养生就是养气血-第5部分
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单的方法，只要一根绳子，而且绝对可以很好地刺激手上的穴位，具体方法如下。十指连心，指头在动的时候，心里平静如水，气的运行就会井然有序。对于解绳操，可能很多人脑子里会冒出一句话：真是闲得没事干。确实，老年人，辛苦了一辈子，好不容易退休了，可以享享清福了。子女都希望他们可以坐在家里，享受一下。可这享受难道就是坐着不动，衣来伸手，饭来张口吗？不是的。对老人而言，衣食无忧，身体健康，有事可做，甚至还能发挥一点余热，这才是人生最大的幸福。没事的时候，学习一两样动手的事情，如雕刻、绘画，甚或是晒晒太阳，做做解绳操，让手指头带动头脑的运转，让自己一生健健康康，活到天年，还有什么比这更享福的呢？解绳操找一根长50～60厘米筷子粗的绳子，打上20个结，有空的时候再将绳结一一解开。注意，重点就在这解绳结上面了，要求分别用双手拇指、食指解5个结；拇指、中指解5个结；拇指、无名指解5个结；拇指、小指解5个结。每个手指头都刺激到，而且不能用指甲，要用指肚解结。大家看出来了吗？这就是在刺激“十宣”穴。最开始练习的时候，绳结打得要松些，等动作熟练以后，慢慢将绳结打紧，以强化手指头的锻炼。
更年期兼心气郁结的女性，首选甘麦大枣汤
“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子”。——《黄帝内经？素问？上古天真论》
“不知道怎么回事，我现在走两步路就觉得心慌慌的，喘不上气，有时候，什么事都没有，就觉得心里堵得慌，非常痛苦，时常想哭，而且还经常头晕”。坐在我对面的是一位50多岁的女性，保养得很好，却一脸的落落寡欢。我看了她的舌象和脉象，舌淡红，苔薄白，脉细弱，似有心脾两虚的症状，问她的饮食睡眠，大小便，都属正常，想来是心中有事郁结所致。“你这病不在身体里面，而在心里面”。我看着她的眼睛。话刚说完，她的眼圈立马红了。原来，半年前，她发现相伴20多年的老公有了婚外情。虽然事发之后，老公断绝了恋情，回到了家里。但她这心里，时不时地还觉得难受。近来便经常出现这心慌气短、头晕的现象，看到什么都心有凄凄。“结婚几十年了，我们一直相敬如宾，恩爱有加，周围所有的人都羡慕不已。我做梦都没有想到，他会这样”。说到这话的时候，她已经痛哭流涕。女人是一个敏感的群体，尤其是关乎感情的事，在她们的眼里，感情比生命还重要。遇到这种事情，如果不能很好地发泄出来，郁结在心中，心慌气短还是轻的，重的很可能导致癌变。这类问题也是最难解决的。心病还得心药医，自己如果想不开的话，旁人说再多的安慰话也是白搭，所以我没有安慰她，只是时时点拨几句，让她将心中的痛楚发泄出来。哭了好半天之后，她肿着眼睛对我说：“太失礼了。这半年来，我总有这种想哭的感觉，时不时就眼泪哗哗的，自己也说不上来为什么”。遇到这样的事情，任谁都会伤心难过。悲哀忧愁集结心里，怎么能不出现问题呢？《灵枢？口问篇》中说：“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”。心里时不时想起这不开心的事情，必然会导致心气不足，神虚力乏，肝肺脾胃都会因之受影响。心气足则能爱，心气虚只能悲凄，看到什么都觉得悲哀、心痛。所以，在治疗上，最重要的是静养心神，补足心气。我给了她一款最经典的方子：甘麦大枣汤。这是汉代名医张仲景所著的《金匮要略》中最常用的方子，专治女性更年期症状。方中说：“妇人脏燥，喜悲伤欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。这位女性处在更年期的当口上，生理在承受着急剧的变化，再加上心里的痛苦放不开，心情变化无端，补心养神是当务之急。这款汤剂中的小麦是养心液的，而且还能和肝阴，有消烦止汗的功效；甘草泻心火，大枣补血，调和脾胃。甘麦大枣汤是以心为主，兼和五脏的上上君药。她听了我的话却将信将疑：“我知道我这是心病，这药能有用吗？”“这些药可以调动你体内气血的正常运行，修复受损的器官，在你的情绪出现异常时，能够更加强有力地抵抗，不至于气机紊乱，更大程度地伤害脏腑。但要想彻底地解决问题，关键还在于你自己，若是心事放不下来，纵是华佗再世也无能为力啊”。甘麦大枣汤的处方如右。半个月之后见到她，精神明显平静了很多。我想这其中当另有功课，否则难有此等效果。甘麦大枣汤18克小麦，12克炙甘草和9枚大枣，将这三味先用大火煮沸，再用文火煎煮至小麦黏稠，取煎液两次，混匀饮用。早晚各服一次，连服15天。甘麦大枣汤是医圣张仲景《金匮要略》中调理五脏的上上君药，
对于治疗女性心气郁结效果最好。果然，她说，每次服用汤药的时候，都有如鲠在喉，想要哭泣的感觉。后来听从一位朋友的劝慰，每服药之前，念几遍心经，直到心情平静下来，才服这药。半个月下来，不仅心慌气短、头晕的现象不见了，现在连心情都平复了很多。人的一生当中，坎坎坷坷，历经无数。这个过程就是一个打磨心灵的过程，将性格中的一些不平，一些浮躁，一些棱角都磨平了，修炼成一个圆润、通融、豁达、拿得起放得下的人，这是人生的追求。甘麦大枣汤将体内的邪气、毒素以及各种受损的脏腑修复了，让这些器官“美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕”；而《心经》的反复吟诵让人烦杂的情绪回复平静，双管齐下，谁又能说这不是医治身心的上佳方式呢？
突发性耳聋，要及时刺激内关穴来理气安神
“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍。其精阳气上走于目而为睛。其别气走于耳而为听。别气者，心主之气也”。——《黄帝内经？灵枢？邪气脏腑病形》
一大早便有人等在诊室，说是左边耳朵听不见声音了。神情很着急，一脸的焦虑、恐慌。“昨天还好好的呢，今天一大早醒来，老婆跟我说话，就发现左边耳朵听不清楚。也不知道怎么回事”。还没等我坐稳，对方就忙不迭地诉说病情了。“你这段时间感觉身体有什么不对的地方吗？”我看看他，40来岁的样子，脸色没什么不对，给他做了一下检查，没发现什么器质性的病变，估计是心理压力造成的。“没有，就是前段时间工作比较忙，有点累，其他的都好”。他努力回想，“昨天我们一个项目竣工了，和几个同事一起去庆祝，喝了点酒，晚上回到家里，老婆很不高兴，跟她吵了一架。早上起来就这样了”。果然不出所料，这是由压力过大、情绪过激引起的突发性耳聋。心主血脉，心脉络于耳，心气充足，血液才能正常运行，营养全身。心与耳就是通过这根血脉相联系的，如果心火旺盛或者心神紧张，心肾失调，水火不济，血液无法上行浸润耳脉，听力就会出现问题。《古今医统》说：“心虚血耗，必致耳鸣耳聋”。原理就在这里。所以，治疗的关键就是养心安神，通阳开窍。我让他坐下来，用先泻后补的方法针刺他双手上的内关穴，同时让他配合呼吸，鼓气。没过几分钟，再跟他说话，听力已经恢复了很多。“这是什么穴，怎么这么有效？”我告诉他，这是内关穴，有名的八脉交会穴之一。心主神明，统领五脏六腑，就好像是身体的帝王，轻易是不受邪的。所以，在它的旁边有心包经围护于外，以保护心脏。但凡心出现问题，找心包经准没错。内关穴是心包经的络穴，在手腕正中，我们伸出手，会看到在手腕上有两条皱纹，就在皱纹上两寸的位置，与两条肌健之间就是内关穴。这个穴是疏通经络，治疗心包经问题的首选大穴。当情绪过激，气机阻滞，心神出现问题的时候，按摩内关穴，可以很好地安神调神，理气开窍，活血散淤。见下图。内关穴是有名的八脉交会穴之一，是治疗心包经问题的首选大穴。因为内关穴安神，治疗突发性耳聋的效果很好。有人曾作歌诀说：“耳聋突发病严重，皆因大怒或惊恐。气血逆乱经脉阻，清窍被蒙成此症。针刺双侧内关穴，先泻后补记分明。并令患者鼓耳气，气顺血和耳窍通”。一般人对于针灸可能会有恐惧感。如果发现听力有问题的话，一定不要惊慌失措，那样只会加重病情。实际上，有一半的突发性耳聋是可以自愈的。当然了，这不代表可以不问不闻，心存侥幸。这时候，可将食指弯曲，在内关穴上用力按摩，每侧3～5分钟。按摩之后，不见恢复的话，要及时去医院，接受医生的治疗。突发性耳聋只要治疗及时，是可以恢复听力的，完全不用惊慌。《灵枢？邪气脏腑病形》云：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于而走空窍……其别气走于耳而为听”。意思是说，五脏六腑，十二经脉的病变都有可能导致耳部出问题。所以，历代医家都非常注意耳朵，有耳诊、耳疗之说。在引发耳朵病变的问题当中，以心、肾为首，“肾开窍于耳，心寄窍于耳”，如果心肾不交，气都浮于上面的话，极有可能导致耳聋、耳鸣。所以，在日常生活当中，除了按摩内关穴，刺激心包经气血运行以外，也可以通过一些手段来促使心肾相交，促进肾水上行，将浮于上身的火气拉下来，防止心火过度上炎而出问题。心肾相交，很多人都知道用手心搓脚心有这个效果，其实还有更简单的办法，那就是按摩听闻穴，具体的办法如下。中指的指尖是心包经的井穴，属于心，耳朵眼属于肾。常期这样按摩，可以促使心肾相交，水火相融，保护心脏不受伤，补充日益丧失的肾气。尤其是上了年纪的老人，长期坚持，不但能够填精护肾，保持听力，还有降血压的作用。按摩听闻穴将两只手的中指尖插进耳朵孔里面去，然后轻轻地在里面转动，动作要轻柔、舒缓，像小虫子蠕动一样，转动二三十秒以后，突然将手指向外迅速拔出，反复做上5次左右。“耳聪目明”一直是人们用来形容某个人机灵、聪明的词汇。其实，这不仅仅是一种生理状态，也是智慧的表现。一个人，若是动辄发火，点滴小事都记挂心头，因为不相干的小事打乱自己体内气血的正常运行，他又怎么可能眼###亮，耳聪目明呢？人的一生，是是非非，历经无数，遇到事情的时候，若能暂时性的“耳聋”。或许这一生，就再也不会经受耳聋的困扰了！
心理放松法让高血压患者永葆平和的心境，血压不升高
“夫邪之生也，或生于阴，或生于阳。其生于阳者，得之风雨寒暑；其生于阴者，得之饮食居处，阴阳喜怒”。——《黄帝内经？素问？调经论》
现在医学界有一个新名词叫做“心身医学”，意思是说，在治疗疾病的过程中，除了要用生理学等各种方法之外，还要用到心理学的方法。其实，这也就是中医的情志学说，《黄帝内经？素问？上古天真论》中说：“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。意思很明了，就是说身体和心理都很健康的话，就能够健健康康地活到天年。可是，一直以来，我们都过度地注意身体，而忽略了心理。就好像我们注重物质，而忽略了精神一样。走了一大圈之后，才发现原来后者也非常重要。谁都知道情绪不稳对身体健康非常不好。可不好到什么程度，大家就没个概念了，似乎情绪伤身只是用来劝慰人的一句话。我有一位朋友，医学博士，现在一家有名的中西医结合医院工作，曾经讲过一个案例。说他们医院有一回接诊了一个病人，70来岁，有20来年的高血压史。本来一直控制得还不错，结果，过年的时候，心里很高兴，禁不住诱惑，跟几个老友一起打起了麻将。没想到，打了几圈之后，一个七对自摸让他的血压即刻升高，一下子就晕倒了。结果，本来挺喜庆一个节日，硬是在医院里度过了。这让他后悔不迭，说这辈子都不再打麻将了。其实也是，你说人这一辈子，干啥不好呢，非要在麻将桌前度过？我那位朋友自从出了这个事之后，就将研究的方向放到了心理学上。据他的研究，要控制高血压病最重要的就是放松心情。现在高血压患者的年龄越来越低，一个重要的原因就是压力太大，情绪太紧张。那些去医院救治的病人，只要心情一放松，血压很快就能降下来，而且屡试不爽。所以，他苦心研究了一段时间，琢磨出一个放松心情的方法，称之为“心理放松法”。见下页图。这套“心理放松法”任何时候都可以做，退休在家的老人，早晚饭后两小时各做一次，可以让身体和情绪很好地放松下来。有人可能不�
