马步站桩问答集-第30部分

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问：盲医先生　



我昨天练习的时候，站起后，膝盖两处的宾骨绵软无力，走路都有点颤　

今天练习时，一份钟都没站满～～感觉膝盖处无力　



这个怎么回事啊　



答：如果以前一直没有进行过此类大运动量的静力式的练习，有这种反应也算是很正常的，虽　

然不是人人会碰到。　



问：身体在好转中。。。。　

这两天不站时感觉气出得很深很重；特别是呼气深；象站桩时的吐气；以前是两者都浅，心跳好象　

加快了；数了也才　72，觉得心情有点紧张，头也有些紧张，不知是不是不正常或不宜再练？　



有全身血流得较快的感觉，但有两腿有点乏力。前些日子还觉得轻的。又和沉重不一样。不知是不　

是练太久了；全天高低和共　60　分钟；出汗；以前不怎么出。坐在电脑前手不动时会抖动；象站桩时抱　

圆时那种抖动。　



昨天因为某事发火；当时觉得小肚子紧绷象有个硬球。可能要前功尽弃了；怎么能做到不发火啊；很　

难噢；呵呵。。。　



答：感觉到紧张了，就是学会放松的开始。　



锻炼越深入，对性情的要求越高。这个大家应该有点心理准备。　　

　　

　　

　　

问：医盲老师；我现年　60　岁；能练马步桩吗？要做到大腿水平；第一次　30　秒都难；大腿不水平；效果　

会有吗？　



答：年纪大的人，就没有必要受那个累了，从高桩开始吧。　



问：老师指的丹田是上/　中/下，那个丹田呢，女子守空还是守一丹呢　



答：不守。　



问：医盲老师你好，我有一个比较郁闷的问题，就是我站桩的时候，开始还好，到后面越蹲越　

下，想站高一点又使不上劲。感觉屁股离地不远了　



答：只要大腿不低于水平就行啊。身体向下坠的感觉出来时，心里要有向上的气势，这样可以　

慢慢调理过分沉滞的气血。　


…　Page　114…

问：请教医盲老师，看过一些资料强调站桩时候　

1、尾闾前扣，　

2、膝盖不超过脚尖，　

3、上身和大腿垂直　

马步站桩时候好想都办不到啊；还是功力太差？　



答：1。不要过分前扣，看看前面相关的讨论吧。　

2。前面也多次强调过，开始不要追求。　

3。初学是尽量上身中正，而不是一定。　



　　（以上，更新至2008　年4　月3　　日）