养生就是养气血-第7部分
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要求尽善尽美，容忍不了自己身上的一点缺点，事情没达到自己满意的地步就很烦躁，时时担忧紧张，害怕做不好。身边的朋友也时常说她个性固执、倔犟，不达目的不罢休。说到这里，我基本知道是怎么回事了。中医说“诸病于内，必形于外”。头痛只是一种表面症状，真正的原因还在脏腑之中。这个脏腑就是肝，头痛和肝的关系最为密切，包括高血压所致的头痛眩晕也要从调治肝脏上着手。“肝藏血”，女性是最容易缺血的群体，本身就很容易因为经、孕、产等因素缺血而使得肝脏保养不好，如果性格上再急躁易怒，对自己要求过高的话，很容易血不养肝，导致肝阳上亢而头痛眩晕。我将这位女士带到一个僻静背光的地方，依次给她按摩百会、风池、太阳、太冲和阳陵泉穴。百会和太阳穴相信大家都知道，百会穴在头顶，从两边耳朵向上，在头正中线交叉的地方就是，这个穴是人体阳气聚集的地方，按摩它可以振奋人体的阳气，清热开窍。头痛的原因有很多，风寒外袭、风热犯上、肝阳上亢、气血亏虚、痰浊蔽阻、
淤血等都有可能引起病痛，现代人最多见的就是肝阳上亢，治疗的重点
是升发阳气，带动全身的气血运行。太阳穴在武侠小说中是有名的“死穴”之一，《少林拳》中记载，太阳穴一经点中“轻则昏厥，重则殒命”。可能很多人自觉不自觉都在按摩它来治头痛，只不过是只知其然不知其所以然罢了，它就在我们外眼角往额头两侧延伸的地方，很多老人头痛的时候就按揉那里，其实就是在按摩太阳穴。风池穴是胆经的穴位，位于脑后，在枕骨之下，耳后发际下凹窝中，与耳垂齐平。《灵枢？热病篇》中说：“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到……主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池”。肝胆相表里，肝血阴虚，水不涵木的时候，就会出现肝阳亢逆，气火上扰导致头痛。而风池穴最有疏散风邪的功能，所以这时候按摩风池穴能够很好地抑制肝火。而且风池穴与太阳穴是极好的配伍穴位，一起按摩能够很好地清神醒脑。太冲穴就更不用说了，它是肝经的原穴，但凡肝经出现问题，都可按摩太冲穴来解除病痛。太冲穴在第1、第2跖骨结合部之前凹陷处，也就是从大脚趾和二脚趾的中间往脚背按揉，会揉到一个柔软的地方，那就是太冲穴。阳陵泉穴是筋气会聚的穴位，按摩它可以温润脾阳，泻除肝胆实火。这几个穴位配合使用，是平息肝火，滋阴潜阳，缓解因为肝阳上亢引起的偏头痛最好的配方。依次按摩完这几个穴位之后，刚才一直晕乎乎的徐小姐一下子精神抖擞起来，嚷嚷着让我一定要教会她这个办法，说头痛已经折磨了她多年，每隔两个月就要发作一次，每次都要去睡上半个多小时才能缓解。因为这个病，她已经失掉了好几个大顾客，心里悔恨不已。身边很多女性朋友也都有这样的症状，所以也没当回事。我看着她，精致的妆容，美妙的身材，华丽的礼服，还有成功的事业，真的可以说是集万千宠爱于一身。拥有这些，想来和她的性格中不服输的劲儿有很大的关系。但是，如果心理不能保持平衡状态，点滴的挫折都可以让人精神颓废，而这点滴的负面情绪积累起来，又会造成身体的失衡，如此下去，身体和心理只会日益走下坡路，拥有的再多，又如何感受得到幸福呢？
鼻出血的绝妙偏方：内力外力相结合便可解除肝火上逆
“怒则气逆，甚则呕血及飧泄，故气上矣”。——《黄帝内经？素问？举痛论》
周日的下午，我刚午睡醒来，就有人敲门，原来是楼下邻居大哥，闺女搀扶着他，他用一块布捂着鼻子，说是鼻子出血了。我赶紧让他仰面躺下，看他的舌象，舌红苔黄，脉细弦，这是肝火过旺的征象。据他闺女讲，刚刚跟家人大吵了一架，还没吵完呢，突然鼻子大出血。知道是火气上来，可一时之间也不知道怎么办，只好拿块布堵住鼻子，赶紧上来求治。见下页图。我来不及多说，就拿了一块湿毛巾敷在他的额头上，换了几次水之后，鼻血就止住了。这时候看他脸色也平静了很多，只是一味地唉声叹气。“叔叔，我爸这是怎么回事啊？回头会不会再出血？”大哥的脸色舒展了一些，但转瞬即逝，瞬间又恢复了原先忧郁的神情。听他说：“这两年生意很不好做，我天天在外面奔波劳累，就想找个好项目能够挣点钱，让家里人过得好点。可她妈妈总是疑心这疑心那，三天一小吵，五天一大吵”。果不其然，大哥开口就是，“最近一段时间总觉得哪里不舒服，吃东西也没味，嘴巴里苦得很，经常还觉得头晕，胸口也闷得慌，心情也很烦躁。老弟，你帮我看看，是不是得什么病了？”肺经热盛、胃火炽盛、肝火犯肺、肝肾阴虚、脾不统血等都有可能引发鼻出血，大怒而出血的往往是肝火上逆所致，这时候除了使用敷湿毛巾的方法之外，还可以按摩太冲穴泻肝火。大哥是个责任感和自尊心都很强的人，轻易不向人诉苦求助。这回能够向我开口，想来这两年刺激确实是挺大的。中医说，郁怒伤肝，郁闷和发怒都容易伤害肝脏。而肝主疏泄，肝脏受伤，又会导致人体调节情绪的能力下降，悲者更悲，怒者更怒，如此一来，只会造成更严重的恶性循环。大哥40多了，身体机能已经处于下降的趋势，再加上事业不顺，难免郁结于心，不得开怀。肝已经很受伤了，今天的流鼻血，表面看起来是吵架导致火气上升，其实根源在于肝脏，如果肝脏没有问题，藏血的功能很好，就不会这么轻易地流鼻血了。要想让流鼻血的症状以后不再出现，最重要的是清肝泻火，让肝脏的疏泄功能得到恢复。如果用药的话，龙胆泻肝汤和栀子清肝汤都是不错的选择。但是，我一向不喜欢用药，因为身体的调理有它自然的过程，强用药物介入的话，或许见效会更快，但同时也会不同程度地破坏身体其他的机能，所以我给大哥推荐了夏桑菊冲剂和按摩太冲穴。太冲穴我们在上文中已经讲到，是最能引肝火下行的一个穴位。而夏桑菊冲剂是一种清凉饮料，其中的夏枯草、野菊花、桑叶三味药都具有很好的清肝明目、疏风散热的功能，平时火气大，经常头晕眼痛，或者体质偏于阴虚火旺的人可以拿来泡茶喝。大哥肝热火旺，所以我让他加大剂量，每天喝三次，每次冲1～2包，这样喝上一个月左右，再配合按摩太冲穴，肝火就可以很自然地平复下去了。比起喝很苦的中药来说，效果好得多，也没什么副作用。细心的人可能会观察到，我一开始给大哥用湿毛巾敷额头，其实这是一种急救的方法，出鼻血的时候一定要以最快的速度让病人仰面躺下，头微微向后低垂，然后用冰袋或者湿毛巾敷病人的额头或者鼻部两侧的迎香穴，这样可以快速止血，防止病人血流过多。当然，这种方法是用来救急的，如果出鼻血的次数过多，一定要及时上医院寻求专业人士的帮助。因为除了肝火上逆之外，还有很多种原因导致鼻出血，不能粗心大意。小姑娘将这些都记在了笔记本上，看得出来大哥很感动也很安慰。可惜，他眉眼之中流露出来的忧郁还是一点不见少。其实，一切的外用方法都得建立在主观的基础之上。如果心里不能释怀，肝气还是会时常郁结于心，再强大的外用药又怎么能打开这时时凝结的“心锁”呢？人生总有低谷和高潮，高潮时要学会收敛心气，低谷时也要坦然以对，只有这样，心气才不会上浮，肝火也不会上炎，那样，身体才能带领我们顺利地走向人生的平坦大道！
先泻肝火，再喝点猪肺汤，就不怕肝火过旺引发咳嗽了
五脏各以其时受病，非其时各传以与之。人与天地相参，故五脏各以治时。感手寒则受病，微则为咳，甚者为泄为痛。乘秋则肺先受邪，乘春则肝先受之”。——《黄帝内经？素问？咳论篇》
说到肝火过旺导致咳嗽，相信大家都不陌生，在街旁或者电视上，我们经常可以看到这样的情景，一位老人因为什么事跟别人吵架了，很可能会面红耳赤，咳嗽不断。这最重要的一个原因是肝失条达，气郁化火，侵犯了肺脏，导致咳嗽不止。肝郁化火导致的咳嗽有一个最有名的偏方就是黛蛤散，传说宋徽宗的宠妃咳嗽很严重，晚上睡不着觉，御医面临杀头之际，从一个陌生的江湖游医那里买来这味药，治好了嫔妃的病。其实，这个所谓的黛蛤散就是用蚌粉在新瓦上炒红，然后加入少许青黛制成的黛粉散而已。现在药店里也有得卖，买回来加入开水冲着喝就可以了。吃药当然很好说，但是如果不把问题的根源解决掉的话，疾病还是会频繁发作。引发肝火旺盛的原因有很多，其中很重要的也最容易被忽视的一条就是生闷气和发怒，肝主情志，是受情绪影响最大的一个脏器。就拿我们小区里的王老爷子来说吧，原先看他总是笑呵呵的。可是，这段时间碰见他，笑容减少了很多，还咳嗽个不停。晚上闲着没事，就准备去他家看看，年纪大了，身体健康可不能忽视。结果，刚走到门口，就听到屋子里隐隐约约传来吵架摔东西的声音，伴随着剧烈的咳嗽。敲开门，老人家还一脸的愠怒，客厅里满是摔碎的玻璃碴子。原来是儿子不争气，找了好多份工作都干不长，闹着要做生意，结果把家里的一点老本都赔光了。这不，老爷子气得好几天吃不下饭，咳嗽也上来了。我看了看咳出来的痰，还带了点血丝，倒吓了一跳。我赶紧把老人拉到一边给他诊断，只见他面色发红，舌边尖也发红，苔薄黄，脉细弦，看样子是肝火上来，侵犯了肺脏导致的咳嗽，中医称这样的咳嗽为木火刑金咳嗽，也就是肝木化火加重了肺金的病变，是从五行上来说的。治疗这种病最重要的是泻除肝经的火气，引火下行。所以我当即让老爷子坐下，给他做穴位按摩，来降火滋阴，先用大拇指给他推揉手肘上的尺泽穴。然后又绕到背部，给老人家按摩背后的肺俞穴，这个穴最好的按摩办法是用鱼际来按揉，基本上穴位周边都有了温热感就可以了。上半身的穴位按摩结束之后，再用大拇指来按摩膝盖上的阳陵泉穴；然后就是肝经上的明星——太冲穴，这所有的穴位都两两相对，左右都要按摩到，每个穴位按摩36次。这些穴位当中，尺泽穴是手太阴肺经的合穴，属水，对呼吸系统的疾病最有效；肺俞不用说是治疗肺脏疾病的；阳陵泉穴是胆经的合穴，对于人体郁结的肝气有很好的疏散效果；而太冲是肝经的原穴，是引导肝经火气下行的第一穴位。这几个穴位结合起来，可以很好地引火下行，滋养肺脏，疏散肝气，对于治疗肝火犯肺导致的咳嗽疗效是最好的。大概10多分钟下来，老人家明显心平气和了很多，咳嗽也不那么频繁了。见下页图。咳嗽多因阴津不足而起，关键是打通经络，让气血润泽过来。其实，人体的经络，尤其是肝经，是对情绪最敏感的经络，需要我们时不时地哄哄它，多用手指头抚摩它几下，它就会不急不躁，不给我们的身体“添乱”。当然，仅仅哄哄它是不够的，如果再给它一点“甜头”的话，这些经络就会尽职尽责地为我们的身体服务。对于肝火犯肺导致的咳嗽有一道猪肺汤是最好的，这就是栀杏桑白煲猪肺，按照中医吃啥补啥的道理，猪肺是最补人体肺脏的。栀杏桑白煲猪肺从市场上买回来猪肺，洗净切成片状，然后用手挤掉猪肺气管中的泡沫。再取9克山桅子，10克杏仁，12克桑白皮，一起放到瓦煲中加水先武火后小火煲熟，喝汤吃肉，也可以作为饭桌上的一道菜品。这当中，山桅清肝火，桑白皮清肺热，杏仁润肺，猪肺补肺，一起合用，同时兼有清肝火，补肺阴的功效，对于中老年人因为肝火克肺金引起的咳嗽有极好的疗效。《黄帝内经》说：“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。这一点，有咳嗽毛病的人一定要记清楚。很多人一咳嗽，不管三七二十一就去吃雪梨、贝母等，似乎这是解除咳嗽的灵丹妙药。实际上，内火可能犯肺，也可以犯脾，更多的是伤肝，外感风寒也一样，不仅仅是侵犯肺脏。在治疗的时候，一定要辨清症状，不能盲目用药，否则只怕适得其反。不过，不管是哪种原因导致的咳嗽，都是因为我们对自己的身体不够爱护造成的。我们看到别人情绪不好，还知道安慰一二，可是当自己的情绪不好的时候，反而任其发展，不加以节制，要想不被小毛病所困扰，最简单的办法不是寻医问药，而是回归心灵，修炼自己，不让自己被不好的情绪所左右，做一个真正有控制力的人。
女子以肝�
