看不出来的化妆才是高明的化妆。
（2）忌随意整形手术，宜自然化装整容
现在的美容手术可以说是包罗万象，眼、鼻、额、耳、*、腹部，几乎从头发到脚趾都可以做手术。虽然手术的成功率高达90％，但那十分之一的失败者也够倒霉一辈子的。“美容是塔尖外科，其他手术尚能二次修补，而美容只能是一次性。”手术美容买不到后悔药，不是成功就是失败。因此，如没有必要，如不是先天性生理上的缺陷，请你慎重对待之，能不做手术的尽量不要做，免得“花钱买痛苦”。
台湾作家林清玄在《生命的化妆》里说，三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是衣服的化妆，一流的化妆是精神上的化妆。真正的“美容”是风度和文化气质的流露，是真才实学和运动锻炼后的生命力的张扬。过分依靠脂粉其实是一种自卑的表现。
（3）忌强烈日光暴晒，宜适当体育运动
阳光辐射强度不足及强烈日光下的暴晒，对皮肤同样有不良影响。如长时间缺乏阳光照射，黑发会变白，皮肤会变得苍白无光泽。适度的阳光辐射对皮肤是有益的，它可使皮肤被照射部位充血、温度升高，并可反射引起体温升高，促进皮肤的物质代谢，改善营养状况，加速再生修复能力。阳光辐射还可提高水盐代谢，改善排汗机能，对生长发育和皮肤光洁有良好的促进作用。同时，太阳辐射光谱中的紫外线能提高血液的杀菌能力，增强机体免疫力，还可提高组织的氧化过程，使脂肪酶更为活跃，促进营养物质代谢，并有脱敏作用，使皮肤恢复光泽。因此，对那些出行有车、办公住所封闭、日常生活中缺乏自然光照射者，应适当增加户外锻炼。
过强的太阳辐射持久地作用于人体可引起皮肤损伤，引发日光性皮炎，皮肤出现红斑、瘙痒、水疱和水肿等，甚至形成皮肤瘤。红外线可使皮肤温度升高至40度或更高，导致轻度烧伤，并引起全身反应。所以，在太阳辐射过强的盛夏时期——上午10时至下午4时，人们外出时应备有防护用品，如太阳帽、遮阳伞等，以保护皮肤免受暴烈日光。
（4）忌滥用美发品，宜简单造型
为了年轻漂亮，不少人使用染发剂。但染发剂色泽不自然，显得欲盖弥彰。要限制购置过多的美发品，且尽量不含酒精和油性，要避免把粘乎乎的东西涂到发根上，小心毒素侵入大脑，尤其是护发素和发胶，只需轻抹或喷在发梢及发型外缘即可。很多人乐意把钱花在洗发水和定型用品上，而对脏兮兮的发梳却熟视无睹。殊不知，脏的发梳是藏匿细菌令头皮发痒的重要原因。如果你梳理头发的程序变得愈来愈复杂，你就已修饰过度了。
时髦的发型不一定在每个人身上都能达到相同的效果。如果不能适合个人脸型和气质，新潮的发式常常反成败笔，成为红颜已老、青春不在的注脚。发型的选取以不随波逐流的简单造型为佳。每一个人都可以参考流行趋势，找到适合自己的风格。只要是适合自己的，最能表现“个人特色”的就是好发型。
（5）忌不清洁的化妆品，宜少用护肤霜
长期使用高效人工合成化学用品，对人体有害。不少人使用的化妆品造成面部红肿、痒痛。买化妆品，除了注意生产日期，更要注意成分表，学会分辨防腐剂、色素，学会识别香料中的毒性，最好购买天然化妆品。
脏的眉刷、粉扑等，内藏细菌，会导致皮肤炎症，因此每次使用后，都要认真清洗，眉刷应用酒精刷净。化妆品本身也可能成为有害细菌的藏身之处，所以用后应旋紧盖子，一旦变色变味，不宜再用，可以送交回收垃圾站。
忌用过量的润肤霜。肌体需要呼吸，日常生活中许多女性为了保养皮肤，搽润肤霜，且喜欢油腻浓香型的，这样反而会使毛孔堵塞，面上长满“痘痘”，影响皮肤美观和健康。正确的护肤方法是：根据季节和肌肤性质，选一种少香精不油腻的天然护肤霜。晚上和卸装入睡前，可少用或不用护肤霜，让毛孔舒展、自如地呼吸。
（6）忌睡眠太少，宜早睡早起
长期过夜生活，半夜三更还在娱乐，可以说是“阴阳颠倒”，违反人体生物钟的节律。睡眠不足的后果是双眼布满血丝，眼圈发黑，皮肤晦暗苍白。
“日落而息，日出而作”，与阳光空气亲近，符合天体运行的规律。如果你养成了早睡早起，起居定时，饮食定量，乐观向上，性格开朗，又能经常锻炼身体，那么你就会有精、气、神，使你看起来比实际年纪年轻5—10岁。使用合适的保养品，只能帮你减缓皮肤老化的速度，并没有神奇的功能。您想年轻漂亮吗？那么，您就应养成早睡早起，饮食定时定量的好习惯。
（7）忌过度节食，宜运动减肥
现在热衷于减肥的人主要是青年女性和中年女性，她们当中有的是病态肥胖，有的则体重正常，只是外表显得胖一些，为单纯追求体型美而节食减肥，结果体型变化不大，反而会引起贫血、月经不调及免疫功能下降。过分节食会使指甲和头发变脆，导致血糖、水分降低，使人无精打采，降低新陈代谢。
医学研究表明，女性肥胖者中，有许多人体内脂肪大部分聚积于臀部和大腿的皮下组织中，而腰部脂肪较少，属于梨形肥胖，而梨形肥胖的特点是肥胖者的体重可超过正常标准的20％，梨形肥胖并不增加患其他疾病的危险。因而，爱美就不要随意减肥，“瘦就是美”的观念并不是真理。让身材有曲线，比例均匀才是你要追求的目标。一个体重70公斤看上去腰太粗的女人，减肥成50公斤后她的腰还是直挺挺的没有曲线，可是其他部位却像泄了气的皮球松瘪下来，一瓶又一瓶的减肥药并没有让她好看起来。
用减肥药物须慎重，减肥药物的选择与服用应在医生指导下进行。目前尚未有任何可供长期使用、安全而副作用小的减肥药物。减肥食品对减肥有积极作用，是一种辅助性的减肥措施，但迷信减肥*的功能而放弃体育运动是不可取的。
可行的减肥方法是将饮食疗法与运动疗法结合起来，改变不良的饮食习惯（暴饮暴食，进食速度过快等）。脂肪过多堆积的原因，一方面是物质的摄入过多，另一方面是新陈代谢的水平较为低下。要消除腰围过多的脂肪，最主要的是进行运动，使每天摄入的食物和消耗的能量保持平衡。特别要指出的是，保持平衡不是来自减食，而是通过运动。因为体育运动能促进人体的新陈代谢，促进各个器官的发展，能去掉体内过多的脂肪。
常年坚持体育运动会增加肌肉力量，提高新陈代谢，并能让人乐观开朗。经常跑步做操、打拳游泳，或做仰卧推举杠铃，或下蹲5—10分钟，情绪中的紧张、沮丧和愤怒等因素就会明显减轻。研究发现，锻炼30分钟可使人焦虑感降到最低。如果出于锻炼“心理”而不是锻炼身体的话，不管您身体胖瘦如何，十几分钟也能见效。总�
